Hej gäng… många har ställt den här frågan till mig och även om jag älskar att svara på var och en av er personligen, så tänkte jag att jag borde göra en ny kombucha-video för alla. (ja, jag säger faktiskt ”hej” när jag pratar med mig själv).

Hur många kalorier finns det i kombucha?

För det första, om du frågar detta, skulle min gissning vara att du antingen är inriktad på viktminskning eller att du bara älskar att lära dig om alla aspekter av kombucha! Och naturligtvis, om du letar efter en äkta noll sockerlösning för din kombucha, rekommenderar jag starkt att du tar en flaska av vårt sockerfria kombuchaextrakt. Nåväl, jag ska säga dig detta, den goda nyheten är att det är en hel del mindre än vad du förmodligen skulle dricka om du inte hade valt valet att dricka kombucha, vad menar jag? Tja, många människor valde att dricka Kombucha i stället för läsk, och läsk tror jag varierar från, jag vet inte kanske 120 kalorier per 12 ounce och en jäkla massa socker, kanske 35 – 40 gram socker beroende på typ av läsk.

Kombucha varierar i kalorier baserat på flera faktorer?

Jag kan inte ge dig en specifik siffra eftersom när du hembryggar finns det andra variabler, till exempel, ju längre du jäser, desto mindre kalorier kommer din Kombucha att ha, också mindre socker och det händer, vad händer efter att du jäser när du går till flaska? Vad jag menar med detta är om du tillsätter fruktjuicer och annat till din Kombucha när du tappar den på flaska, eller när du avnjuter den? För om du gör det kommer dessa också att bidra till mängden kalorier i ett kombucha-te. Och ja, de kommer faktiskt att öka kalorierna liksom sockret. Jag kan säga att ett bra intervall skulle vara per portion, vi tittar på 8 ounces per portion, men när du dricker din Kombucha, om det är första gången du njuter av Kombucha, eller om du dricker Kombucha av särskilda skäl och även om du långsamt införlivar Kombucha i din kropp, kanske du bara vill dricka 4 ounces per portion.

Kalorier i butiksköpt kombucha te

Om du har en flaska kombucha, i butiken säljer de den ibland i 16 ounces, skulle jag rekommendera att dricka dessa 4 ounces, 4 gånger om dagen, så att du konsumerar en flaska om dagen, uppdelat. Själv dricker jag ibland en gallon Kombucha om dagen, så det finns inget rätt eller fel, det är hur du reagerar, lyssna på din egen kropp och se vad som fungerar för dig.

Brombär Kombucha…. Jag vet att du älskar det här..

För att svara på din fråga så innehåller kombucha te vanligtvis per 8 ounce portion ca 5 gram socker och ca 30-40 kalorier som främst kommer från det socker som inte har omvandlats. Vi börjar med mycket socker när vi påbörjar vår jäsning och i slutet av jäsningsfasen reduceras det sockret, organiska syror, probiotika, saker som vitaminer och mineraler ökar och alla är nöjda.

Detta tar hänsyn till ren Kombucha när vi tittar på receptet av vatten, socker och te och jäsning, se om du lägger till fruktjuice och andra saker när du går till flaskan kommer det att förändra mängden kalorier i Kombucha, men i vilket fall som helst vet du att det är en jäkla massa mindre än alternativet av socker, och inte bara från ett kaloriperspektiv, men från ett näringsperspektiv, en jäkla massa hälsosammare för dig. Hoppas detta hjälpte till att besvara din fråga om kalorier och kombucha. För mer information om de fantastiska hälsofördelarna kolla in vår enorma topp 10-lista över kombuchas fördelar videor på vår youtubekanal här.

kalorier i kombucha, kombucha, kombucha kaloriinnehåll