Vad hjälper mot torrhosta på natten?
Host kan förvärras på natten när du ligger i sängen eftersom slem samlas i bakre delen av halsen när du ligger ner, och när mängden slem ökar utlöses hostreflexen. Även om hostreflexen i sig inte är någon dålig sak kan den vara mycket besvärlig när du försöker sova. Det finns en mängd olika saker som kan leda till torrhosta på natten, även om vissa är vanligare än andra. Det finns flera åtgärder som du kan vidta för att lindra din nattliga hosta:
1. Höj huvudet på kuddar när du sover
2. Var förberedd med nattmedicin
3. Ta Echinacea
4. Allergisäkra ditt sovrum
5. Ta itu med din gastriska reflux
6. Sluta röka
7. Drick honung och citron innan du lägger dig.
Läs vidare för att få veta mer om hur dessa åtgärder kan minska din torra hosta på natten.
Höj huvudet på kuddarna medan du sover
När du ligger platt på ryggen i sängen är det lättare för irriterande ämnen och slem att ta sig fram till baksidan av halsen. Detta kan orsaka irritation i halsen och få dig att hosta. Att sova med en extra kudde kan vara ett bra sätt att höja huvudet och förhindra att slem ansamlas längst bak i halsen.
Var beredd med nattliga botemedel
Vi vet alla att en klunk vatten hjälper mot hosta, så se till att du har ett glas redo på nattduksbordet. Om du använder hostmedicin eller spray, se till att du också har detta i beredskap.
Om du nyligen har varit förkyld eller haft influensa kan du få en torr hosta som kan dröja länge, orsaka smärta i bröstet och kittla i halsen. Letar du efter förslag? Vår Bronchosan hostmedicin innehåller extrakt av nyskördade tallskott och honung för att ge tröst vid torr och irriterande hosta. Detta kan tas i kombination med vår hostspray som är bekväm att använda under natten och som innehåller mulle och marshmallow för att ge snabb och effektiv lindring av kittlande hosta.
Mitt bästa tips:
Prova att ta 1-2 teskedar Bronchosan tallhostasirap två till fyra gånger dagligen för att lindra en torr, kittlande eller irriterande hosta. Om dina symtom förvärras eller om du inte känner någon förbättring inom en vecka, tala med din läkare.
”Min fru provade olika hostmediciner, detta var det enda som lugnade hennes hals och gjorde att hon kunde sova utan att vakna upp med hosta.”
Läs fler kundrecensioner
Ta Echinacea
När vi ändå pratar om naturläkemedel, om din hosta beror på en virusinfektion kan Echinacea hjälpa. Virusinfektioner åtföljs ofta av många oönskade symtom, där hosta är ett av dem. Detta beror på att slemproduktionen ökar för att fånga insekterna och driva ut dem genom hosta. Echinacea kan hjälpa till att bekämpa denna infektion genom att minska inflammation och symtom i de övre luftvägarna.
Våra Echinaforce Echinacea Drops är gjorda av nyskördad Echinacea så att växterna inte förlorar sina nyttiga egenskaper under produktionsprocessen.
Detta gör det till det idealiska alternativet om du vill prova örten själv.
Allergisäkra ditt sovrum
Att se till att ditt sovrum hålls rent och fritt från möjliga allergener kan hjälpa till att minska din nattliga hosta. Om du andas in damm, djurskinn och andra irriterande ämnen kan det framkalla en allergisk reaktion i kroppen som kan leda till hosta. Allergiskydd för kuddfodral, täcken och madrasser kan förhindra spridning av dammkvalster.
Hålla husdjur borta från sovrummet, dammsuga mattan och tvätta sängkläderna ofta kan också bidra till att stoppa spridningen av luftburna irriterande ämnen. Ibland är dock den skyldige inte lika uppenbar. Hushållets rengöringsmedel, luftfräschare, dofter och mögel från krukväxter kan alla vara orsaken till din besvärliga hosta, så det är värt att kontrollera dessa också.
Hantera din magreflux
Detta särskilda problem erkänns alltmer som en vanlig orsak till torr hosta på natten. Reflux uppstår när det sura innehållet i magsäcken rör sig bakåt och sedan upp i matstrupen. Om detta når halsen uppstår irritation och detta kan orsaka hosta.
