Vill du bli innovativ när det gäller att bli lurig med din partner? Här är några av de allra bästa positionerna för att mysa i sängen, i soffan eller i soffan.

• Tweet
• Share
• Pocket
• Feedly

Hur man kramar med sin intima partner

Bland de allra bästa sätten att avslöja kärlek är att kramas. Under hela denna intima aktivitet produceras ett spänningseliminerande hormonellt medel i kroppen, vilket indikerar att det är en annan metod för att öka det psykologiska välbefinnandet. Det finns så mycket du går miste om om du inte har mysit med din älskling eller käresta. Att mysa är en fantastisk sak att uppskatta, så varför inte dra nytta av det, fortsätt bara och gör det. Om du faktiskt har dejtat någon ett tag och du tror att du är redo att ta relationen till en högre nivå är det viktigt att du tar reda på hur man myser i sängen eller i soffan. Att mysa ökar möjligheterna att få ett ligg. Det här är den bästa guiden du behöver om vilken typ av mysning som orsakar imponerande intimitet. På grund av att vi faktiskt har fått dig täckt, om du inte är säker på de bästa positionerna för att mysa behöver du inte stressa. Du kan göra dina kramar enklare och sötare med följande metoder.

7 Faktorer för att mysa

Mysning gör kärleken, sensuell och fantastisk. Lär dig varför du behöver mysa med din partner oftare.

1) Spänningsdämpare

Precis som massage får mysning kroppen att producera 2 neurotransmittorer dvs. serotonin och dopamin. De 2 komponenterna är ansvariga för att hantera sinnestillståndet. Dopamin i synnerhet hanterar den del av hjärnan som hanterar njutning. När njutningscentret i hjärnan främjas åstadkoms ett bra sinnestillstånd och därmed elimineras sinnet av stress och ångest och spänning.

2) Intim bindning

En annan substans som produceras under hela mysandet är hormonellt medel oxytocin. Det beskrivs egentligen som krammhormonellt agens. Det har en metod för att hjälpa fans att öka sin anknytning. Snuggling får dig att känna dig mer knuten till din älskling eller käresta.

3) Förbättrad sexuell intimitet

Under hela förspelet ökar snuggling stimulansen men efter samlag ökar det nivån av tillit mellan fansen. Gör inte bara mysa före samlag utan gör det på samma sätt avgörande även senare. Forskningsstudie visar att partners som myser efter samlag har mer tillfredsställande relationer än de som inte gör det.

4) Mycket litet hot om hjärtsjukdomar

Att bli berörd av din intima partner kan hjälpa ditt höga blodtryck att minska. En grundläggande handling som att kramas minskar både det diastoliska och systoliska trycket. Med tanke på att högt blodtryck är förknippat med många hjärt- och kärlsjukdomar innebär det att kramandet minskar hotet om sådana sjukdomar.

5) Resistensförstärkare

Att integrera svensk massage i ditt kramande kan öka din motståndskraft. Den här typen av massage innefattar knackning, fast knådning och långa glidande rörelser. I en forskningsstudie som utfördes 2010 rapporterades det att de som praktiserade denna typ av massage hade ett lågt hot av cytokiner, mindre spänningar på grund av ökar nivån av hormonellt medel kortisol, och de hade fler vita blodkroppar som bekämpar sjukdomar.

6) Obehagslindring

Kramar är typer av helande beröringar som lindrar obehag. När din älskling placerar sina händer på dig stabiliserar hon på ett sätt din kroppsenergi och hjälper dig att återhämta dig naturligt.

7) Psykologisk interaktion

Forskningsstudier verifierar att romantiska beröringar avslöjar gynnsamma förnimmelser som empati, glädje, uppskattning och kärlek. I en forskningsstudie som utfördes 2009 rapporterades det att en lätt beröring förbättrar interaktionen även mellan helt främmande människor.

Ett inlägg delat av Peter & Ivana Miller (@peter_ivana_miller) den 7 dec 2017 kl. 5:06 PST

15 metoder för att kramas

Detta kallas likaså för den uppriktiga huvudlåset, och är troligen den mest romantiska kramningen. Du och din partner tar liggande positioner medan ni behandlar varandra. Ni kan vila på sidorna eller på magen men se till att ni behandlar varandra. Du kan likaså glida in ditt huvud under din vänners armskål. På grund av att det ger en känsla av trygghet tycker kvinnor om den här typen av kram. Det finns en stor möjlighet att hon önskar älska med dig om din älskling känner sig skyddad och att hon kan lita på dig. Svep in henne i dina armar oftare med en av de sötaste krampositionerna – ansikte mot ansikte – och bli hennes kramfantast. När ni börjar slappna av handlar det om de romantiska känslorna som rör sig i era kroppar.

