De bästa webbplatserna för löpning för alla dina frågor RunToTheFinish

december 27, 2021

210shares

I åratal var Run To The Finish bara en blogg om min löpning, men plötsligt 2012 fick mina journalistiska rötter fotfäste och det blev en fullfjädrad webbplats för löpning med djupa och välunderbyggda artiklar om alla tänkbara ämnen inom löpning.

Men även om jag hoppas att du kan hitta mycket av det du behöver här, från att slå hål på löparmyter till förlorad mojo till ”jag är för gammal”, så finns det många andra riktigt otroliga sajter där ute.

En del fokuserar på stigar eller Boston-kvalificerande tempon eller bara en annan syn på de saker jag skriver om. Jag hoppas att den här listan över bästa webbplatser för löpning hjälper dig att hitta exakt det du behöver.

Om du letar specifikt efter bästa löparbloggar, kolla in det inlägget först!

För att börja vill jag göra två otroligt viktiga påpekanden:

Låt dig inte fastna i att läsa för mycket, utan gå bara ut och springa.
Celebrera varenda milstolpe.

Gelen, skorna, formen det är de 10 % som kommer att göra skillnad efter att du har kommit igång.

90 % är bara att gå ut genom dörren upprepade gånger för att låta kroppen vänja sig vid den här galna nya idén som du har bestämt dig för att pröva.

Omedelbart all information om löpning som du kan tänkas vilja ha (förutsatt att du inte har läst min bok).

De bästa webbplatserna för löpning
Löpningsinformation för att hjälpa till vid skador
Skadeförebyggande tips häromkring:
Sportnäringswebbplatser
Recept för löpare
Löpgrupper
Råttor för löpmotivation
Maratonträningsplaner
Racing Tools
Free Running Apps
Specifika ämnen om löpning

De bästa webbplatserna för löpning

De följande webbplatserna ger en hel del löpningsinformation under veckan som täcker träning, näring, utrustning, motivation och berättelser från riktiga löpare.

Många ser också till att deras artiklar kommer från tränare, långvariga löpare eller de som har certifieringar inom det område artikeln handlar om.Ett par av mina favoritartiklar från dessa sajter för att du ska få en inblick i det innehåll som de tillhandahåller:

Runners Connect – Can pickle juice really cure muscle cramps
Greatist – A huge round up of tips coming your way all the time and most are actually logical and useful, like what actually matters when shoe shopping and 5 tips for the perfect taper.
Podium Runner – Snabbare steg för snabbare lopp från Amby Burfoot
DailyBurn – Idéer för styrketräning hemma
The Active Times – Nya löpares problem och hur man kan komma över dem
Active.com – Träna hjärnan så att den hjälper dig att springa fortare (och naturligtvis hitta ett lopp att anmäla dig till!)

Jag behöver verkligen inte nämna Runner’s World, eller hur?

Löpningsinformation för att hjälpa till vid skador

Steg 1: Googla inte på potentiella skador.

Steg 2: Lär dig av alla de som före dig försummat styrketräning och blivit skadade.

Steg 3 kolla in min lista över vanliga löparskador för att komma igång med återhämtningen.Sage Rountree
Great resource for runners yoga from both the athletic perspective and how to embrace restorative yoga once you get deepter in to training.

Finish Line PT
De har tillhandahållit en uppsättning videor online som hjälper till att förbättra rörligheten och hålla irriterande problem som IT-bandsyndromet borta.

Strength Running
Grym samling av inlägg här för idéer om hastighet, styrka och foam rolling. De har också bra program med styrketräning (som du kanske har gissat).

Sweat Science
Bryt ut din inre nörd och lär dig vad som händer i kroppen när du trycker på en Advil efter löpning eller hur du ska göra för att få reda på vad som verkligen finns i de där vitamindryckerna och om det hjälper dig.

Sprint Rehab
Erbjuder fortlöpande tips och en bra onlinekurs som ger dig veckovisa rörelser för att hålla dig borta från läkarens kontor för en skada. Jag har genomfört många av hennes förslag.

Skadeförebyggande tips häromkring:

Bästa styrketräning för löpare >>
De bästa skadeförebyggande rörelserna för löpare >>
Bästa crossträning för löpare >>

Sportnäringswebbplatser

Löpning smartare handlar inte bara om antalet mil.

Sportnäring bör anpassas till din kropp, dina mål och din livsstil. Även om jag har haft turen att prata med ett antal certifierade nutritionister under de senaste åren har det inte alltid varit så.

