Puberteten är namnet på den tid då din kropp genomgår förändringar och du börjar växa från barn till vuxen. Dina hormonnivåer förändras, du får bröst, blir längre och börjar få mens. Puberteten hos flickor börjar vanligtvis mellan 8 och 13 år, men det kan också vara normalt att flickor börjar puberteten före 8 eller efter 13 år. Om du är sen eller tidig bör du kontrollera med din vårdgivare. Under puberteten sker samma förändringar hos alla flickor, men tidpunkten för när de sker är olika för varje flicka. Dessa förändringar är alla en del av att bli en kvinna. De är något att fira!

När tiden är inne skickar hypofysen i din hjärna en signal (FSH, LH) till dina äggstockar för att puberteten ska börja.

Bröstutvecklingen är ofta det första tecknet på att puberteten har börjat. Dina bröst kommer att börja växa. De kommer att börja som bröst ”knoppar”, små högar under bröstvårtan och areola. (Areolan är det mörka området som omger bröstvårtan.) Det ena bröstet kan börja växa före det andra, ibland till och med 6 månader före det andra. I början kan de göra ont ibland och vara ömma när man rör vid dem. Detta kommer att försvinna i takt med att dina bröst blir rundare och fylligare. Bröstvårtan och areola blir också mörkare. Många flickor har bröst som utvecklas ojämnt; det ena bröstet kan vara större än det andra. Detta är helt normalt. Många kvinnor har ett bröst som är något större än det andra, men skillnaden i bröststorlek minskar vanligtvis i takt med att brösten utvecklas. Unga kvinnor kan ha olika bröststorlekar på grund av skillnader i familjer, hormoner och vikt. Bröstens snabba utveckling kan leda till spikliknande sträckmärken, men dessa kommer att ljusna med tiden. Mot slutet av puberteten kan du också få en liten mängd hår runt din areola.

Du kan behöva börja tänka på att bära en behå för att stödja dina bröst. Prata med din mamma, en storasyster eller en vuxen som du känner dig bekväm med om att köpa några behåar.

Diagrammen nedan visar de fem stegen i bröstutvecklingen:

Pubik- och underarmshår: Du kommer att börja få hår runt ditt pubisområde (ovanför vulvan) och under armarna. Detta sker vanligtvis efter att du börjar utveckla bröst, men för vissa flickor börjar pubishåret först. Du kommer förmodligen att få pubishår innan du får underarmhår. Underarmshår kommer vanligtvis mot slutet av puberteten. I början kommer du troligen bara att ha några få fina hårstrån i pubisområdet och under armarna. Sent i puberteten kommer håret att bli tjockare och mer lockigt. En del tjejer bestämmer sig för att ta bort håret under armarna. Det finns inga hälsorelaterade skäl att göra det, men vissa flickor föredrar helt enkelt att inte ha hår under armarna. Det är upp till dig om du vill raka dig. Prata med din mamma eller någon annan vuxen som du känner dig bekväm med att prata med om detta.

Diagrammen nedan visar de fem stadierna i könshårets utveckling:

Stadier i könshårets utveckling

Växtstimulans och förändring av kroppsformen: De flesta flickor har en tillväxtspurt året innan de får sin menstruation. Dina fötter och händer brukar vara de första delarna som växer, och sedan följer resten av kroppen efter. Efter att du har fått din första mens växer du långsammare. Men du kommer förmodligen att växa ungefär ytterligare en eller två centimeter efter din första menstruation. Under puberteten kommer dina höfter att bli bredare samtidigt som din midja blir mindre. Du kommer att utveckla en hälsosam, kurvig form. Prata med din vårdgivare om du inte växer och förändras vid 13 års ålder. Det är viktigt att du får kontroller under puberteten för att se till att du är frisk.

Vaginala flytningar: De flesta flickor märker en gul eller vit fläck i kalsongens skrev när de går igenom puberteten. Detta är en normal vätska som hjälper till att rengöra och fukta din vagina. Men om du har klåda, lukt eller irritation runt din vagina kan det betyda att du har en infektion. Om du har något av dessa symtom ska du prata med din vårdgivare. Du får vanligtvis din mens ett år efter att du för första gången har flytningar från slidan.

Hud: Din hud kan bli fetare. Du kan få en del finnar och akne. Detta beror på fler hormoner och oljekörtlar som blir mer aktiva under puberteten. Tvätta din hud minst en gång dagligen med tvål och varmt vatten. Skrubba inte för hårt eftersom det kan irritera din hud och orsaka ännu mer akne. Tvätta håret regelbundet och håll ansiktet och händerna rena. Du kan behandla akne med mediciner som du kan köpa på apoteket eller få från din vårdgivare eller en dermatolog (en läkare som behandlar hudproblem) om problemet är allvarligare. P-piller som du tar genom munnen gör ofta akne bättre.

Svett/perspiration: Dina svettkörtlar blir mer aktiva under puberteten. Detta kan orsaka svettlukt. Detta är en bra tidpunkt att handla deodorant, för att hjälpa till att kontrollera lukten.

Menstruation: Du kommer också att börja få din mens. De flesta flickor börjar få mens ungefär 2 – 2 1/2 år efter att de börjar utveckla brösten, vissa flickor kan börja bara ett år efter att brösten utvecklats och andra flickor kan börja 3-4 år efter att brösten utvecklats. De flesta flickor får sin första mens mellan 12 och 13 års ålder, men vissa flickor får sin första mens så tidigt som vid 9 års ålder och andra så sent som vid 15 års ålder. Om du är 15 år och inte har börjat få mens eller om det har gått 3 år eller mer sedan du började med bröstutvecklingen, kontakta din vårdgivare för att se till att du är på rätt spår.