Härtsbränna uppstår när muskelklaffen mellan magsäcken och matstrupen lossnar eller inte stängs helt och hållet, vilket gör att magsyra kan flyta ut i matstrupen. Du kanske känner väl till symtomen på halsbränna; den där brännande känslan strax under bröstbenet, som kan stiga upp i bröstet. Du kan också ha en bitter eller sur smak i munnen. Termerna halsbränna och sura uppstötningar används ofta omväxlande, men halsbränna är faktiskt ett symtom på sura uppstötningar.

Om du upplever tillfällig halsbränna finns det enkla saker du kan göra för att identifiera orsaken, och sätt att förebygga brännskadan.

Förklaringar till halsbränna

Härtsbränna är vanligt och kan orsakas eller förvärras av livsstilsval och fysiska problem, bland annat:

• bestämda livsmedel och drycker
• övervikt
• överätning
• rökning
• stress och ångest
• graviditet
• bestämda mediciner

.

• hålbråck

Strategier för att lindra halsbränna

Det finns ett antal huskurer och livsstilsförändringar som hjälper dig att förebygga eller till och med eliminera halsbränna. Här är mina medel mot halsbränna.

Undervik livsmedel som orsakar halsbränna

Men även om livsmedel som utlöser halsbränna kan variera från person till person finns det ett antal livsmedel som är kända orsaker till halsbränna, bland annat:

• kryddiga livsmedel: heta chilipeppar
• syrahaltiga livsmedel: Kaffe, citrusfrukter, tomater, choklad
• pepparmynta
• feta livsmedel
• kaffe
• kolsyrade drycker
• vin och andra alkoholhaltiga drycker

Var uppmärksam på de livsmedel som utlöser halsbränna hos dig och eliminera dem från din kost.

Öka probiotika

En obalans av nyttiga bakterier i din tarm kan bidra till dina symptom på halsbränna. Det är vanligt att tro att sura uppstötningar orsakas av ett överskott av magsyra, när det i själva verket kan bero på att det inte finns tillräckligt med syra i din mage för att smälta maten. Lär dig hur du kan förbättra din tarmhälsa genom att inkludera tarmvänlig prebiotika och probiotisk mat i din kost, vilket kan hjälpa till att se till att du har tillräckligt med magsyra för en korrekt matsmältning.

Rök inte

Nikotinet från rökning och förbränning kan irritera matstrupen och kan försvaga ventilen mellan matstrupen och magsäcken, vilket gör att magsyra kan backa upp i matstrupen.

Håll en hälsosam vikt

Övervikt kan sätta för stort tryck på magsäcken, vilket i sin tur kan luckra upp ventilen och låta magsyra komma ut.

Praktisera portionsreglering

När du äter för mycket måste magsäcken sträcka ut sig, vilket kan försvaga ventilen som leder till matstrupen. Försök att äta mindre, mer frekventa måltider för att undvika att sträcka ut magen.

Undervik att äta sent på kvällen

Att lägga sig eller gå till sängs med full mage kan orsaka halsbränna. Vänta minst tre timmar efter att du har ätit innan du går till sängs för att ge magen en chans att tömma sig själv. Du kan också försöka höja ena änden av sängen så att bröstet och huvudet ligger över midjan. Detta hjälper till att förhindra att magsyra vandrar upp mot halsen.

Behandlingar mot halsbränna

Det finns ett antal behandlingar som hjälper till att lindra halsbränna, bland annat naturläkemedel som du kan prova hemma och receptfria läkemedel som kan ge omedelbar lindring av halsbränna.

Naturligt botemedel: använd bakpulver

Du kan få lindring av sällan förekommande halsbränna med natriumbikarbonat, även känt som bakpulver. Blanda helt enkelt ½ tesked med fyra uns vatten för att hjälpa till att neutralisera syran. Observera att detta innehåller natrium och bör inte användas om du följer en natriumbegränsad diet. Kontrollera med din läkare om du tar receptbelagda läkemedel, är gravid eller har ett kroniskt hälsotillstånd innan du använder bakpulver för att lindra halsbränna.

Over-the-counter mediciner

• Kalciumbaserade antagonister är idealisk halsbränna lindring för sällan drabbade.
• H2-blockerare (histamin H2-receptorantagonist) och protonpumpshämmare minskar mängden syra som produceras av magsäcken och hjälper till att förebygga halsbränna för dem som lider av halsbränna oftare.

Dessa läkemedel bör inte tas på obestämd tid utan att kontrollera det med din läkare. Om du har frekvent halsbränna i mer än sex veckor, eller om dessa behandlingar inte hjälper till att lindra din halsbränna bör du träffa din allmänläkare.

När du ska söka vård för halsbränna

Inte ignorera halsbränna. Magsyra kan skada din matstrupe och öka risken för cancer. Ibland räcker inte naturläkemedel och receptfria läkemedel för att minska dina symtom på halsbränna, och receptbelagda läkemedel kan vara nödvändiga.

Ett besök på Everyday Online är ett bekvämt alternativ för att diagnostisera och behandla halsbränna, samt för att hjälpa till att avgöra om dina symtom på halsbränna pekar på sura uppstötningar eller GERD (gastroesofageal refluxsjukdom).

Sök upp ett virtuellt besök hos en allmänläkare om livsstilsförändringar och läkemedel inte hjälper, om du har halsbränna tre till fyra gånger i veckan eller om du har andra symtom som att mat fastnar i halsen, kräkningar eller oavsiktlig viktminskning.

Om du har allvarligare symtom, t.ex. bröstsmärta, mörkt färgade (kaffesump) kräkningar, svart avföring, ihållande kräkningar eller om du känner dig som om du kvävs, ska du söka vård på akutmottagningen omedelbart.