Det är inte helt förvånande att vi som art läser in så mycket i ansikten. Vi talar ansikte mot ansikte, och vi tillbringar mycket tid med att titta på varandras ansikten även när vi inte är i en konversation. Vi har också en exceptionell grad av mångfald i våra ansikten, och detta kommer förmodligen från den ansiktscentrerade karaktären hos våra sociala interaktioner.

Förbättrad symmetri i ansiktet är en av de vanligaste fördelarna för våra klienter. Oavsett om du vill jämna ut storleken på dina ögon, justera formen på din näsa eller korrigera ett skevt leende är Face Yoga ett fantastiskt sätt att åtgärda asymmetriska ansikten och skapa ett mer symmetriskt utseende på ett 100 % naturligt sätt.

Varför symmetriska ansikten är mer attraktiva

Det finns mycket psykologi bakom vad vi tycker är attraktivt. Men oavsett kultur, nationalitet, ålder eller kön är symmetri i ansiktet universellt förknippat med attraktivitet i både sexuella och icke-sexuella sammanhang.

Psykologiska studier drar slutsatsen att den mest väl underbyggda teorin för detta faktum är att människan har utvecklats till att känna igen symmetri som representativ för goda gener och fysisk hälsa.

Hur du vet om ditt ansikte är symmetriskt

Som en liten bit asymmetri är helt normalt, kanske du undrar om ditt ansikte är symmetriskt. Vissa av er kanske är ganska säkra på att de har ett asymmetriskt ansikte (särskilt när det är uppenbart), men för dem som är osäkra finns här en bra övning för att avgöra var du har symmetri i ansiktet.

Starta med att titta i en spegel eller ta ett foto (ett leende och ett med ett avslappnat ansikte) och kontrollera följande:

• Är dina ögonbryn lika höga?
• Är båda ögonen lika stora?
• Är det ena ögonlocket mer hängande?
• Är munhålen lika höga?
• Är båda sidorna av läpparna lika stora?
• Är näsans spets lutande, eller är näsborrarna lika breda?
• Har kinderna samma volym?
• Är dina gropar eller fickor på sidorna av munnen lika stora?
• Har du djupare rynkor på ena sidan av ansiktet eller den andra?

Om du vill korrigera ett asymmetriskt ansikte eller förbättra din övergripande ansiktssymmetri är vårt Face Toning Bootcamp det snabbaste sättet att uppnå en övergripande symmetri och ansiktstoning.

När du tränar Face Yoga för symmetri (eller av vilken anledning som helst) är det viktigt att du tränar poser lika mycket på båda sidor av ditt ansikte. Även om den ena sidan av ditt ansikte är mer dominant och starkare än den andra, fortsätt träna och hjälp din svagare sida att bli starkare!

Positionen är så viktig

Alla obalanser i kroppen kan orsaka asymmetrier i ansiktet. Om du ser rynkor på ena sidan av ansiktet eller halsen mer än på den andra, kontrollera din hållning för att se till att du sitter och står med upprätt och avslappnad ryggrad, att axlarna är jämna och att andningen är jämn.

Då vår kropp och vårt ansikte är sammankopplade syns det som kroppen gör i ansiktet. Glöm inte att stärka din core och förbättra flexibiliteten med kroppsövningar också!

TIPS FÖR ATT FÅ ETT SYMMETRISKT ÖGONOMRÅDE

Om du tittar noga på ditt ansikte i spegeln kan du vanligtvis se att det ena ögat är något (eller betydligt) större än det andra, och det större ögat är också vanligtvis högre än det mindre. Även om det är viktigt att inte fixera sig vid symmetrin i vårt ansikte är den goda nyheten att vi med hjälp av medvetenhet och ansiktsövningar kan skapa ett mer symmetriskt ansikte!

Ofta får vi asymmetriska ögon på grund av hur vi sover och vilka handlingar vi utför under dagen. Om du till exempel pratar i telefon på ena sidan av ansiktet har du förmodligen lyft i ögonvrån och fler kråkfötter och rynkor.

Sovpositionen är en av de främsta orsakerna till asymmetri i vårt ansikte. Att sova på rygg är den bästa positionen för att förebygga rynkor och asymmetri, men de flesta tycker att det är obekvämt att sova på rygg. Istället kan du prova den här kudden som har skapats speciellt för att minska trycket och friktionen i ansiktet när du sover på sidan.

FACE YOGA FÖR NÄSEN

Men medan ögonen spelar en mycket viktig roll i vår kommunikation med andra, är näsan ansiktets fokuspunkt. Ofta är människor missnöjda med sin näsa och vill att den ska vara tunnare, grundare och att näsborrarna ska vara mer jämna.

Näsan består främst av fast brosk, MEN det finns muskler på näsan och de omgivande områdena som gör att face yoga även kan fungera på näsområdet!

Då detta område till största delen består av brosk är hemligheten med att omforma din näsa konsekvens och uppmärksamhet på dina dagliga vanor. Förändringarna på näsområdet är inte lika dramatiska eller uppenbara som på kroppen eller andra delar av ansiktet, så du kan inte förvänta dig förändringar över en natt genom att göra övningen en gång i veckan.

Här är min bästa Faceyogaposition att prova för att omforma musklerna runt näsan:

För bästa resultat, gör tre till fem repetitioner av den här ställningen. Kom ihåg att även om det är viktigt att fokusera på näsan, får du inte rynka pannan.

Hur man skapar ett vackert leende

Ett leende är vår inbjudan, introduktion och ritning för alla vi ser.

Efter den bilolycka jag råkade ut för i trettioårsåldern var mitt leende skevt, min nacke, rygg och axlar snedställda, och denna nya verklighet gjorde mig så medveten om vilka muskler jag använder för att röra mitt ansikte och min kropp.

Jag började inse hur enkla, små justeringar kunde förändra hur jag presenterade mig för världen.

Om jag kunde lyfta kinden bara en aning här och slappna av hakan där, kunde jag presentera ett leende som jag kände mig vacker och säker med. Här är en pose som jag alltid gör innan jag går ut genom dörren för att ge mig det bästa leendet:

Det är små saker som dessa och de små vanor vi gör varje dag som skapar vårt ”utseende”.

Det första steget är medvetenhet och när du väl har det är du på väg att känna dig och se bäst ut! Om du är redo att prova Face Yoga och vill börja skapa ett mer symmetriskt leende på ett naturligt sätt, ladda ner FREEBIE TUTORIAL nedan!

Vad ansiktsasymmetri säger om vår energi

Linjerna och rynkorna i ansiktet berättar en historia och eftersom ansiktet är vårt första intryck är det viktigt att försöka göra vårt bästa för att se glad, ljus och öppen ut. Förutom att rynkorna är ett resultat av våra vanor lagras alla våra känslor i vårt ansikte.

Facial reflexologi relaterar de olika sidorna av ansiktet till antingen maskulin eller feminin energi.

Den vänstra sidan av ansiktet är den mer feminina sidan och relaterar till vem du är och ditt personliga liv.

Starka drag av feminin energi inkluderar:

• Sårbarhet
• Ärlighet
• Transparens
• Autenticitet

För att balansera din dominerande feminina energi kan du prova:

• Meditation
• Journaler
• Ensamtid

Den högra sidan är den mer maskulina sidan och har med ditt arbete att göra.

Starka drag i den maskulina energin inkluderar:

• Nyfikenhet
• Kreativitet
• Lätt att gå
• Självkännedom

För att balansera din dominerande maskulina energi kan du prova:

• Kreativa projekt
• Självomsorg
• Sätta tydliga gränser

-MÅSTE LÄSA-