Ett inlägg delat av @ danielleandshane den 6 okt 2012 kl 11:17 PDT

2. Skeden

Det är bland de mest sexuella kramställningen. Generellt sett borde din älskling vara den stora skeden, om du inte vill vara den dominerande partnern. På grund av att ni kommer att mala mot varandras kroppar med händer som rör sig över hela era kroppar är kramandet så behagligt för er två. Din älskling täcker sina armar runt dig medan ni 2 ligger tätt intill varandra i ert hörn. Din mage borde gnugga mot hans rygg så att du gnuggar hans svansben/cykelben. Du kan också vara den lilla skeden och låta honom täcka sina armar runt dig medan din rygg vilar mot hans mage. Det finns också en halv skedkramning där du kommer nära din partner bara för att känna dig varm, men inte lika nära som i den stora skeden. Skillnaden mellan stor snabbt och halv sked är att den förra gör dig så varm medan den senare är mindre klaustrofobisk. När du ligger i sängen eller bara vilar på en enorm soffa är positionen rätt för. I denna intima och tidlösa mysställning kan du kyssa din partner på halsen och köra fingrarna runt huvudet. Du kan fortsätta och gnugga deras lår för ytterligare njutning. I huvudsak ger skedställningen en stor flexibilitet för att konstruera på innovativa sätt. Lär dig vad som fungerar bäst för dig – den stora skeden eller den halva skeden.

3. Den intima smekmånadskramen

Av alla krampositioner är detta den mest intima. Ni två måste hantera varandra på sätt ins som avslöjar era verkliga känslor. När ert förhållande fortfarande är helt nytt är det mest korrekt under minuter av extrema känslor för omständigheterna. Det är kopplat till smekmånaden eftersom det är den mängd tid då du vill vara så nära din partner som möjligt på grund av den omfattande elden som brinner i era hjärtan. Alla förstår att när ett förhållande åldras försvinner ofta dessa sensationer och paren sover mer åtskilda. Om du vill att ditt förhållande ska vara speciellt, använd den här typen av kramar även efter smekmånaden. Sätt er i säng och var galna för varandra för ett varaktigt förhållande.

Ett inlägg delat av عبدالوہاب انصاری (@wahab_4u2) den 29 augusti 2015 kl. 5:44 PDT

Är du en stor sked eller en lil’ sked-individ?

Kramande är en konstart. Och som alla konsttyper är metoden viktig. Vilka är de allra bästa metoderna för att gosa med din boo och dela värme? Vilka positioner gör att din arm inte somnar efter 15 minuter? När du vill komma nära din partner, här är 9 mysiga positioner att hoppa in i.

Så här försöker du: Du vilar på sidan och din partner täcker dig i sina armar samtidigt som han eller hon myser lika mycket som du. Du passar in i dem på samma sätt som skedar passar i en låda och allt är extremt älskvärt.

Varför det är så utmärkt: Det här är det. Det är toppen av kramar. Du känner dig trygg och varm och du är inte heller begränsad. Den klarar sig med eller utan filt; i kallt eller varmt väderförhållande. Din arm är inte fastklämd under någon och du är helt fri att njuta av att vara i fokus.

Hur man försöker: Du kan anta skedställningen, dock med dig på utsidan så att din partners rygg rör din mage.

Varför det är så utmärkt: Du får hålla om din partner när han eller hon sover, vilket objektivt sett är älskvärt. Poäng får du för att din arm blir domnade under dem.

Så här försöker du: Krama om varandra och sluta aldrig någonsin. Tro, sked, annat än att hantera varandra.

Varför det är så utmärkt: Att somna i hörnen medan man kramas är romantiskt och intimt. Den tidiga morgonandedräkten som väcker dig nästa dag? Inte lika mycket.

Hur man försöker: Lägg ditt huvud på din partners bröst medan han/hon ligger på rygg med armen runt dig.

Varför det är så utmärkt: Du kan använda den här metoden för att kela med din partner: Det här är perfekt när en av er är redo att somna, men den andra fortfarande vill bläddra i sin telefon en stund. Nej, det är inte det mest bekväma för långvarig mysning för någondera parten, men det känns helt enkelt bra att vila huvudet på någons bröst (eller få honom eller henne att vila huvudet på ditt bröst).