Nedan följer några resurser som kan hjälpa dig att börja testa olika sätt att äta och få ner grunderna om mat och kosttillskott för löpare.
No Meat Athlete
Självklart har jag en förkärlek till den växtbaserade livsstilen, även om jag inte följer den till 100 procent, men vad jag verkligen älskar här är variationen av information från recept till tips om hur man gör förändringar till detaljer om specifika näringsämnen.

Outside Online
Grym artikel om nya löpares näringsfel {seriöst, läs den}, som naturligtvis leder dig ner i kaninhålet av andra bra artiklar på sajten.

TriMarni
Marni är inte bara en registrerad dietist, utan hon är också nio gånger Ironman-finisher och extraordinär coach. Hon delar ofta med sig av recept, bränsletips och annat på sin blogg… men var försiktig, hon älskar sin vetenskap så du kan behöva rensa igenom det om det inte är din grej.

Hammer Nutrition
Jag gillar de många olika detaljerna som tillhandahålls, från 5 tecken på kronisk uttorkning till varför du kanske kan ompröva honung som ett bränslealternativ.

Recept för löpare

En av nycklarna till alla ovanstående näringsråd är alltid hela livsmedel. Här är några bra webbplatser av löpare, läkare och hälsosamma ätare som hjälper dig att få bränsle.

The Big Man’s World – Om du älskar god sötma, men vill att den ska vara hälsosam eller proteinfylld eller glutenfri eller sockerfri, så har han dig täckt.
Oh She Glows- Inget annat än 100 % veganska, fullfoderrecept här. Från hemlagad tacokrydda till gröna smoothies. Recepten är lite mer komplexa och varierade för er foodies.
The Healthy Apple – Om du har börjat inse att födoämnesallergier får dig att må dåligt är detta ett bra ställe att lära dig mer och hitta recept som får dig att må bra.
KalynsKitchen – Fokuserad på att äta mindre kolhydrater, men behöver fortfarande tillräckligt för att köra? Kolla in hennes recept baserade på hela livsmedel.
Pinterest – Jag har en tavlor som jag uppdaterar nästan dagligen med fler receptidéer

Matloggningswebbplatser – Många löpare tycker också att det är bra att spendera lite tid på att spåra sitt matintag för att se om de faktiskt belönar sig själva lite för mycket för milslånga löprundor eller om de missar att äta tillräckligt med protein, kolhydrater och fett för att ge bränsle till sina träningspass. Jag rekommenderar en med en app så att du aldrig missar att logga.

Gratisalternativ: MyFitnessPal | My Plate

Löpgrupper

Du behöver inte vara rädd för löpgrupper. Du är aldrig för långsam, för gammal eller för vad som helst för att välkomnas av äkta löpare. Vi ÄLSKAR när någon vill ta sig an sporten. Om en grupp inte fungerar, prova en annan varje grupp har en annan dynamik.

Läs mer om hur du övervinner din rädsla för att gå med i en grupp >>

De här löparwebbplatserna ger dig sätt att hitta löpare nära dig.

MeetUp.com
Ett av de enklaste ställena att börja leta efter grupper i ditt område är MeetUp.com, där hittar du ofta ölkörningsgruppen, gruppen för hastighetsarbete och gruppen för löpning/promenad.

Lokala butiker
De flesta lokala löparbutiker, från stora kedjor som Fleet Feet till din egen butik, har minst en grupprunning varje vecka.

Charity Teams
Charity teams som Team in Training eller World Vision är ett bra ställe att börja på, eftersom de har en tränare och omedelbar ansvarstagande.

CoolRunning.com
Är du inte säker på om du vill ha en grupp än? Prova ett online-forum som Cool Running, du hittar massor av stöd och många erfarna löpare som svarar på frågor.

Råttor för löpmotivation

Jag är en läsare i hjärtat, så jag har antagligen delat med mig av en del av dessa till dig tidigare… men fokus här är återigen på gratis!

Skojfrisk löpning är en enorm anledning till att dyka upp. Inte varje löpning handlar om hastighet eller en träningsplan, det handlar om vad löpning ger oss. Photo by GoKCenarkian

Rich Roll – Hans podcast kommer säkerligen att presentera dig för människor som gör extraordinära saker och ge dig tid att tänka på dina matval som påverkar ditt liv, din löpning och ditt humör också.

Bibliotek
Kontrollera med ditt lokala bibliotek, många tidskrifter som Runners World finns tillgängliga på nätet för att lånas ut i upp till 7 dagar. Dessutom hittar du många av de ljudböcker för löpare som jag älskar.

