Att veta vad som är genomsnittsvikten för en 13-årig pojke eller flicka är något som varje förälder, särskilt mamma, bör känna till för att kunna följa den fysiska tillväxten hos sitt barn när han eller hon kommer upp i tonåren.

Tiden går väldigt fort. Från ett ögonblick har du fött ett underbart barn, och plötsligt inser du att ditt barn som en gång var ett barn inte längre är ett barn. Denna känsla är särskilt vanlig bland föräldrar, särskilt vi mammor, när våra barn når tonåren, som börjar vid 13 års ålder.

Men även om det kan bli överväldigande fortsätter vår roll som föräldrar, särskilt som mammor, att se till att våra barn växer bra. Vid 13 års ålder måste vi fortsätta att följa deras tillväxt och utveckling – förutom längd är en annan lika viktig fråga som vi bör vara välinformerade om idealvikten för våra 13-åringar.

Det är viktigt att veta exakt vad som är medelvikten för en 13-årig pojke eller flicka, så att vi vet om våra barn växer i enlighet med detta. Annars kan vi omedelbart ta itu med det problem som hindrar deras tillväxt.

Nu varierar genomsnittsvikten för en 13-åring beroende på flera faktorer. Vid 13 år är ditt barn också redan i pubertetsstadiet, vilket är en annan faktor, snarare en mycket viktig faktor som i hög grad kan påverka ditt barns vikt, liksom dess utseende. Det säger sig självt att tidpunkten för dessa förändringar för flickor och pojkar.

Det är bra att institutioner som Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har fastställt riktlinjer och till och med tagit fram en BMI-kalkylator (Body Mass Index) för att vi ska kunna känna till den ideala, anses hälsosamma vikten och BMI bland barn och tonåringar.

Med hjälp av dessa riktlinjer kan hälsovårdspersonal som läkare och föräldrar samt vårdgivare övervaka ett barns tillväxt. Genom att ha dessa riktlinjer kan de också omedelbart avgöra om ett barn är underviktigt eller överviktigt och sedan omedelbart ta itu med det som behöver åtgärdas.

Med detta sagt kommer den här artikeln att specifikt diskutera vad som är genomsnittsvikten för en 13-årig pojke och flicka plus det ideala BMI och andra faktorer att ta hänsyn till.

ÖVERSIKT

Det är vanligt bland föräldrar att fortsätta att följa sitt barns tillväxt och utveckling fram till tonåren. Medan vissa tycker att det är onödigt, anser andra att det fortfarande är viktigt. För vissa är att veta vad som är genomsnittsvikten för en 13-åring liktydigt med att se till att deras barn växer idealiskt, samtidigt som man ser till att undvika förseningar eller problem när det gäller deras barns tillväxt och utveckling.

Nu skiljer sig idealvikten för 13-åriga pojkar och flickor enligt experter från varandra. För pojkar ligger den idealiska genomsnittsvikten mellan 75 och 145 pund. Samtidigt är den idealiska genomsnittsvikten för flickor vid 13 års ålder mellan 76 och 148 pund. Dessutom är den 50:e percentilen för pojkar 100 pund, medan den för flickor är 101 pund.

Oavsett om du är hälso- och sjukvårdspersonal eller förälder är det viktigt att notera att var som helst mellan detta intervall betraktas som genomsnittligt, och inte i sig självt betraktas som undervikt eller övervikt.

Som vi har nämnt tidigare har ditt barn vid 13 års ålder redan inlett pubertetsfasen. Med det sagt påverkar det i hög grad förändringarna särskilt i ditt barns tillväxt och utveckling. Puberteten följer en unik tidtabell för varje enskilt barn. Från det ögonblick den börjar kan barn växa till så mycket som 10 tum och sedan få muskler, fett och ben när deras kroppar utvecklas från att vara ett barn till en vuxen form.

Oppenbarligen kan dessa förändringar ha en tendens att ske plötsligt och kan innebära snabb viktökning som kan leda till känslor av självmedvetenhet när barnen anpassar sig till sina nya kroppar. Medan vissa barn kan börja puberteten så tidigt som vid 8 års ålder, kan andra inte börja förrän i tidiga tonåren. Med detta som resultat finns det ett brett spektrum av ”normala” vikter, storlekar och former.

