Vi måste inse att en kall öl på en varm dag ibland är en riktig höjdare. De flesta människor gillar att dricka vid enstaka tillfällen, men att dricka fyra till fem öl en varm dag är varken bra för din kropp eller din hälsa. Finns det då hälsosamma sätt att dricka alkohol på? Det definitiva svaret är nej, avhållsamhet är hälsosammast. Det finns dock sätt att skära ner på de kalorier och kolhydrater som är förknippade med happy hour-drinkar. Här är en guide till ”hälsosammare” drickande nedan:
- Undvik mixers om möjligt
Om sprit är ditt gift är det bästa sättet att dricka det rent eller med is. Undvik kaloririka blandare som juice och colas, som kan få dig att dricka mer eftersom din kropp längtar efter sockret. Att dricka sprit rakt bör vara en långsam process, det är viktigt att smutta – inga stora klunkar. Klar sprit (vodka och gin) är lättare för kroppen och har dessutom färre kalorier.
- Vinets hälsofördelar
Med måtta kan det vara så att vin har de största fördelarna för din hälsa. En ordentlig häll, som är 5 ounces, rekommenderas – ett glas för kvinnor och två för män. Några av fördelarna är bland annat följande:
- Vin har antioxidanter
- Det ökar bentätheten
- Det kan minska risken för stroke
- Graninerna i rött vin minskar risken för hjärtsjukdomar
- Risken för tjocktarm, prostatacancer och bröstcancer kan minskas genom att dricka ett glas vin
- Dricka ett ENKELT glas vin om dagen har visat sig förbättra hjärnans funktion
- Den stora, elaka ölen
Också, ibland finns det inget som går upp mot en kall öl. Tyvärr är nästan alla öl höga halter av både kalorier och kolhydrater. Om du måste ha en iskall mugg, välj en lättöl med låga kolhydrater.
För att upprepa att det inte är hälsosamt att dricka alkohol, men det finns hälsosammare drycker om du väljer att ta del av dem då och då. Kom alltid ihåg att dricka med måtta och inkludera ett glas vatten när du dricker din happy hour-cocktail.