I specifika sällsynta fall kan B-vitamin orsaka akne för dess tilläggsanvändare.

Det finns många olika varianter av B-vitamin som kan orsaka att denna akne uppstår. Användare som har dokumenterats använda vitamin B6 och B12 har noterats få akneutbrott efter att ha använt tillskottet.

Och även om män i sällsynta fall har drabbats av detta, löper kvinnor större risk att få akneutbrott vid intag av B-vitamin.

Acne Vulgaris, tillståndet som orsakas av intag av B-vitamin, visar akneutbrott främst på patientens panna och haka, och i andra fall kan det till och med sträcka sig till ryggen eller bröstområdet också.

När behandlingarna med B6- och B12-vitaminer har upphört kommer akneutbrottet långsamt att minska med tiden.

Trots att det finns ett direkt samband med intag av B-vitamin och akneutbrott kan det även finnas andra orsaker till akneutbrotten. Om en användare av B-vitamin tar andra recept kan de uppleva en specifik reaktion på kombinationen.

Också om användaren har en dålig kost samtidigt som han eller hon konsumerar B-vitamintillskott kommer han eller hon också att få sämre bieffekter av B-vitaminbehandlingen.

Supplementering åt sidan, ingen hälsosam livsstil är komplett utan rörelse. Gå till PRO idag för att få tillgång till träningsplaner, certifierade personliga tränare, målföljare och mycket mer.

Varför påverkar B-vitamin huden?

Enligt National Institutes of Health får huden en reaktion som gör att små papler dyker upp när användare konsumerar ett tillskott som innehåller B6- och B12-vitaminer. Även om användarna kanske tror att vitaminerna är den direkta orsaken till hudproblemen är det faktiskt kroppens reaktion på vitaminet som får dessa papler att dyka upp.

När en persons hud blir fet beror det på att kroppen överproducerar talg. Talg produceras av porerna i huden. Om det tillkommer ytterligare olja i huden på grund av överdriven aktivitet eller motion kan bakterier och smuts blandas med svetten i porerna och skapa en finne. När bakterierna förökar sig under huden och på ytan kan många blemmor bildas och fördubblas på huden.

Den direkta orsaken till sambandet mellan intag av B6- och B12-vitaminer för att orsaka akne är faktiskt okänd. Forskare leds dock till att tro att vitaminerna kan ge en negativ reaktion med kroppens follikelepitel. Detta orsakar i sin tur en inflammation i huden med bakterier inblandade. Det follikulära epitelet är hudvävnad i kroppen.

Varför är B-vitamin bra för kroppen?

Enligt WebMD är vitamin B en nödvändighet i kroppen för att skapa ett friskt nervsystem. B-vitamin underlättar också ett hälsosamt och optimalt fungerande immunförsvar.

Vitamin B bidrar också till produktionen av blodkroppar i kroppen. Om kroppen inte får i sig tillräckligt med B-vitamin kan det leda till blodbrist, vilket leder till låg järn-, kalium- och ibland även natriumhalt.

Vegetarianer och veganer löper, på grund av att de inte äter kött, större risk att drabbas av B-vitaminbrist. Det är dessa typer av personer för vilka B-vitamintillskott eller injektioner vanligtvis rekommenderas av deras läkare eller sjukvårdspersonal.

Om en läkare rekommenderar ett B-vitamintest för att testa anemi eller mängden B-vitamin i patientens system, kan de också rekommendera tillskott av B-vitamin. Ett B-vitamintest kan också testa för demens.

Personer som har en familjehistoria av anemi eller mag-tarmproblem kan be sin läkare att testa sina nivåer av B-vitamin.

Vilka är de naturliga källorna till vitamin B?

Naturliga källor till B-vitamin finns i specifika animaliska livsmedel, vilket inkluderar kött, skaldjur, mejeriprodukter och ägg. Berikade spannmål och nötter är också en tillräcklig källa till B-vitamin också.

Om en person har laktosintolerans eller glutenallergi kan en läkare rekommendera att personen tar B-vitamintillskott för att ersätta bristen på vitaminintag från naturliga källor.

Från 14 års ålder och uppåt bör en person konsumera minst 2,4 mikrogram B-vitamin per dag. En person som regelbundet har en balanserad kost med mejeriprodukter och kött kommer med största sannolikhet att få sitt dagliga intag utan problem.

När en person blir äldre och hans eller hennes medicinska problem börjar öka bör dock intaget av naturliga vitaminer ökas beroende på hans eller hennes ålder och hälsotillstånd.

Ofta ställda frågor (FAQ)

– Måste jag ta kosttillskott?

Om inte din läkare har instruerat dig att ta vissa kosttillskott behöver du inte ta dem.

– Är kosttillskott säkra?

Om kosttillskott är säkra att ta eller inte beror på ett antal faktorer. Läs mer om säkerheten hos kosttillskott här.

– Vilka kosttillskott behöver jag ta?

Ingen kan svara på det förutom din läkare. Om du vill veta mer om de olika kosttillskott som läkare vanligtvis rekommenderar kan du läsa den här artikeln.

Förutom kosttillskott får du inte glömma att införliva ett regelbundet träningsprogram i din dagliga rutin. Kolla in vår PRO-plan för att se hur vi kan hjälpa dig att hålla dig aktiv, motiverad och fokuserad varje dag!