Rädslan för alkoholabstinens är det som hindrar många från att sluta dricka, och denna rädsla hindrar ofta alkoholister och de som lider av en alkoholanvändningsstörning (AUD) från att återhämta sig från alkoholberoende. Varför hindrar denna rädsla människor från att sluta med alkohol, även när de inser att alkoholen inte ger dem något annat än hjärtesorg och vill sluta?

För att svara på detta måste man förstå hur alkoholabstinenserna känns.

Hur illamående vid alkoholavvänjning känns

Om du någonsin har haft en dålig baksmälla som får dig att spy och känna dig illamående vet du att det liknar känslan du får vid ett dåligt fall av influensa eller en lindrig matförgiftning, och ändå är det väldigt annorlunda. Den illamående känsla man får vid alkoholavvänjning verkar komma från ryggraden, snarare än från magen, och åtföljs av en sur känsla som sprider sig längs ryggraden och verkar kittla nerverna i extremiteterna.

Men medan de flesta fall av illamående vid alkoholavvänjning vanligtvis är ganska lindriga, lider vissa alkoholister – särskilt de som har underliggande medicinska tillstånd eller har skadat sin mag-tarmkanal – av svårt och konstant illamående under avvänjningen.

Hur hallucinationer vid alkoholavvänjning känns

Hallucinationer vid alkoholavvänjning är ett tecken på att du lider av mer än akut avvänjning och kan vara på väg in i avvänjningens delirium tremens (DTs) fas. Om du lider av DTs är det ett allvarligt tillstånd som kräver omedelbar läkarvård. Vid denna tidpunkt måste medicinsk avgiftning ingripa och behandla tillstånden medicinskt för att minska hallucinationerna och risken för kramper.

De som lider av hallucinationer vid alkoholavvänjning kommer att upptäcka att det inte är den typ av hallucinationer som orsakas av hallucinogena droger, utan snarare är det mer taktilt och auditivt (känsel och hörsel). Du har hört berättelserna om människor med alkoholavvänjning som känner insekter som kryper på huden – i själva verket är detta bara sinnet som försöker komma på en förklaring till varför det känner klåda, smärta och domningar, och stickor och nålar över huden. Även om det inte finns insekter som kryper på huden får hjärnan dig att tro detta eftersom det är det enklaste svaret att bearbeta vid en tidpunkt då förvirringen gör att hjärnan och kroppen går i spinn.

Det här är hur hallucinationer känns vid alkoholavvänjning. Förvirring. Hörselhallucinationer är vanligare än sensoriska eller auditiva hallucinationer, och dessa hallucinationer handlar mer om att ditt sinne försöker få en mening med dina hastiga tankar. Hjärnan kan – i sitt tillstånd av förvirring – skilja rösten i ditt huvud från varandra och få det att kännas som om denna ”röst” hörs, snarare än att man tänker på den. Återigen är detta bara förvirring. Det finns egentligen inga röster, din hjärna bearbetar bara felaktigt din inre monolog och de faktiska ljud du hör.

Hur alkoholabstinenshuvudvärk känns

En mycket svår och ihållande huvudvärk, nästan på gränsen till migrän, är det bästa sättet att beskriva alkoholabstinenshuvudvärk. Dessa huvudvärk är vanligtvis inte svåra, i den meningen att smärtan är outhärdlig, men det är det faktum att de fortsätter under långa perioder som gör dem så outhärdliga. Det faktum att huvudvärken inträffar vid sämsta möjliga tidpunkt – när du redan känner ångest och andra symtom på alkoholavvänjning – gör att du uppfattar huvudvärken som ännu värre.

Denna huvudvärk kan vara centrerad var som helst, bakom ögonen, vid basen av nacken, nära bihålorna eller i pannloben. De kan kännas som stress- eller spänningshuvudvärk och går nästan inte att skilja från vanlig vardagshuvudvärk. Återigen är det den ihållande huvudvärken som verkligen gör detta symptom illa, med huvudvärk som varar i dagar eller veckor hos vissa personer.

Andra personer upplever att huvudvärken kommer i vågor och ökar i intensitet under några dagar för att sedan avta i flera veckor. Det är inte ovanligt att huvudvärk följer med postakut abstinenssyndrom och kan dyka upp igen sex månader eller ett år efter att man slutat. Så småningom försvinner huvudvärken helt.

Akut alkoholabstinens: Har du någonsin vaknat upp mitt i natten, dränkt i svett? Kanske hände det efter att ha druckit alldeles för mycket tidigare på kvällen? Föreställ dig att du får ett plötsligt anfall av kallsvettningar, där du känner en kyla i hela kroppen, men svetten börjar rinna ymnigt över din hud. Plötsliga attacker av omväxlande kalla och varma svettningar, som kallas ”paroxysmala svettningar”, är vanliga vid akut alkoholavvänjning.

Du känner igen dem när de slår till, och de brukar skölja över dig i vågor – ungefär som det som händer när du har influensa. Det är vanligt att känna paroxysmala svettningar i samband med vågor av skakningar – också ett tecken på akut alkoholavvänjning.

Riktiga berättelser om alkoholavvänjning

Kommunikation mellan jämnåriga är ett kraftfullt sätt som människor kan hjälpa varandra med även de mest utmanande av livets ansvarsområden. Grupper för kamratstöd har länge använts inom alkoholåterhämtning, eftersom det är en sak att gå igenom kampen mot missbruk själv, men att höra en annan persons berättelser om hur de gått igenom en liknande situation kan lysa upp din syn på din egen situation.