När du ligger platt i sängen kan reflux inträffa lättare på grund av magens och halsens läge. Som tidigare diskuterats kan det också vara en fördel för sura uppstötningar att höja huvudet under sömnen eftersom det gör det svårare för syran att tryckas upp i halsen.
Det finns många andra enkla praktiska tips som kan vara effektiva för att lindra sura uppstötningar. Att sitta upprätt när man äter och tugga maten ordentligt gör att matsmältningsprocessen startar på rätt sätt och minskar risken för att syra klättrar upp i matstrupen. Att dessutom vara avslappnad under måltiderna och minska stressen (inte bara när man äter utan även i vardagen) kan göra att maten smälter mer effektivt.
Att undvika stora måltider eller att äta sent på kvällen kan också minska risken för att drabbas av sura uppstötningar under natten. Om stora måltider intas sent på kvällen kommer maten att sitta kvar i magsäcken och sätta press på matstrupen.
Det samma gäller för att dricka stora mängder vätska före sänggåendet. Om man dricker mycket vätska ökar inte bara trycket, utan när den konsumeras tillsammans med mat späds även matsmältningsenzymerna i magsäcken ut, vilket innebär att de inte kan bryta ner maten lika effektivt.
Om matstrupen redan är skadad på grund av tidigare problem med sura uppstötningar kommer den att vara känsligare för irriterande ämnen i luften, vilket gör att det är troligare att du kommer att drabbas av hosta. Därför är det viktigt att försöka ta itu med problemet i första hand.
Bittra örter hjälper om du lider av magreflux, samt symtom som matsmältningsbesvär och uppblåsthet. Bittera örter är bäst i tinkturform och bör tas 5-10 minuter före varje måltid.
Här kan vår Digestisan remedie, gjord på cynara, maskros, pepparmynta och boldo, vara en bra produkt att prova! Ta bara 15-20 droppar i lite vatten, 3 gånger dagligen.
Sluta röka
Som du kanske vet utvecklar personer som röker ofta hosta. Detta är kroppens sätt att försöka rensa ut de gifter och kemikalier som har trängt in i luftvägarna och lungorna genom tobaksbruk. En rökares hosta kan vara värre under natten då kroppen försöker driva ut ämnen som har inhalerats under dagen.
För övrigt kan rökning vara kopplad till sura uppstötningar. Rök kan inte bara irritera mag- och tarmkanalen, utan den kan också slappna av i musklerna i matstrupen som ser till att magsyra inte frigörs.
Du kanske märker att du, om du bestämmer dig för att sluta röka, besväras av en hosta ett tag efteråt. Detta beror på att dina luftvägar försöker lyfta upp allt slem som blivit kvar från tidigare ”rökningar”. Bronchoforce är en praktisk produkt att använda här eftersom den kan minska hostans frekvens och våldsamhet samt tunna ut slemmet så att det blir lättare att få upp.
Drick honung och citron före sänggåendet
En kopp hett vatten med en skiva citron och en tesked honung kan ofta hjälpa till att lugna irritation och luckra upp slem i halsen innan du går och lägger dig. Den klibbiga honungen kan också lämna ett skyddande lager på baksidan av halsen vilket kan bidra till att förhindra hosta under natten. Prova botemedlet nedan som ett enkelt sätt att behandla din hosta.
En hemlagad honungsmedicin:
1) Koka 300 ml vatten
2) Häll upp vattnet i en mugg och låt det svalna i några minuter
3) Tillsätt 2 matskedar honung av god kvalitet i vattnet
4) Pressa i lite citron och drick innan du går och lägger dig
Genkänn inte!
Om din hosta inte lägger sig trots dina bästa försök ska du snarast söka hjälp hos din läkare. Det är viktigt att komma åt orsaken till varje oförklarlig hosta – vi vill inte missa ett allvarligare hälsotillstånd!
Originellt publicerat 13 november 2014 (uppdaterat 3 december 2019)
Vad du sa!
Vi genomförde nyligen en omröstning för att ta reda på vad ditt favoritmedel mot torrhosta är. Vi har räknat ut siffrorna och här är resultaten.
Resultat:
46,2 % av er svarade att ert favoritmedel mot torrhosta är en varm dryck med honung. Bra val! Honung har vissa antibakteriella egenskaper och kan vara mycket lugnande vid halsont eller torrhosta.