Så här kan du prova det:

Varför det är så bra: Sätt dig bredvid varandra och försök mysa efter bästa förmåga: Det här är utmärkt om ni båda sitter i en älskogssoffa och njuter av Netflix eller liknande, men det är inte utmärkt när det gäller rå mysning direkt från källan. Om ni är dramatiskt olika höjder och ni försöker kasta armarna runt varandra kan det kännas lite obekvämt.

Hur man försöker: Ligg på dina sidor som behandlar långt från varandra. Rör vid rumporna. Så är det. Du måste ha sett det här komma.

Varför det är så utmärkt: Knappast mysigt, men det är likväl utmärkt om du inte vill ha någon helt upp i ditt sällskap medan du sover. Det är helt enkelt ett bra sätt att säga, ”Hej, jag är här och jag tycker om dig och jag kommer ständigt att mentalt stödja dig och det allra bästa sättet för mig att avslöja dig är med min röv”.

Så här kan du prova det: Ligg i soffan tillsammans. Hämta en varm filt som är tillräckligt stor för er båda. Detta kommer bara att sluta i obehag och bråk om ni försöker dela en liten filt.

Varför det är så utmärkt: Det är avslappnande och skönt och ni är nära varandra. Det passar, men det finns mycket bättre sätt att mysa på. Det liknar hur det är roligt att åka skoter, men du skulle inte ta den till jobbet i stället för ditt fordon.

Så här försöker du: Ställ in dig ändå du önskar, och trassla ihop dina överhänder som om de vore tv-apparater med hörlurskabel. Det här är generellt sett snuggling freestyle.

Varför det är så utmärkt: Det här är en fantastisk, minimalistisk typ av kram, men det är inte utmärkt om din partner har obehagliga bensyndrom eller långa tånaglar. Du kommer absolut att gå upp på natten.

Hur man försöker: Bland ni vilar. Den andra vilar härnäst, i exakt samma område. Du kommer att täcka den allra första individen som lagt sig om du gör detta på rätt sätt.

Vare sig det är med din partner, din föredragna fyrbenta kompis eller en bekväm kroppshjälpkudde, är gosande en otrolig metod för att producera och avstressa intimitet. Det finns mer i att mysa än att bara lägga armarna runt någon och hålla hårt. Att mysa är ett helt eget kärleksspråk.

Vissa personer lever för att låsa och mysa om sin partner vid varje tillfälle de får. Andra, inte särskilt mycket. De schemalägger mysning till sängkammaren som en språngbräda till mittpunkten. Och glöm den typiska uppfattningen att män inte är naturliga kramare. Det slutar med att de längtar efter att mysa mer än kvinnor.

Kramande, kramande, massage och kyssar faller alla under mys-paraplyet. Det finns ingen riktig eller felaktig metod för att kramas, men dessa typiska krampositioner kan visa vägen till en legendarisk kramsession.

Skedja är den suveräna krampositionen. Och låt oss vara uppriktiga: Det kan vara sexuellt också. Vem som helst kan vara den ”stora skeden” när man myser, men det är ofta den större eller mer dominanta partnern. När du är ”den stora skeden” lägger du dina armar runt din partner medan ni båda ligger tätt intill varandra i ert hörn; din mage vilar mot deras rygg. När du är den ”lilla skeden” täcker din partner sina armar runt dig och din rygg vilar mot deras mage.

Om den konventionella skeden gör dig till en het röra (och inte på ett bra sätt), kan du fundera på att använda den ”halva skeden”. Den gör att du kan vara tillräckligt nära din partner för att känna dig luddig och varm, men tillräckligt långt bort så att du inte känner dig klaustrofobisk.

I den här positionen har du och din partner att göra med motsatta instruktioner, men era skinkor och nedre ryggar rör vid varandra. Knäna är ofta böjda, även om ni kanske sträcker ut ett ben och leker footsie om ni känner er pigga. Den här ställningen innebär att du vill behålla kontakten med din partner, men du värdesätter din flexibilitet och sömn står högt upp på ditt program.

Kramandet är överdrivet när ditt förhållande fortfarande är i smekmånadsfasen och du och din partner inte kan få nog av varandra. Ni vill fläta er själva, även under hela sömnen. I positionen ”smekmånadskram” står du och din partner med ansiktet mot varandra och flätar in varandra och andra lemmar. Ni är så nära varandra att ni kan känna lukten av den tidiga morgonandedräkten. Det spelar ingen roll på grund av att ni är vilda för varandra.

När du behöver stöd,

används den här ställningen ofta. Din partner trycker sig i ryggen och håller dig medan ditt huvud vilar på deras bröst. Det är en betryggande typ av kramande som utvecklar känslor av tillit och välbefinnande.