Bloggar
Jag är ett fan av att läsa bloggar för motivation eftersom jag ofta kan relatera så bra till dem som delar med sig av sin historia. Här är bara några som jag har följt under åren för att påminna mig om den stora variationen av löpare där ute – jag skapade en lista över bloggare som fortfarande skriver och kategoriserade dem här >>

Instagram
Bortom bloggar blir jag MYCKET motiverad när jag varje dag bläddrar igenom mitt Instagram-flöde och ser människor som krossar sina träningspass, har det jättekul med att springa eller delar med sig av svåra stunder, men som ändå visar upp sig. Här är bara några av mina favoriter:

Tri and Run Girl – Holy smokes den här kvinnan bara fortsätter att bli snabbare, men alltid med ett leende och total glädje
Toni Hearts Running – En kollega till mig som är löpcoach, jag uppskattar de tankesätt som hon diskuterar och hon älskar att springa snabbt
Me – Jag hoppas att jag får dig att vilja springa och njuta av det oavsett tempo.
Danielle Pascente – Jag har aldrig träffat någon som får mig att vilja göra en burpee i hela mitt liv, förrän hon!

Maratonträningsplaner

Sajter för maratonträning är ofta genomsyrade av en specifik träningsstil. Jag har täckt många av dessa olika alternativ på den här webbplatsen för att hjälpa dig att hitta rätt för dig.

Jag har diskuterat hur du bygger din egen träningsplan och fördelarna med en tränare, men om du precis har börjat och är osäker på hur många mil du ska springa för att komma igång kan en kostnadsfri onlineplan vara ett bra sätt att börja lära dig vad som är för mycket och inte tillräckligt.

Galloway – Träningsplaner för löpning/gång
Hal Higdon (alla möjliga distanser och nivåer gratis)
Jenny Hadfield – långvarig tränare med realistiska planer för upptagna personer
Gratis utskrivbar plan för första halvmaraton
Välja mellan olika planer från Galloway till Hanson
Couch to 5K för nybörjare

76 bästa löparresurser för träning, motivation och näring #RunChat Click To Tweet

Racing Tools

När du väl har fått din plan är det bästa sättet att hålla dig till den att satsa lite pengar och stolthet genom att anmäla dig till ett lopp.

Här är några webbplatser som hjälper dig att hitta ett i ditt område eller kanske njuta av en racecation {min personliga favorit}.Foto av Tattooedandrunningit

Running in the USA – any distance broken down by state
MarathonGuide.com – includes race reviews
MudRunGuide
RunLocator
HalfMarathons.net

Free Running Apps

Ingen anledning att gå ut och spendera massor för att komma igång, det finns några verktyg som du har tillgång till från dag 1 för att spåra dina mil eller räkna ut hur långt du sprungit eller hur långt du ska springa!

MapMyRun
Ingen GPS-klocka, inget problem. Du kan kartlägga en löprunda för att se din sträcka när du är klar. Det är också ett fantastiskt verktyg för att räkna ut löprundor när du reser.

C25K
En gratis app som tar dig från soffan till din första 5 km! Även om jag har en gratis utskrivbar C25K-plan tillgänglig för dig också!

Gratis musik
Ingen anledning att ladda ner massor av låtar för att ta reda på vad som fungerar för dig. Prova Spotify eller Amazon Prime Music (jag gillar att ladda ner låtar för att använda dem offline på tävlingsdagen gratis utan behov av WiFi) eller någon av mina favoritpoddar för löpning.

Gratis spårning
LogYourRun, Daily Mile, det finns massor av bra gratis online-verktyg – Om du gillar att dela det med andra för att få stöd och feedback så kolla in DailyMile, föredrar du att behålla dina siffror för dig själv så kanske LogYourRun är bättre.

DC Rain Maker
Inte en app, men detta borde stå högst upp på din lista över ställen att gå till när du funderar på att göra ett stort fitnessinköp eftersom han förmodligen har granskat det i detalj. Om du är redo att köpa ett löpband rekommenderar jag definitivt de ingående recensionerna på TreadmillReviews.net.

Specifika ämnen om löpning

Nedan följer några artiklar och ämnen som svarar på viktiga frågor, men det kan inte vara en hel webbplats som ägnas åt allt som rör löpning.

Löpning med joggingvagn från The Runner Dad
Löpning med små barn tips för alla åldrar
Löpning när du är gravid tips från en mamma som har gjort det
Låt inte övervikt hindra dig från att springa
Löpning. ditt första Ultra marathon
Löpning med din hund
Lösning av smärta i IT-bandet

Savage Rose

76 webbplatser för löpning för att träna smartare, minska skador och ha kul