Om du har en magsäck som inte försvinner, oavsett hur bra du äter eller hur mycket du tränar, kan en magoperation vara det bästa alternativet för dig. En bukplastik tar bort överflödig hud och överflödigt fett och stramar samtidigt åt dina magmuskler. Resultatet är en slätare, plattare och mer ungdomlig mage.
När du har återhämtat dig från en bukplastik kommer du med största sannolikhet att vara mycket nöjd med resultatet. Frågan om hur du ska bibehålla dessa fördelar under kommande år kan dock vara oroande. Typiskt sett är resultaten från en bukplastik långvariga, men du måste göra en viss ansträngning för att hålla dem underbara. Om du överväger operationen, återhämtar dig från ett nyligen genomfört bukplastikförfarande eller bara undrar hur du ska kunna ha din ungdomliga och platta mage i många år framöver har dr Vitenas några hemligheter att dela med sig av.
Sekret nr 1: Motionera regelbundet
Du kommer faktiskt att behöva undvika all träning eller kraftfulla aktiviteter i ungefär sex veckor efter din bukplastik. När återhämtningsperioden har passerat är en regelbunden träningsrutin ett måste för att hålla din mage i god form.
När din kirurg ger dig klartecken kan du börja träna igen. Tro dock inte att dina övningar bara ska fokusera på buken, till exempel situps eller crunches. Du kommer att få störst nytta, och bättre behålla dina operationsresultat längre, om du fokuserar på aerobiska övningar och stretchar hela kroppen. Försök att få in ungefär ha en timmes rask promenad, cykling eller jogging dagligen för att hjälpa till att hålla magen platt. Din aktiva hjärtfrekvens bör vara cirka 15 % högre än din vilopuls. Du vet att din träningsrutin är effektiv om du inte kan föra ett artigt samtal med en vän medan du tränar.
Sekret nr 2: Håll koll på din vikt
Du bör ha varit på eller nära din målvikt innan du gjorde en bukplastik. Efter operationen är målet att hålla den vikten. Ett sätt att göra det är att hålla ett vaksamt öga på din kost. Om du alltid har haft en förkärlek för skräpmat kommer det inte att gynna dig om du återuppväcker den passionen efter operationen. Fokusera i stället på hela livsmedel, som färska grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. Om du ser till att du får i dig tillräckligt med fibrer i din kost kommer du att hålla dig smal. Protein i form av ägg, magert kött och bönor är också ett måste.
Det är särskilt viktigt att undvika mode- eller kraschdieter, efter din operation. Cykeln av att förlora och gå upp i vikt om och om igen gör inte bara ont om din ämnesomsättning, utan den kan också förändra dina operationsresultat. Om du t.ex. går ner mycket i vikt under en juice rening eller annan extrem diet och sedan snabbt går upp i vikt igen, är det troligt att du har fått en viss sträckning av huden. När du går ner i vikt igen är det som om den utsträckta huden bara hänger där, vilket gör resultatet av ditt ingrepp ogjort.
Sekret nr 3: Undvik graviditet
Det är bäst att vänta med bukplastik tills du är klar med att skaffa barn. Anledningen till detta är mycket enkel: om du genomgår operationen och sedan blir gravid igen är det troligt att effekterna av graviditeten kommer att omintetgöra resultaten av din operation.
Även om du inte är säker på om ytterligare ett barn, men du är missnöjd med hur din mage ser ut, kan det vara bäst att vänta med bukplastik. När du väl vet säkert att din familj är komplett, prata då med din kirurg om bukplastik.
Sekret #4: Lägg till fettsugning
Fettsugning av bukområdet kommer inte nödvändigtvis att förlänga resultatet av din bukplastik, men det kan göra dig mer nöjd med ditt slutliga utseende. En bukplastik kommer främst att fokusera på att trimma bort extra fett från bukområdet, medan målet med fettsugning är att ta bort extra fett. Liksom en bukplastik är fettsugning inte en viktminskningsoperation. Den är utformad för att avlägsna envis fettvävnad. Om du har lite fett i bukpartiet eller på omgivande ställen, till exempel på låren eller höfterna, ger en kombination av bukplastik och fettsugning dig de bästa resultaten. Att bara ha ett ingrepp, i stället för två operationer, kan också sänka kostnaden för ingreppet och minska återhämtningstiden.
Sekretess #5: Gå till en certifierad kosmetisk kirurg
Dr Paul Vitenas är certifierad och har mer än 25 års erfarenhet av kosmetisk kirurgi. Han har specialiserat sig på bukplastik, fettsugning och andra kroppsbehandlingar. Dr Vitenas diskuterar gärna för- och nackdelar med en bukplastik med dig. Boka ett personligt möte på hans kontor i Houston genom att ringa 281.484.0088.
.