Liksom ”kind mot kind” är den här positionen populär när du vill sova, men ändå vill ha fysisk kontakt. När ni båda har hittat en bekväm position lägger du ett ben ovanpå din partners ben. Om det gör dem obekväma efter ett tag.), (Tänk på att du kan behöva byta ben

Om du gillar att skutta ner och använda din partners rumpa som kudde, kan det vara så att du förhindrar nära kontakt, eller så känner du dig undergiven. Eller så kanske du helt enkelt behöver mer dämpning att vila huvudet på.

Att lägga huvudet i din partners knä är en temperamentsfull ställning. Det visar likaså på tillit, eftersom det gör din partner mer mottaglig. Denna position gör det enkelt att ta en kyss eller 2 … eller 3. Det är den bästa positionen för att binge njuta av ditt favoritprogram på Netflix. Orange is the New Black, någon?

I den här ställningen konfronterar du och din partner varandra med armarna runt varandra. Ni är öga mot öga, vilket är utmärkt om du försöker vara romantisk, men det är ett hinder om du vill sova … har du någonsin fått känslan av att någon stirrar på dig?

Att mysa känns bra i den uppenbara meningen, men det är också bra för din hälsa. Här är hur:

Utvecklar mer sexuell fullständig tillfredsställelse och intimitet

Att mysa orsakar ofta fysisk intimitet, men att mysa efter att ha haft sex är också viktigt. Enligt en forskningsstudie från 2014 rapporterade par som kramade efter sex större sexuell tillfredsställelse och större tillfredsställelse i förhållandet.

Ökar bindningen mellan kompisar

Oxytocin kallas inte för ”kram-hormonellt medel” utan anledning. När ni myser och lämnar er med känslan av att vara länkade och omtänksamma, så lanseras det. Oxytocin har också en social bindningsfaktor. Forskningsstudier rekommenderar att oxytocin hjälper dig att knyta band med dem i din inre cirkel. Enkelt uttryckt, ju mer du myser med dina närmaste kompisar, desto tätare blir ert band.

Förbättrar kroppens immunförsvar

Om du gör svensk massage till en del av ditt mysande regelbundet, kommer kroppens immunförsvar att på allvar höja sitt videospel. Svensk massage är en massagemetod som använder långa, glidande rörelser, företag knådning och knackning. Enligt en forskningsstudie från 2010 hade personer som fick svensk massage:

• fler leukocyter som bekämpar sjukdomar (lymfocyter)
• mindre av ett hormonellt medel (arginin vasopressin) som ökar det spänningshormonella medlet kortisol
• en minskning av befintliga kortisolnivåer
• en minskning av cytokiner som kan utlösa svullnad

Hjälper dig att interagera känslor

Forskningsstudie bekräftar att beröring är en metod för att interagera känslor som kärlek, uppskattning och medkänsla mellan nära och kära. Glädje och olycka kan också interagera genom beröring. Anmärkningsvärt nog upptäckte resultaten av en forskningsstudie från 2009 att beröring också främjar psykologisk interaktion mellan helt främmande människor.

Minskar högt blodtryck

Beröring har en lugnande effekt som kan minska högt blodtryck. Forskningsstudier har faktiskt visat att korta stunder av handhållning och kramar minskar både systoliskt och diastoliskt högt blodtryck. Högt blodtryck är kopplat till hjärtproblem och stroke, så rutinmässig kramning måste ingå i alla behandlingsstrategier för högt blodtryck.

Lindrar spänning och stress och ångest

Enligt en forskningsstudie från 2004 kan massage i form av gnidning, klämning och utsträckthet hjälpa till att lindra spänning och stress och ångest genom att öka dopamin och serotonin i kroppen. Dessa 2 neurotransmittorer hjälper till att kontrollera ditt sinnestillstånd. Dopamin styr likaså njutningscentret i hjärnan.

Hjälper till att lindra obehag

Att mysa i form av helande beröring kan till och med ha förmågan att minska obehag. Healing touch är tillvägagångssättet att placera händerna på eller nära kroppen för att stabilisera energin och främja naturlig återhämtning.

I dagens hektiska värld är det enkelt att kompromissa med intimitet och svårt att upptäcka tid för att ladda och varva ner. Att mysa hjälper dig att göra båda sakerna och hålla kontakten med dem du tycker om. Vad väntar du på? Krama, mysa, kyssas och klappas vid varje tillfälle du får. Upptäck de mysställningar som fungerar för dig och mys med din partner, dina kompisar och dina djur. Det gynnar dig – kropp och själ.