Är någon annan helt iskall just nu? Allvarligt talat, den här kylan är verkligen en riktig grej. Förutom att stå inför outhärdliga temperaturer har föräldrar den extra utmaningen att underhålla sina barn – och sig själva – under de långa och mörka vintermånaderna.

Att gå ut är en sådan fantastisk aktivitet för nyfödda till vuxna – men vad händer när det är absolut iskallt? Kan du fortfarande ta med dig din söta lilla älskling ut?

Svaret är: kanske.

Barn, särskilt spädbarn, är mer känsliga för temperaturförändringar än vuxna. ”Eftersom de har sämre förmåga att reglera sin kroppstemperatur än vuxna kan barn snabbt utveckla en farligt låg kroppstemperatur (dvs. bli hypoterma). Nyfödda barn är känsliga för hypotermi på grund av sin stora kroppsyta, sin lilla mängd subkutant fett och sin minskade förmåga att rysa”, säger American Academy of Pediatrics.

Så, du överreagerar inte genom att vara nervös över att ta med dem ut! Den goda nyheten är att det finns sätt att göra det på ett säkert sätt.

Hur du klär ditt barn för kallt väder

För att hålla värmen är lager på lager nyckeln (för vuxna och spädbarn). Men det är mycket viktigt att inte överhetta barnet genom att ta på sig för många lager – eftersom överhettning är farligt även för bebisar.

Den allmänna tumregeln är att ditt barn ska vara klädd i ett lager mer än vad du själv känner dig bekväm med. Om du klarar dig med en långärmad tröja bör din bebis förmodligen ha en långärmad onesie, plus ytterligare en tröja ovanpå den.

Om du ska ta en promenad med barnvagn, klä bebisen varmt och lägg sedan till en filt eller en fotmudd för att hålla den mysig.

När du leker utomhus ska du, förutom en vinterjacka och varma byxor eller snöbyxor, inte glömma en mössa och vantar. De mest sårbara delarna av en liten kropp är hakan, näsan, öronen, fingrarna och tårna.

Håll dig i minnet att spädbarn inte bör bära en vinterjacka, mycket tjocka kläder eller filtar under remmarna på bilsätet – om de gör det kommer remmarna inte att dras åt tillräckligt hårt runt barnet, vilket är osäkert vid en krock.

Temperaturguide för spädbarn på vintern

Extrem kyla börjar bli en faktor när temperaturen sjunker under fryspunkten (32 grader Fahrenheit). Du kan fortfarande gå ut, men det bör inte vara särskilt länge.

När temperaturen börjar sjunka under 20 grader Fahrenheit är det bäst att stanna inomhus om du kan. Se till att ta hänsyn till vindavkylning när du kollar vädret – vinden kan kännas mycket, mycket kallare, särskilt på känslig babyhud.

När du är inomhus är den ideala temperaturen för termostaten att ställa in på 68-72 grader. Kom ihåg att spädbarn inte kan ha filtar (eller något annat) i spjälsängen med sig eftersom det innebär en risk för plötslig spädbarnsdöd. Om du är orolig för att bebisen ska frysa på natten rekommenderar vi sovsäckar!

Vad du ska se upp för

Håll ett gott öga på din bebis (vi vet att du alltid gör det) när ni leker utomhus. Om du ser något av dessa symtom (från Mayo Clinic) utvecklas ska du genast ringa din barnläkare (eller bara ringa 112):

Hypotermi:

• Skakningar (observera att spädbarn inte skakar!)
• Svårt tal
• Långsam, ytlig andning
• svag puls
• Klumpighet
• Sömnig eller mycket låg energi
• Förvirring eller minnesförlust
• Minimeringsförlust
• Minimering av medvetandet
• Härligt röd, kall hud (hos spädbarn)

Frostskador:

• Kall hud
• Krypande, stickande och nålande känsla
• Nubbighet
• Rött, vitt, blåvit eller grågul hud
• Hård eller vaxartad hud
• Klumpighet och stelhet
• Blisterbildning

Några andra tips

• Har du en akutförpackning i bilen om du skulle gå sönder. Edmunds har en bra lista över nödutrustningar med saker som filtar, ficklampor, müslibars och vatten på flaska. Du bör också se till att bensintanken är nästan full och att bilens underhåll är uppdaterat för att undvika problem.
• Konsultera att förvärma din bil, men ALDRIG i ett garage – inte ens i ett öppet garage.
• Skydda allas hud med babysäker lotion eller balsam
• Överväg att använda en luftfuktare med kall dimma för att hålla barnets luft fuktig

Slutsatsen

Du kan fortfarande gå ut, du måste bara vara medveten. Klä bebisar i olika lager, följ riktlinjerna för säkra bilbarnstolar och håll ett vakande öga på tecken på att bebisen fryser för mycket. Stanna inte ute för länge, och om det är mindre än 20 grader ute, undvik att gå ut överhuvudtaget (en snabb promenad till en förvärmd bil är okej).

Häng kvar där, mamma. Den här säsongen kan vara svår. Gå in i vinterdvala, fokusera på riktig egenvård och mys, och innan du vet ordet av kommer blommorna att blomma och du kommer att spendera varje vaken sekund utomhus.

Kolla in några av de slitstarka och snygga tillbehören för kallt väder i Motherly Shop!

Vi väljer självständigt ut och delar med oss av de produkter vi älskar – och kan få en provision om du väljer att köpa. Du har den här.