Vad är genomsnittsvikten för en 13-årig pojke

Att lära sig vad som är genomsnittsvikten för en 13-årig pojke är viktigt för att vi ska veta om våra barn växer optimalt eller om de är underviktiga eller överviktiga. Att hålla reda på våra barns vikt samt deras längd är till stor hjälp så att vi omedelbart kan ta itu med problem om det finns några.

Nu, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ligger nästan 13åriga pojkars vikt runt 75 och 145 pund. Som tidigare nämnts är den 50:e percentilen för vikt i detta gruppintervall runt 100 pund, vilket innebär att hälften av 50 % av 13-åriga pojkar väger mindre än 100 pund.

Om en 13-årig pojke råkar ha en vikt som ligger under den 5:e percentilen kan en sjukvårdspersonal kategorisera detta som undervikt, vilket innebär att något måste göras för att korrigera barnets vikt. I grund och botten, beroende på hur kritiskt viktproblemet är, kan läkaren ge kosttillskott eller vitaminer för att hjälpa barnet att gå upp i vikt. Men i de fall då viktnedgång kan orsakas av ett underliggande problem kan läkaren begära en grundligare undersökning av barnet.

Men om en 13-årig pojke i samma åldersgrupp väger mer än den 95:e percentilen kan läkaren diagnostisera det som fetma och kan kräva att barnet går ner i vikt för att kunna träffa den ideala genomsnittsvikten för sin ålder.

Hur som helst bör du dock notera att även höjden måste beaktas när du bestämmer den genomsnittliga idealvikten för ditt barn.

För kännedom finns här percentilerna efter vikt för en 13-årig pojke enligt CDC:s riktlinjer:

Percentil	Vikt
5:e percentil	75 pounds
10:e percentil. percentil	80 pounds
25th percentile	88 pounds
50th percentile	100 pounds
75th percentile	116 pounds
90th percentile	133 pounds
95:e percentil	145 pounds

Vad är medelvikten för en 13-årig flicka

Oavsett om du har en 13-årig flicka eller en 13-årig flicka som är i samma ålder.årig pojke eller flicka, är det lika viktigt att hålla koll på deras tillväxt. Tänk dock på att den genomsnittliga idealvikten för pojkar skiljer sig från flickor. Tja, av uppenbara skäl är pojkars och flickors kroppar gjorda på olika sätt.

För att besvara frågan, vad är medelvikten för en 13-årig amerikansk flicka, kommer här detaljerna:

Som vi tidigare har nämnt finns det flera faktorer som kan påverka ett barns medelvikt. Enligt CDC har dock de flesta 13-åriga flickor en vikt mellan 76 och 148 pund. Som du kan se förväntas flickor gå upp mer i vikt jämfört med pojkar.

CDC säger att den 50:e percentilen för vikt bland flickor i denna åldersgrupp ligger runt 101 pund, vilket innebär att 50 % av flickorna i detta åldersintervall har en vikt som är mindre än 101 pund.

Om din 13-åriga lilla flicka väger under den nämnda den femte percentilen, kan en sjukvårdspersonal, särskilt hennes behandlande barnläkare, å ena sidan kategorisera din lilla flicka som underviktig. Beroende på hur allvarligt fallet är kan ditt barns läkare antingen ta itu med det genom att be ditt barn att äta mer vissa typer av mat eller att dricka vitaminer eller kosttillskott för att hjälpa till att gå upp i vikt.

Å andra sidan, om din 13-åriga flicka väger över 95:e percentilen, kan ditt barns läkare klassificera det som fetma, vilket innebär att något måste göras för att ta itu med övervikten – vanligtvis genom att ändra barnets kost.

För kännedom finns här percentilerna efter vikt för en 13-årig flicka enligt CDC:s riktlinjer:

Percentil	Vikt
5:e percentil	76 pund
10:e percentil	80 pund
25:e percentil	89 pund
50:e percentil	101 pund
75:e percentil	116 pund
90:e percentil	135 pounds
95th percentile	148 pounds

Då alla barn är olika, är det alltid bäst att diskutera barnets vikt med din läkare. Dessutom finns det, som vi tidigare har sagt, många faktorer som måste beaktas för att kunna komma fram till den mer specifika medelvikten för din lilla flicka.

