Att amma offentligt kan vara en isolerande upplevelse. När jag ammade min dotter på ett kafé en gång sa en kvinna faktiskt till mig: ”Frun, borde du inte göra det privat?”. Sedan finns det människor som stirrar. En väninna berättade nyligen att när hon ammade sitt barn i en park i Brooklyn en gång satte sig en man på bänken mittemot dem, med en kopp kaffe i handen, och bara tittade på när barnet åt. ”Jag ville inte avbryta min dotters matning, så jag motstod lusten att sticka därifrån, men jag kände mig obekväm hela tiden”, minns hon.
Om du är en ammande mamma är chansen stor att du kan relatera. Om du inte har mirakelbröst som gör att du kan pumpa flera uns åt gången och ett mirakelbarn som lugnt sitter och låter det ske, finns det förmodligen tillfällen då du också har varit tvungen att amma hemifrån. Kanske har du till och med stött på lite konstigheter när du ammat offentligt. Men så här är det: Att välja att amma sitt barn ska inte betyda att man ska gömma sig hemma. Det är helt lagligt att amma offentligt i USA, så du har all rätt att amma ditt barn när du är ute och går.
Jag är ute på ett uppdrag för att göra det bekvämare att amma offentligt, så jag har pratat med mammor från hela landet för att få deras tips och tricks. Kolla in vad de har att säga – och lägg gärna till dina egna tips i kommentarsfältet!
1. Välj en bekant plats för att öva på att amma offentligt. ”Yogaklasser för mammor och barn, stödgrupper för amning och rummet för ammande mammor i en butik är alla bra ställen att börja på”, säger Joanna C., en mamma från Washington DC. ”När du väl har fått en rutin kommer du att känna dig mycket säkrare när du ammar offentligt.”
2. Fokusera på ditt barn, inte på din omgivning. ”Kom bara ihåg att det inte spelar någon roll vad andra människor tycker, det enda som spelar roll är att ditt barn kommer först”, säger Jennifer N. från San Francisco.
3. Var inte rädd för att säga ifrån på restauranger. Heather S. var på ett pizzeria med sin familj och vänner i New York när hennes bebis bestämde sig för att det var dags att amma. Hennes 10 månader gamla barn blev alltför distraherat vid bordet med alla andra som pratade och hade roligt, så Heather frågade om hon kunde amma sitt barn vid ett tyst bord längst bak i stället. Föreståndaren var otroligt vänlig och tillmötesgående.
4. Leta efter bänkar som ligger avsides på festivaler och i parker. Att amma offentligt när du befinner dig i en fullsatt park, festival eller lekplats kan vara skrämmande. Leta i stället efter en gräsplätt eller bänk som ligger utanför den upptrampade vägen, där du kan amma i avskildhet, utan distraktioner eller åskådare.
5. Prova kompissystemet för att få extra stöd. Det är vad Jessica O. från Atlanta, Georgia, gjorde efter att hon kritiserats för att hon ammade sin fyra veckor gamla bebis på ett museum. Genom att flytta till ett område där hon kunde sitta med sin man och andra barn medan hon ammade kände hon sig stöttad, snarare än utestängd.
6. Använd ett amningsskydd om du vill ha lite avskildhet. Välj ett överdrag som är lätt och andningsbart, som ett av de här bästa valen.
7. Inget täcke? Använd barnets filt. Jag har alltid minst en Aden + Anais swaddle i min blöjväska, och om jag behöver kan jag knyta ihop den och dra den över huvudet för att skapa ett bib-liknande överdrag.
8. Investera i några söta kläder som är9 lätta att amma i. Det är inte lätt att diskret försöka få upp sin topp samtidigt som man håller i en svältande, fladdrande och förmodligen skrikande bebis. Särskilt inte när du har en publik. Varumärken som Pink Blush och Milk Nursingwear erbjuder snygga alternativ som är lätta att amma i. Jag har också älskat skjortor och klänningar med knäppning och kåpa i halsen!
9. Amma ditt barn i bärstolen. Jag har framgångsrikt ammat min dotter i både den här enkla Infantino-hållaren med remmar och den här populära självbindande bärselen (vår barnläkare gav mig klartecken att göra det när min dotter var ungefär 8 veckor gammal). Detta är inte bara ett diskret val för att amma offentligt, utan du kan också göra det handsfree.
10. Var kreativ om ditt barn inte gillar sitt täcke. Vissa bebisar, särskilt äldre bebisar, vill helt enkelt inte vara täckta när de äter. Om din bebis tillhör den här kategorin kan du försöka täcka över honom med sin solhatt eller till och med en reservdräkt när han väl är fastklämd.
11. Håll henne fokuserad med ett babysäkert halsband. Det finns gott om distraktioner när du är ute och reser, så överväg att investera i något som din bebis kan fokusera på och leka med medan du ammar. Vi gillar Chewbeads (även bra för tandvård) och Nommies by Mommy.
12. Ha ett sinne för humor när det gäller oavsiktliga blinkningar. ”När mina barn var runt 7 eller 8 månader blev det en helt ny kamp att amma dem offentligt eftersom de distraherades av ALLTING!” delar Caitlin R., från Springville, Utah. ”Ibland slutade det med att jag råkade flasha alla som tittade på när barnet jag ammade drog sig undan oväntat.” Hennes lösning: skratta bort det.
13. Säg åt helvete med de oförskämda människorna. ”Vet att människor som säger negativa saker eller ger dig elaka blickar har helt fel”, säger Emma T. från Seattle. ”Det du gör är inte olämpligt.”
14. Lita på att du kommer att känna dig mer självsäker med tiden. ”Det blev lättare ju längre jag gjorde det”, säger Jen M. från Cambridge, Minnesota. ”I början var jag extremt orolig för att någon skulle se mina bröst eller min mage om jag var tvungen att dra upp skjortan. Jag var också orolig för att förolämpa folk. Vid mitt tredje barn oroade jag mig inte så mycket för dessa saker.”
Tänk på att du inte är ensam. När du är ute och behovet av att amma ditt barn uppstår, gör det; du kan faktiskt inspirera en annan ammande mamma. Och när du ser en annan mamma amma offentligt vid sidan av ditt äldre barns fotbollsmatch eller varhelst livet har placerat henne för just den stundens matning, se till att ge henne ett vetande leende. Den bästa och starkaste allierade vi har i detta är varandra.
Mer innehåll för ammande mammor:
- 11 fantastiska foton av mammor som ammar sina barn
- FOTOS: Jag tänker amma offentligt (& Jag bryr mig inte om du blir förolämpad)
- Hur man slutar amma
Foto: Kändismammor som ammar sina barn offentligt