Detta avsnitt kommer att vägleda dig i hur man hjälper någon med ett missbruk. När någon kämpar med missbruk kan det få allvarliga negativa effekter på deras relationer till familj, vänner och arbetskamrater. Om du vet eller misstänker att någon i ditt liv lider av alkohol- eller drogberoende kommer du förmodligen att vilja hjälpa den du älskar, men detta kan mötas med fientlighet eller förnekande. Beroende är en kronisk, återkommande hjärnsjukdom, och vägen till återhämtning för någon som är beroende är ofta lång och svår. Detta påverkar oundvikligen deras närmaste, och professionell hjälp kan behövas för att få dem till behandling och till återhämtning.

Tecken på missbruk

Det är viktigt att familjemedlemmar och vänner känner igen tecken och symtom på missbruk. Dessa kan skilja sig åt beroende på vilken typ av missbruk de klarar av, oavsett om det är droger, alkohol eller spelberoende. Många människor kan dölja sitt missbruk även för sina närmaste, och det kan vara frestande att ignorera problemet när det verkar lättare. Några av de vanligaste tecknen på att någon lider av missbruk är bland annat:

beteendeförändringar

• Utveckling av problem på jobbet eller i skolan
• Ljuger om substansen eller hur mycket de använder
• Var arg när de blir tillfrågade om sitt bruk
• Byte av vänkretsar
• Sekretessbeteende, lögner, stöld
• Förändringar i normala vanor eller humörsvängningar
• Sluta med sociala aktiviteter
• Kriminellt beteende

Fysiska förändringar

• Ska verka berusad oftare
• Problem med minnet eller kognition
• Ovanlig trötthet
• Blodsprängda ögon
• Snabba viktförändringar
• Sämre hygien och skötsel

Barriärer för att hjälpa en missbrukare

Och hur mycket du än vill hjälpa din närstående, är det vanligt att de som lider av missbruk uppvisar negativa beteenden och attityder när de konfronteras med sitt missbruk. Många reagerar på följande sätt:

Denial

En del av anledningen till att missbruk är så svårt att hantera och behandla är att den drabbade personen vägrar att acceptera att de har ett problem. Det kan vara frustrerande och förvirrande för omgivningen att fortsätta se den drabbade personen bete sig destruktivt och förbli i förnekelse när den konfronteras.

Vrede

När den drabbade personen konfronteras kommer den drabbade personen att förneka att den har ett problem och kommer vanligtvis att reagera med ilska, till en början eller om den pressas i frågan. Personer med missbruk kommer i allmänhet att känna sig defensiva och kan bli aggressiva om frågan om deras missbruk tas upp. Även det ”snällaste” tillvägagångssättet kan mötas med ilska.

Undervikelse

Den drabbade personen kan börja undvika dig, eller undvika att tala om sina problem, om den börjar känna sig ”attackerad”. En person med missbruk kommer ofta att använda som en copingmetod för att undvika problem och kan fortsätta detta undvikande beteende och börja stänga av sig från dig och andra närstående som konfronterar dem.

Hur du kan hjälpa någon med ett missbruk

Oavsett om du försöker hjälpa någon som aldrig varit intagen i behandling, eller någon som varit i återhämtning och nu får återfall, så finns här 6 saker att komma ihåg som kan hjälpa:

Förmå inte att möjliggöra

Det kan vara riktigt jobbigt att se någon hamna i en spiral i ett missbruk, särskilt om de har nått en punkt där de inte längre kan klara av de dagliga funktionerna som de brukade göra. I dessa fall kan familjemedlemmar och vänner frestas att gå in och hjälpa till, till exempel genom att ta över deras ansvarsområden, ge dem pengar, göra mer hushållssysslor och barnpassning eller be om ursäkt till andra människor för deras beteende.

Det kan vara svårt att dra gränsen mellan att stötta en älskad person och att göra det möjligt för honom eller henne. Även om detta görs från en plats av kärlek, eller känsla av skyldighet, bidrar det till att skydda den drabbade personen från sin verklighet. I många fall är det inte förrän personen ställs inför konsekvenserna av sina handlingar och sitt beteende som de kan komma till rätta med sitt eget missbruk och engagera sig i behandling och återhämtning.

Använd medkänsla

Den gamla visdomen är att en person med missbruk bör behandlas med ”hård kärlek” av sin omgivning för att ge honom eller henne incitament att förändras. Detta kan dock vara kontraproduktivt. Utan stöd kan personen som är beroende känna sig ännu mer ensam och avskärmad, vilket kommer att driva dem till att använda mer. Negativt socialt stöd är ett av de största hindren för att komma in i behandling, eftersom personen är rädd för att bli utestängd från sin familj och sina vänner.