Vilka faktorer påverkar ditt barns medelvikt

Avse att veta vad som är medelvikten för en 13-åring är, är det också lika viktigt att du lär dig och förstår de olika faktorerna som påverkar idealvikten för ditt barn.

Vi har nämnt detta ett par gånger tidigare redan. Här är alltså några av de vanliga sakerna som kan påverka din tonårings kroppsvikt:

– Längd och kroppssammansättning

Ja, hur lång ditt barn är kan också påverka hur tungt ditt barn kommer att bli. Vanligtvis är längre barn tyngre jämfört med kortare barn. Det är dock inte alltid fallet – eftersom vissa barn kan vara kortare men väga mer. På samma sätt kan längre barn ibland väga mindre jämfört med kortare barn.

Bentäthet och muskelmassa är två av de viktigaste faktorerna som har något att göra med att identifiera ett barns idealvikt. Bara så du vet finns det många variationer när det gäller kroppssammansättning.

Då muskler väger mer än kroppsfett har ett barn som är mer muskulöst till exempel en större tendens att väga mer jämfört med ett barn som är magrare eller barnet som har mer fett i stället för muskler.

Så, innan du antar att ditt barn är underviktigt eller överviktigt, är det bäst att rådgöra med din läkare så att han kan bedöma ditt barn bättre med tanke på en sådan faktor.

– Genetik

Och även om ett barns allmänna kost samt aktivitetsnivå spelar en viktig roll när det gäller ditt barns kroppsform samt sammansättning, påverkas dessa också av de gener som barnen ärver från sina föräldrar.

I grund och botten innebär det att människor med olika genetisk bakgrund vanligtvis har olika fettfördelning eller kroppssammansättning, vilket integrerat kan påverka ditt barns kroppsform, storlek och naturligtvis kroppsvikt.

Så, om till exempel föräldrarna är magra, desto större är sannolikheten att deras barn kommer att bli magert. På samma sätt som när föräldrarna eller en av föräldrarna är feta kan barnet också få en sådan kroppsviktssammansättning.

– Utvecklingstakt

Puberteten börjar hos barn när de når en ålder mellan 8 och 14 år. Om du till exempel tar ett urval av 13-åriga barn från samma rum kommer du med största sannolikhet att se ett brett spektrum av barn med olika vikter och kroppsstorlekar.

Varje barn är olika. På samma sätt som deras framsteg skiljer sig från varandra. Vissa barn kan ha avslutat processen medan de andra förmodligen bara har börjat gå igenom de förändringar som leder till deras fysiska mognad.

Som föräldrar är det viktigt att innan vi bedömer våra barns vikt eller jämför den med barn i deras ålder, måste vi först undersöka de olika faktorer som påverkar ditt barns vikt.

– Plats

Du måste undra varför platsen finns med i den här listan. Men tydligen har en av de saker som kan påverka genomsnittsvikten hos en 13-årig pojke eller flicka något att göra med varifrån barnet kommer.

Den plats där barnet bor har visat sig påverka hans eller hennes storlek, längd såväl som vikt. Man kan fråga sig varför det är så. Jo, tydligen har det något att göra med ett par saker, bland annat kulturella sedvänjor, genetik (som vi redan nämnt och förklarat tidigare), socioekonomisk nivå, tillgång till mat och andra faktorer som pubertetsdebut, som är känt för att variera beroende på geografiskt läge över hela världen.

VAD ÄR BODY MASS INDEX

För att veta och förstå helt och hållet vad medelvikten för en 13-årig pojke eller flicka är, är det viktigt att känna till barnets kroppsmasseindex eller BMI. Men vad är BMI?

Body mass index (BMI) är en metod som används för att kunna uppskatta en persons kroppsfettprocent. I grund och botten omfattar beräkningen vikt och längd. Ett högt BMI anger stora mängder kroppsfett. Dessutom kan det peka på en ökad risk för viktrelaterade hälsoproblem.

Om man tittar på hudvecksmätningar, bioelektrisk impedans samt undervattensvägning kan man få en mer exakt bedömning av kroppsfettet. Trots detta kan dessa tester, förutom att de är dyra, vara mycket komplicerade. Det behöver inte sägas att resultaten tenderar att korrelera väl med BMI.

