Jag har gillat att träna ända sedan jag var tonåring. Det är en töntig sak att erkänna eftersom, du vet, vem gillar egentligen att träna? Jag gör det.

Det är den enda hälsosamma vana jag troget har hållit fast vid genom åren, och den har varit särskilt användbar under de perioder då jag verkligen kämpar med min psykiska sjukdom. När jag känner mig särskilt ängslig eller särskilt benägen att beställa tre leveranspizzor och äta dem i ett svep försöker jag gå ut och göra något aktivt. Det kommer aldrig att bli ett botemedel, men det hjälper mig verkligen att för en bråkdel av en sekund tro att allt kommer att bli bra.

Mitt val av träningspass? Yoga. Jag har tränat sedan jag var tonåring och jag har undervisat i några år nu, så det går knappt en dag utan att någon del av min dag är relaterad till yoga.

Jag har dock på sistone känt att jag vill blanda upp det. Jag har särskilt varit intresserad av att ge högintensiv intervallträning (HIIT) en chans. För några år sedan, när konceptet först fick stor uppmärksamhet, provade jag motvilligt några av träningspassen tillsammans med min dåvarande sambo. Jag minns inte mycket – förutom att de var riktigt, riktigt hårda. Vi gav upp efter några dagar. Men efter att ha läst all ny vetenskaplig forskning om hur HIIT stärker hjärtat visste jag att jag ville prova det på allvar.

Så jag laddade ner en gratis app som heter Nike Training Club, som har ett brett utbud av träningspass, inklusive HIIT-liknande rutiner. Efter att ha testat den i några dagar och konstaterat att jag inte hatade den med passion bestämde jag mig för att satsa.

Experimentet

Jag skulle använda Nike Training Club-appen fem gånger under den kommande veckan för att göra HIIT-rutiner. När det gäller kost och sömnmönster bestämde jag mig för att hålla allting oförändrat. Jag ville se om något av följande förändrades: aptit, matbegär och energinivåer. För att vara tydlig var mitt mål här inte att gå ner i vikt, så det kommer inte att finnas några följande rapporter som kommer från en våg (dessutom kastade jag min våg i Atlanten 2012). Jag skulle göra en dag med yoga mot slutet av veckan, för att se om något i min kropp kändes annorlunda.

Dag 1

Jag är så sjuk i huvudet att jag vaknade upp så exalterad över denna nya träning. Eftersom jag inte ville bli alltför galen så här tidigt i spelet valde jag ett 17 minuter långt intervallträningspass som var utformat för att få fart på ämnesomsättningen. Det var i alla fall det som var tagglinan. Rörelserna varierade från enkla löpningar med höga knän till alternerande utfall till en liten sak som kallas ”cha cha shuffle”, vilket bara är ett fint namn för att kliva åt sidan tre gånger riktigt snabbt.

Jag blåste på en spellista av typen Beyonce/Macklemore och försökte göra mitt bästa för att hålla jämna steg med den överdrivet ivriga rösten i appen. Du gör det jättebra! Pressa dig själv! Jag kände mig lite fånig, om jag ska vara ärlig, och var glad att ingen var hemma för att se mig flaxa runt som en idiot. Så snart jag kände att jag började få grepp om det tog träningen dock abrupt slut. Jag hade blivit så van vid timslånga yogaklasser att det här träningspasset flög förbi på en bråkdel av en sekund. Det kändes nästan som om jag hade fuskat. Jag stod dum i några sekunder efter att det var över och undrade om jag skulle, liksom, göra ett magträningspass.

Jag bestämde mig för att inte göra det och gjorde i stället det som min kropp skrek efter: en jordnötssmörs-shake.

Dag 2

Den morgonen, när jag ställde mig upp på tårna för att hämta min Nutribullet från den översta hyllan, började mina vader prata med mig. Jag kan inte minnas när de senast var ömma, så jag trodde för ett ögonblick att något faktiskt var fel. Det visade sig att det bara var på grund av alla de squathopp jag hade gjort dagen innan.

Det är något med att känna sig öm som är riktigt belönande. Det får mig att känna mig stark och kraftfull, till och med lite fulländad. Och den känslan hade jag inte haft på väldigt länge.

Senare på dagen, efter att jag hade avslutat allt mitt arbete, fanns det en pepp i mina steg när jag bytte om till mina knasiga gröna spandexbyxor. Jag såg fram emot det träningspass i core stability som jag hade valt ut i förväg den morgonen. Det var en 30 minuter lång rutin som var inriktad på midjepartiet och som ändå skulle få upp pulsen och få igång den. Ärligt talat förväntade jag mig att det skulle vara ganska lätt. Jag menar, jag gör core-övningar hela tiden i vinyasa flow yoga – vad fanns det att göra som jag inte hade gjort tidigare?

Stolthet kommer före fallet, gott folk. Det lilla träningspasset sparkade mig obarmhärtigt i arslet, och jag fann mig själv utsträckt på golvet när allt var klart och dammigt. Det fanns en rörelse som var särskilt omöjlig: i plankposition, med handflatorna platt på golvet, hoppar du fötterna in och ut, så fort du kan, i 30 sekunder. Jag kan tänka mig att det är så döden känns.

Dag 3

Jag är öm på den här bilden. Jag är super duper öm från topp till tå. Det är den sortens ömhet som irriterar mig snarare än pumpar upp mig, för att böja sig fram för att koppla in laddaren till min bärbara dator har blivit en svår bedrift. Det kan finnas en liten del av mig som känner sig tuff, som om jag fysiskt har uppnått något ganska väsentligt, men den delen är begravd under gnällandet.