Men medkänsla kan vara en av de största motivationsfaktorerna som familj och vänner kan använda sig av, eftersom de uppmuntrar den missbrukande personen att söka hjälp. Genom att visa medkänsla kommer den lidande personen att känna sig mer bekväm och kunna öppna sig, samt förstå hur deras handlingar påverkar dig. Ledande experter anser nu att empati och socialt stöd kan vara nyckeln till att få människor att gå in i behandling och stanna kvar i tillfrisknandet. Det är dock viktigt att förstå skillnaden mellan att möjliggöra och stödja, vilket kan innebära skillnaden mellan att få behandling eller inte. Några sätt att utöva medkänsla är följande:

• Öppna frågor
• Familjens inkludering i terapin
• Lyssna och erkänna smärta
• Arbeta på att förstå missbruk
• Betona omsorg och omtanke

Fokusera inte på skuld eller skam

Någon som kämpar med missbruk känner vanligtvis redan djup skuld, skam och ilska över sitt missbruk. Dessutom känner sig många dömda av sin familj och sina vänner och kommer att agera defensivt som svar på all kritik som riktas mot dem. Istället för att hjälpa till kan de, om bedömningen eller moraliseringen dyker upp, vända sig till missbruk för att bekämpa de känslor av stress som detta ger dem.

Det är dock förståeligt eftersom den person som lider kanske redan har sårat dig djupt, brutit ditt förtroende eller retat upp dig. När det finns kärlek kvar är det dock viktigt att förstå att känslor av skam, ilska och fördömande kan påverka din relation till den missbrukande personen negativt och aktivt skada dennes chanser till återhämtning. Forskning visar att skam är ett av de minst effektiva incitamenten till förändring, eftersom det är isolerande, smärtsamt och kan få den beroende personen att tro att den är ovärdig kärlek eller behandling.

Uppmuntra till hälsosamma vanor

När en person lider av missbruk är det vanligt att han eller hon också drabbas av en försämring av den fysiska hälsan, den psykiska hälsan och av dålig hygien. Psykiska problem som depression och ångest förvärras ofta av missbruk, eller förvärrar själva missbruket. Att uppmuntra den drabbade personen att söka vård för sina hälsoproblem kan hjälpa dem att förstå hur mycket deras missbruk tar på deras liv. Att skapa en strukturerad miljö, uppmuntra till hälsosamma matvanor och motion kan hjälpa den drabbade personen att vilja ha en hälsosammare livsstil överlag och söka behandling.

Ta hand om dig själv

Detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra om du känner någon som lider av missbruk. Att hjälpa någon med ett missbruk kan vara fysiskt, mentalt och känslomässigt utmattande, och det är viktigt att ta hand om sig själv först. Inse att detta inte är själviskt, det är egenvård. Det kan vara hjärtskärande att se någon göra samma misstag upprepade gånger, men du måste ta hand om dig själv innan du kan hjälpa någon annan. Missbruk är en familjesjukdom, en sjukdom som kan bryta upp relationer och förstöra flera liv, och det är en kronisk sjukdom som kommer att påverka dem som står den missbrukande personen närmast resten av livet. Ta dig gärna tid att nå ut till andra för att få stöd, och här är några saker du kan göra för att hjälpa dig själv:

• Klandra inte dig själv
• Gå i terapi
• Gå med i stödgrupper som Al-Anon eller Anonyma familjer
• Göra något du älskar
• Äta hälsosamt och motionera

Var positiv

Missbruk kan förstöra familjer, vänner och arbetsförhållanden. Det är en kronisk sjukdom som pågår under resten av den beroende personens liv, och det är en återfallssjukdom. När man vet detta kan det tyckas nästan omöjligt att förbli hoppfull.

Men missbruk går att behandla, och även om det inte finns något botemedel förblir många människor i återhämtning för resten av livet eller kan återgå till återhämtning efter ett återfall. När hoppet försvinner minskar också chanserna till återhämtning, även om den beroende personen har potential att upprätthålla ett långt och meningsfullt liv.

När man ska iscensätta en intervention

Familj och vänner påverkas lika mycket av missbruket som den beroende personen själv gör. När det går så långt att de vill konfrontera den beroende personen kan det vara till hjälp att iscensätta ett ingripande. Oftast vill missbrukare inte acceptera att de har en sjukdom, men en intervention kan hjälpa dem att se hur mycket den påverkar de människor de känner och bryr sig mest om.

En intervention involverar vanligen en grupp familjemedlemmar och vänner som leds av en professionell person, t.ex. en interventionist eller terapeut. Den professionella personen vägleder mötet, ser till att alla får säga vad de vill i en stödjande miljö, och deras närvaro kan bidra till att lugna den beroende personen eller framhäva problemets betydelse. Den drabbade personen kommer vanligtvis att fortsätta att förneka sin sjukdom, men en intervention kan vara ett viktigt första steg på vägen till återhämtning.

Att hjälpa någon med ett missbruk kräver utbildning, tålamod och empati. Missbruk är en plågsam upplevelse för alla inblandade, och om det lämnas obehandlat kan det förstöra relationer, familjer och den missbrukande personen kan hamna ensam. Det kan vara svårt att inse detta och nå ut innan detta händer, men det är viktigt att förbli optimistisk och få stöd när man behöver det.

Om du är orolig för dig själv eller en närstående kan du kontakta oss för att få mer information om hur man kan hjälpa någon som klarar av missbruk. Du kan vara den som hjälper dem att hitta behandling och rehabilitering för alkohol- och drogberoende.