När det gäller beräkningen av BMI skiljer den sig åt mellan barn och vuxna. När man beräknar en tonårings eller ett barns BMI tar man hänsyn till åldern. Hälsovårdspersonal hänvisar till det som ”BMI för ålder”. Samtidigt tillhandahåller CDC en BMI-kalkylator för barn och tonåringar. För att kunna komma fram till en persons BMI tas hänsyn till barnets längd, vikt och kön. Resultatet visar sedan om personens vikt ligger inom ett hälsosamt intervall eller inte.

BMI, precis som vikten, faller in i percentiler, vilket kan hjälpa hälsovårdare specifikt barnläkare, föräldrar samt vårdgivare att avgöra om ett barn väger en hälsosam mängd för sin ålder och naturligtvis sin längd.

Här är en guide för att hjälpa dig att veta motsvarande percentil på en viss bedömning från Centers for Disease Control and Prevention:

Percentil	Bedömning
Under den 5:e percentilen	Undervikt
5:e till 85:e percentilen	Sund. vikt
85:e till 95:e percentil	övervikt
95:e percentil eller mer	Obese

För att få mer information om body mass index, kolla in den här videon från Living Better:

Varför är den här informationen viktig

Mer än att veta vad som är genomsnittsvikten för en 13-årig pojke eller flicka är den här informationen viktig så att föräldrar och sjukvårdspersonal kan ta itu med eventuella underliggande problem som påverkar barnets vikt. Barn som tillhör kategorin övervikt eller fetma kan till exempel löpa större risk att utveckla hälsoproblem som högt kolesterol, typ 2-diabetes eller andra viktrelaterade hälsoproblem.

Med detta sagt är BMI inte alltid det mest exakta måttet eftersom det inte tar hänsyn till muskelmassa eller andra faktorer som kan påverka vikten, särskilt muskler jämfört med fett.

SÅDAN TALAR DU MED DITT BARN OM VIKT OCH BILD

Du vet redan vad som är medelvikten för en 13-årig pojke såväl som för en flicka. Vad händer nu?

Som föräldrar, särskilt mammor, är det vår roll att se till att våra barn förstår vad som händer i deras kroppar, särskilt i den här åldern när puberteten slår hårt.

Avstånd från vikten finns det andra relevanta frågor som måste tas upp för att se till att ditt barn förstår vad som händer. Här är alltså några av de viktiga ämnen som du och ditt barn bör prata om:

– Hälsosam mat och regelbunden motion

Oavsett om ditt barns vikt är normal eller inte är saken den att du redan nu ska lära ditt barn att äta hälsosamt och att det är viktigt med regelbunden motion. För barn som har viktproblem är det dock bättre att prata med ditt barns läkare om vad som behöver göras. Till exempel om ditt barn ska undvika vissa typer av mat eller om han eller hon ska öka vissa matintag.

Puberteten är den bästa tiden att diskutera med ditt barn om att äta hälsosamt och motionera regelbundet. Det kommer säkert att hjälpa mycket, särskilt när ditt barn utvecklas till vuxen ålder.

– Utbilda ditt barn om puberteten

Puberteten kan väcka många frågor hos ditt barn. Därför är det viktigt att vi som föräldrar förklarar för dem att puberteten är en del av livet, särskilt av den normala utvecklingen. Dessutom finns det verkligen fall då viktuppgång eller annat är en del av de förändringar de kommer att möta längs vägen.

– Positiv självbild

Varje persons kropp är unik. Den finns i olika former och storlekar. Det skulle vara till stor hjälp om du pratar med ditt barn om det och får honom eller henne att förstå saker och ting. En övning som du kan göra är att fråga ditt barn om vad han eller hon känner för sig själv. I den här åldern blir våra barn sårbara och osäkra. Därför är det viktigt att prata om en positiv bild.

Sluttliga tankar om vad som är genomsnittlig vikt för en 13-åring

Puberteten är oundviklig. Det är en tid då så många förändringar sker i ditt barns kropp, inklusive vikten. Därför är det viktigt att ta hänsyn till medelvärden och percentiler, särskilt när det finns en potentiell risk för fetma eller hälsorelaterade problem.

Med det sagt är det verkligen till hjälp att veta och förstå vad som är medelvikten för en 13-åring.

RELATERADE VIKTARTIKEL:

• Rödvin för viktminskning: Allt du behöver veta
• 9 viktiga riktlinjer för viktfiltar som du bör känna till innan du köper en