Med alkoholberoende och abstinens kan det hjälpa dig att förstå din egen kamp om du får höra en annan alkoholist som håller på att återhämta sig, genom att höra hans berättelser om återhämtning. Vi frågade flera personer som återhämtar sig från alkoholmissbruk om sina erfarenheter av alkohol olika abstinenssymtom:

Alkoholabstinenssvängningar

”Mina händer hade varit skakiga i flera år och det blev värre ju längre jag drack. Jag trodde att det var vad folk menade när de talade om ’alkoholskakningar’. Det var inte förrän jag försökte sluta med alkohol helt och hållet på egen hand som jag fick reda på vad de egentligen var. Det kändes som om min nacke inte kunde stödja min nacke och fortsatte att sjunka. Mina muskler skakade och ryckte bara för att försöka hålla vikten av mitt eget huvud. Om jag försökte resa mig upp skulle resten av musklerna i min kropp rycka på samma sätt. Så jag låg bara där på soffan i timmar.”

”Jag vet inte varför jag trodde att soppa skulle hjälpa mig mot den fruktansvärda baksmälla jag hade. Jag mikrovågade lite soppa åt mig själv och försökte smutta på buljongen, men min hand ville inte fungera. Jag kunde inte ens hålla en sked. Jag drack alltid alldeles för mycket på en enda kväll, ibland 12-16 öl på bara några timmar. Jag antar att jag var en binge drinker, men jag har aldrig riktigt betraktat mig själv som alkoholist eller ens som att jag hade ett alkoholproblem, eftersom jag lätt kunde gå en vecka eller mer utan att dricka. När jag såg min hand skaka och spillde orangefärgad nötköttsbuljong nerför hakan var första gången jag tänkte på att jag kanske hade gjort en riktig neurologisk skada på mig själv.”

Alkoholavvänjningsångest

”Ångesten man får vid alkoholavvänjning liknar inte någon annan typ av ångest som jag någonsin har känt. Det jag brukade kalla en dag med hög ångest kan inte ens jämföras med den ångestnivå jag kände under alkoholavvänjningen. Det var som om min kropp nådde en punkt av ångest långt över vad jag trodde var möjligt. Jag är nykter i två år nu. Jag vill aldrig någonsin känna sådan ångest igen.”

”Jag hade druckit minst en öl om dagen i över 10 år, men mer som 8-10. Jag kunde faktiskt trappa ner själv, utan alkoholavgiftning. Det tog mig över en månad att komma ner till en öl om dagen, och jag mådde så bra att jag tänkte att jag var redo att bara sluta dricka och gå till noll drinkar. Jag mådde bra i ungefär en och en halv vecka; vad jag skulle säga var 6 på en 1-10 skala av ångest. Jag visste att alkoholabstinenserna brukar vara över efter tre dagar, så jag tänkte att jag var igenom det värsta. Sedan, bam, kände jag mitt hjärta darra och jag blev yr och kände att jag skulle få en blackout. Min fru ringde efter ambulansen eftersom jag sa att jag trodde att jag hade fått en hjärtattack. Det var ingen hjärtattack, det var en panikattack och hjärtklappning på grund av alkoholabstinens.”

Alkoholabstinens mardrömmar

”Jag genomgick faktiskt inte så mycket abstinenssymtom. Visst, jag hade lite ångest och mådde inte så bra i ungefär två veckor, men jag klarade mig lätt genom alkoholavvänjningen tack vare medicinerna de gav mig. Ungefär en vecka efter att jag avslutat avgiftningen sov jag inte så bra. Det tog mig en evighet att somna, och när jag äntligen somnade varade det bara några timmar innan jag vaknade igen, full av energi. En av gångerna hade jag en dröm om att jag måste göra något mycket svårt om och om igen. Jag kommer inte ihåg de exakta detaljerna i drömmen, jag minns bara att tanken på att göra något om och om igen skrämde mig. Jag knäppte ihop efter drömmen och det kändes som om något i mig hade poppat upp och jag kände hur min kropp slappnade av. Efter det blev mina sömnproblem inte lika svåra och jag började kunna somna lättare.”

Dela dina berättelser om alkoholavvänjning

Människor har den fantastiska kraften att få andra att må bättre bara genom att prata och dela med sig av berättelser, kommunicera och förstå. När det gäller alkoholavvänjning vet vi att det inte kommer att bli roligt, men om du verkligen vill bli fri från att alkoholen kontrollerar ditt liv måste du gräva ner dig och ta dig igenom den första och svåraste delen, att avgifta dig från alkohol.

De som redan har genomgått alkoholavvänjning, och som har följt med i sitt tillfrisknande, kan hjälpa andra som precis har börjat sin resa till nykterhet, genom att erbjuda sina egna insikter om alkoholavvänjning. Dela din berättelse med andra och låt dem veta att det är rätt att sluta, att alkoholavgiftning kan hjälpa till att göra abstinenssymtomen lättare att ta sig igenom och att ett bättre liv väntar på dem efter att de har tagit sig igenom den första och tuffaste biten.

Lägg till din berättelse på forumet Fight Addiction Now:

Alkoholabstinensberättelser