Dagens ämne är hur man kan bli mer produktiv genom självprat.

Thomas är bekymrad. Sedan sin senaste födelsedag är han Europas 16-åriga cybernetiska genison. Och han håller på att upptäcka att en IQ på 420 inte hjälper ett dugg när det gäller känslomässiga frågor som… att våga bjuda någon på skolbalen.

Vi har alla känslor, och känslor styr mycket mer av vårt beteende än vad vi vanligtvis vill erkänna. Vi blir upprörda för att en droppe vin spillts på vår fina, vita matta. Så vi gör det logiska: vi skriker och skriker och insisterar på att vårt liv har förstörts för alltid och att det kommer att krävas en inteckning av huset för att fixa en rödvinsfläck. Våra shmoopies säger saker som: ”Älskling, du är ganska upprörd och irrationell just nu”. Och i vårt härliga känsloläge vet vi bara att vi är så rationella som det är möjligt att vara. Så vi skriker tillbaka i högsta hugg: ”Nej, det gör jag inte! Jag är helt rationell.”

En vecka senare, efter att vi släppts ut från den lyckliga platsen med vadderade väggar, hämtar vi en flaska Gonzo, sprutar lite på mattan och vinfläcken kommer upp på ungefär 13 sekunders arbete.

Vår inre röst är problemet

Våra känslor uppstår ofta på grund av vår inre dialog. Om du ska hålla ett tal förbereder du dig förmodligen mentalt genom att prata med dig själv. Vissa människor säger saker som: ”Det här kommer att bli en total katastrof! Jag kommer förmodligen att stamma, vara oförmögen att bilda en sammanhängande mening och av misstag erkänna för världen att jag har en onaturlig kärlek till lammtäckta bananer i körsbärssås”.

Detta lilla interna peptalk kommer förmodligen inte att vara den bästa förberedelsen för att kliva ut på scenen.

Andra personer säger saker som: ”Jag kommer att vara den mest fantastiska, starkaste, snabbaste, sexigaste, intelligentaste talaren som den här gruppen av försäkringsmatematiker någonsin har sett i en professionell miljö!”.

Trots den ganska låga ribban (aktuarier är inte precis kända för att ha en spännande talarlista) kommer detta interna peptalk att lansera vår talare på scenen i en positiv cyklon av motivation, gott humör och glitter. För glitter gör allting bättre.

Tala positivt

Thomas kan börja med att fixa till sitt negativa självprat. Hans peptalk hittills har varit att säga ”Ingen kommer någonsin att vilja dejta en unge som har ett miniatyriserat kärnkraftverk i stället för ett hjärta”. Han kan ändra det till positivt självprat. ”Jag är attraktiv, smart, känslig, har en hög integritetskänsla och lyser i mörkret.”

Det första steget mot att psyka upp dig själv är att kasta bort det självprat som får dig att må dåligt, till förmån för självprat som skapar en positiv självbild.

Sidor

.