Detta bubblande smaksatta vatten har tagit över marknaden för mousserande drycker. Eftersom LaCroix är både socker- och kalorifri och endast innehåller ett fåtal naturliga ingredienser för att ge smak, antar folk att det är ett hälsosammare val än traditionell läsk.
Och när det gäller midjan är det så; att dricka sötade drycker som läsk – som har över 30 gram tillsatt socker per burk – har kopplats till fetma och relaterade komplikationer som typ 2-diabetes och hjärtinfarkt.
Så att byta ut en sockrig kolsyratd dryck mot något sockerfritt är en självklarhet, eller hur? Inte riktigt; det är möjligt att få för mycket av det goda. Precis som alla andra mousserande drycker innehåller LaCroix kolsyra för att ge den dess sprudlande effekt. Men det som gör det till en bubblig dryck kan orsaka förödelse på din tandemalj.
På grund av deras sura pH kan smaksatta mousserande vatten vara nästan lika frätande som apelsinjuice när de utsätts för mänskliga tänder i bara 30 minuter, enligt forskare vid University of Birmingham och Birmingham Dental Hospital. I sin studie från 2007 drog forskarna följande slutsats: ”Det skulle vara olämpligt att betrakta dessa smaksatta mousserande vatten som ett hälsosamt tandvårdsalternativ till andra sura drycker.” Notera: författarna sa tandvårdande, inte näringsriktiga.
Det är viktigt att notera att den här studien gjordes i en kontrollerad laboratoriemiljö, och författarna nämnde att effekterna av mousserande vatten på emaljerosion i det verkliga livet skulle bero på både mängden dryck som konsumeras och hur ofta den konsumeras.
RELATERAD VIDEO: Enligt LaCroix hemsida varierar pH-värdet i LaCroix Sparkling Waters beroende på smak, men överlag är de mindre sura än traditionella läskedrycker och saftdrycker, så det här varumärket kanske inte är lika dåligt som de seltzers som analyserades i den här specifika studien.
Men det betyder inte att LaCroix är fri från problem ännu när det gäller att vara ett bättre val för kroppen.
Kanske en annan anledning att lägga av med denna populära mousserande dryck är att den möjligen kan göra dig hungrigare och få dig att gå upp i vikt.
En studie som publicerades i tidskriften Obesity Research and Clinical Practice visade att råttor som drack kolsyrade drycker åt mer och gick upp mer i vikt under en sexmånadersperiod än råttor som drack platt läsk eller vanligt vatten. Gnagarna som drack de kolsyrade dryckerna hade mer av det aptitökande hormonet ghrelin, som kan få dig att äta mer. Forskarna noterade dock att viktökningen inte helt och hållet kan tillskrivas de kolsyrade dryckerna och att den i stället ”orsakas av flera miljömässiga, sociala och livsstilsrelaterade faktorer, snarare än kolsyra i sig.”
Bottom line?
När det gäller att bestämma sig mellan en burk med sockerhaltig läsk eller en LaCroix är det mousserande vattnet ett mycket bättre val för din allmänna hälsa: Läsk får dig att gå upp i vikt, utsätter dig för risken att drabbas av flera kroniska sjukdomar och förstör dina tänder värre än vanligt, mousserande vatten. (Hej, karies!) Men som allt annat i livet bör LaCroix avnjutas med måtta. Det går bra att dricka några burkar i veckan, men att dricka ett 6-pack om dagen kan innebära problem för dina tänder.
Ät det här! Tips:
Damien Walmsley, professor i tandvård vid University of Birmingham i England, sa till Atlantic-reportern Olga Khazan att hans råd ”är att hålla sura drycker till måltiderna, och om du måste dricka mellan måltiderna är vanligt vatten det säkraste”. Och se till att du dricker gott om vanligt H2O – cirka 64 ounces (eller 8 koppar) om dagen håller dig hydrerad, glad och hjälper till att öka viktminskningen.