På den här webbplatsen har vi nyligen tittat på den antika världen för att hitta ursprunget till hälsa och fitness. Det är troligt att tyngdlyftning är ett lika gammalt tidsfördriv som tiden själv, men det är viktigt att ta hänsyn till detta. Så ofta tar vi den korta synen på fitnessens historia och daterar den från mitten och slutet av 1800-talet. Oavsett vad vi kanske tror var motion en del av mannens (och kvinnans) liv för två tusen år sedan precis som i dag. Arkeologer har faktiskt upptäckt bronsföremål från 5000 f.Kr. som inte är olik de hantlar vi använder idag.
Att lyfta tunga saker upp och ner är lika naturligt för människan som att gå eller springa. Det är kanske inte förvånande att människor mycket snabbt i mänsklighetens historia började inse att ju starkare en muskel är, desto tyngre är det föremål som kan lyftas. På så sätt föddes idén om tyngdlyftning. Efter att ha tittat på Aten och Rom i tidigare inlägg ska vi i dag undersöka det gamla Kina, Mesopotamien och det gamla Egypten.
Det gamla Kina
I Kina, precis som i Rom eller Aten, ägnade sig soldater åt olika typer av styrketräning för att förbereda sig för strid. Historiker har faktiskt upptäckt kinesiska dokument som går tillbaka till 3600 f.Kr. och som beskriver en träningsrutin för soldater. Den kinesiska armén lade så stor vikt vid fysisk träning att potentiella soldater under senare århundraden var tvungna att avlägga ett prov baserat på texter om tyngdlyftning om de skulle gå i militärtjänst.
Ancient Chinese Artwork showing Weightlifters in Action
Men tyngdlyftning var inte bara begränsat till den kinesiska armén, eftersom en flyktig blick genom den kinesiska historien tyder på att styrketävlingar också var en viktig aspekt av det forntida kinesiska livet i byn. Under de stridande staternas tid (770 f.Kr. till 221 f.Kr.) växte Qiao Guan och Kang Ding i popularitet bland bönder och jordbrukare.
Qiao Guan kan liknas vid en form av tyngdlyftning, men i stället för en skivstång använde lyftarna en guan, som i huvudsak var en tung dörrstång. Tyngdlyftaren greppade guan i ena änden med en hand och lyfte vikten… eller försökte åtminstone.
Om enhandslyftning inte var din grej, var Kang Ding alternativet. Här tog tyngdlyftaren tag i ett tungt kärl för köttkokning (ding) med två handtag och lyfte det från marken. De vikter som användes under sådana tävlingar var legendariska. I Qin, den kinesiska stat där Kang Ding sägs ha sitt ursprung, påstås en man (styrkelyftare?) vid namn Wuhuo ha lyft en ”ding” som vägde 500 kilo.
Med tiden blev fler och fler människor aktiva inom tyngdlyftning och dokumenten visar att det under Han-dynastin (206 f.Kr.-2020 e.Kr.) började växa fram ett antal professionella tyngdlyftnings- och styrkelyftningsklubbar. Andra former av tyngdlyftning från denna tid var bland annat att dra upp träd från marken och lyfta upp hjortar.
Med detta sagt förblev Qiao Guan den mest populära tyngdlyftningsaktiviteten fram till Tangdynastin (618 -907 e.Kr.), då krigarna vid det kejserliga hovet började ägna sig åt andra styrkekonkurrenser. Det var också vid den här tiden som tyngdlyftning blev ett ämne i kadettprov. När saker och ting blev mer formaliserade ersattes de dörrstänger som användes under Qiao Guan med vikter som tillverkades enligt föreskrivna specifikationer. På samma sätt som ditt gym har hantlar som går från 5 kg till 10 kg till 15 kg osv. Dessa föreskrivna vikter skulle inte vara felplacerade i ditt moderna gym. Yang Shi Yong har skrivit om lyft av trästänger med stora stenar i båda ändarna under Mingdynastin (1368-1644). Liknar i hög grad din moderna skivstång. Det var under Mingdynastin som ”barbells” av sten som väger mellan 100 och 150 kilo började användas. Det finns också uppgifter om att sådana stenvikter användes under Qingdynastin (1644-1911).
Men det gamla Kina var inte den enda delen av världen där tyngdlyftning var populärt…
Mesopotamien
Arbeten som lämnades efter sig av sumererna (de första människorna som lämnade spår efter sig av sin civilisation, som daterar sig till cirka 3 500 år f.Kr.) tyder på att de gamla messianerna, i likhet med sina kinesiska motsvarigheter, också brydde sig om hälsa och fitness. Konstverk och väggmålningar som lämnats kvar föreställer sumerier som ägnar sig åt flera olika styrke- och hälsoövningar. Även om konstnärernas avsikt med sådana verk har gått förlorad i tidens sand, tror moderna tolkningar att sådana väggmålningar skapades för att skildra de härskande klassernas skicklighet och styrka och därmed skrämma bort eventuella fiender.
Det verkar som om styrka och kondition i den antika världen var en fråga om liv och död.
Antique Egypt
I det antika Egypten var tyngdlyftning en av de många sporter som lokalbefolkningen ägnade sig åt. I själva verket var tyngdlyftning så utbredd i det gamla Egypten att vissa forskare tror att tyngdlyftning spreds från Egypten till avlägsna platser som Rom, Grekland, Katien och Fenicien. Egypten kan göra anspråk på att vara en av födelseplatserna för modern tyngdlyftning.
En av de mest populära tyngdlyftningsteknikerna i det gamla Egypten kan jämföras med dagens olympiska lyft med ren och ryck. Tyngdlyftare lyfte en säck med sand med en hand och höll den över huvudet under en viss tid. Se väggmålningen nedan för en visuell bild
Muralmålning från Beni Hasans grav
Ovanstående väggmålning är daterad till cirka 3500 f.Kr. och flera konstverk som hittats i graven föreställer både män och kvinnor som tränar med vikter. Senare gravar som prins Bagti III:s grav från 2040 f.Kr. avbildar också den egyptiska befolkningen som tränar med vikter.
Så där har du det, en kort historia om tyngdlyftning i den antika världen.
För mer information se
http://olympic-weights.org/history-of-weightlifting/early-history-of-weightlifting
http://www1.chinaculture.org/library/2008-01/25/content_127359.htm
http://www.mediterraneanweightlifting.it/index.php?option=com_content&view=article&id=58&Itemid=68