Jag backar dock inte så lätt, så jag bläddrade igenom träningspassen för att se vilken jag skulle erövra den dagen. Jag landade på ett 15 minuter långt ”Intense Interval Training” som utformats av en olympisk sprinter. I efterhand tror jag att jag led av masochism.

Det var svårare än alla tidigare träningspass tillsammans, vilket var mycket oväntat med tanke på dess korta längd. Det var mycket burpees och allmänt hoppande, två saker som inte låter som om de skulle orsaka mycket besvär, men som i verkligheten gör att man ligger på alla fyra och flämtar. Men kände jag mig tuff? Ja. Tusen gånger, ja.

Med mitt i min oövervinnlighet var jag hungrig. Jag var sugen på saker som jag inte hade ätit på riktigt länge, som en Texas dry-aged T-bone steak. Det, eller hummus. Det gick inte att förneka att den här träningen verkligen sätter igång aptiten. Så naturligtvis åt jag en cheeseburgare.

Dag 4

Dag 4 var min vilodag. Jag tackade de lyckliga stjärnorna och åt några bitar rosmarinpundkaka. Jag kände mig fortfarande öm – i magmusklerna, låren och triceps – men det som verkligen fångade min uppmärksamhet var hur energisk jag var. Jag kan inte säga om det var själva träningspasset som fick mig att känna mig piggare (vilket sägs vara en bieffekt av HIIT) eller om det bara var högkoncentrationen av alla nya åtgärder.

Dag 5

På dag 5 radade jag upp ett nytt halvtimmes träningspass som var riktat mot hela kroppen. Att inte göra något dagen innan hade verkligen gjort mig gott; det mesta av ömheten hade avtagit.

Jag visste inte om det tidigare, men just den här rutinen hade några yogabesvär införlivade i den, ett faktum som gav mig en viss trygghet. Men sättet de användes på var helt nytt för mig, och jag fann mig själv lika förvirrad som tidigare. Eftersom jag arbetade så hårt för att bara hänga med kunde jag inte riktigt arbeta så hårt som jag skulle ha velat, så min puls sköt inte i höjden och jag njöt inte riktigt av det. Det hela var lite antiklimax.

Dag 6

I dag var det yogadag och jag var jätteglad för det. Jag tog det riktigt lugnt och gjorde en timmes Yin yoga. Även om jag hade roligt att hoppa runt som en galning visste jag att min kropp inte riktigt var van vid den typen av påverkan, så jag tänkte att mina knän och höfter kunde dra nytta av de långa hållningarna.

Jag brukar älska Yin, men jag är en av de där personerna som tittar på klockan ganska ofta för att se hur länge till jag måste utsätta mig själv för de här kringelliknande manövrerna. Den här gången fann jag dock att jag sög upp varje sekund av det, utan att ens tänka på vad klockan var. Dessutom insåg jag att jag var mycket mer medveten om vad som hände i min kropp. Jag kände mig tvungen att titta närmare på min höftställning och axelplacering, mest för att de kändes lite ömma och behövde TLC. Det är otroligt hur de minsta smärtorna kan göra dig uppmärksam på delar av kroppen som du normalt inte skulle lägga märke till.

Dag 7

Jag höll på att slakta HIIT vid det här laget. Många av de styrke-balansrörelser som var galet svåra i början av veckan var bara måttligt svåra, och jag hade fortfarande kul med varje träningspass. Den sista övningen jag valde att slå ut hade ordet ”Fierce” i titeln. Passande, egentligen. Den var bara 15 minuter lång, men fullspäckad med bra gammaldags HIIT-övningar, som high-knee jumps, split leg jumps och shuffle runs.

I ljuset av David Bowies förödande bortgång vrålade jag hans största hits och hällde in varenda centimeter av min energi i träningspasset. När allt var sagt och gjort gjorde jag något helt galet: Jag valde att göra en annan rutin. Skyll det på sorgen, adrenalinet eller en kombination av de två.

Den här var bara tio minuter lång, men den var konstig. Som ni kan se ovan var jag tvungen att göra alla dessa nya kombinationsrörelser som fick mig att känna mig lite yr. Tack och lov var den över innan den ens hade börjat.

Jag avslutade min dubbelfilm med en hunger. Det enda som lät gott var jordnötssmör, mandelsmör och chokladhasselnötssmör. Ser du proteinmönstret här? Jag tog fram alla tre och smetade dem omväxlande på en färsk banan och avslutade veckan i en lycklig-om-att-bli-nöt-stupa.

Mina slutsatser

Och hur mycket jag än älskar alla de olika nyanserna av yoga, så fick det läckra i att pröva något nytt och spännande mig att vilja förgrenas oftare – jag vill till och med börja med ta dansklasser nu. Även om jag kanske aldrig kommer att älska någon övning lika mycket som min dagliga yogapraktik, vet jag att jag åtminstone kommer att ha roligt när jag försöker. I slutändan hjälpte detta mig att komma ihåg att det roliga och nya ibland kan vara det som faktiskt betyder mest i en träningsrutin.

Min största behållning är att min kropp klarar så mycket mer än vad jag någonsin trodde. Alla som känner mig kommer att säga att jag inte är den typ av tjej som de någonsin skulle kunna tänka sig att squatjump. Men det spelar ingen roll vilken typ av tjej jag verkar vara, eller ens föreställer mig att jag är. Jag gjorde ett träningspass som utformats av en olympisk sprinter, killar! Det är så långt ifrån min vanliga yogarutin att jag inte kan låta bli att ge mig själv en rejäl klapp på axeln.

Bilder: Gina Florio; Giphy (2)