Att få en ny människa är en känslig och utmanande tid, full av omvälvningar. Det är rättvist att säga att du gör det mesta av arbetet under en graviditet, tillsammans med den arbetande delen av själva förlossningen och det är viktigt att fira det fantastiska jobb du gör när du växer upp en människa.

Hans avsaknad av en husse över sin urinblåsa betyder dock inte att din partner inte är involverad i hela processen. Rollen som stödperson är en tyst roll som kanske inte innebär att helt främmande människor försöker gnugga hans mage i mataffären, men som ändå är livsviktig. Det här inlägget hyllar den andra halvan av ekvationen. Den tunga väskorna fulla med babyprylar bäraren. Den graviditetskrävande gå-till-gångsbitaren. Killen som tar hand om dina morgonsjuka hormoner. Den person vars liv förändras när han blir pappa, och som kanske glöms bort en liten smula i rusningen för att bekräfta den nya mamman.

Så hur kan du hjälpa honom?

1. Uppmuntra och lugna honom.

Om dina bekymmer kan handla om både fysiska och praktiska saker, är hans bekymmer mer praktiska. Han kanske ordnar din ekonomi, sjukförsäkring, hus eller jobb i sitt huvud och försöker se till att han kan ta hand om dig och den kommande avkomman. Till och med bilens inredning blir en källa till stress för honom – hur ska han få plats med bilbarnstolen? Dessa tankar kanske drabbar honom hårdast före den första bebisen, men även de följande kan ge honom några sömnlösa nätter av ommöblering. Uppmuntra din partner med alla de sätt på vilka han gör ett bra jobb när han förbereder sig för att utvidga er familj. Försäkra honom om att han gör rätt val.

2. Visa tillgivenhet. Håll varandra i handen och ge kramar.

Du fokuserar på den lilla personen som tar form under ditt hjärta, och det är bra. Samtidigt kan du lika gärna börja lära dig att jonglera med att ge hänsyn till barnet och till pappan eftersom du kommer att göra den balansakten i flera år. Din partner kan också vilja ha lite tillgivenhet från dig, något så enkelt som en kram när du kommer hem från jobbet. Låt dig styras av vad du vet om honom när du bestämmer hur mycket eller hur lite uppmärksamhet han vill ha, men försök att komma ihåg att han vill ha lite.

3. Hjälp honom att göra förändringar i sin livsstil.

Du får inte ha roliga saker som koffein eller sushi, så det är lika bra att göra det till en familjeangelägenhet. Det är hälsosammare för honom att hoppa över den feta, oljiga maten som ger dig fem alarmerande halsbränna ändå. Det är han som är pappa nu. Han måste hålla sig frisk så att han kan höja sitt blodtryck över din lilla buntes tonårsfiffel senare.

4. Förvänta dig inte att han ska vara likadan.

Kommer du ihåg de där stunderna när du börjar undra ängsligt vilken sorts mamma du kommer att bli? De när du känner att du inte har någon aning om vad du gör? Jag är villig att slå vad om att din partner också har dem. Att bli pappa är en stor och livsavgörande sak. Det är naturligt att han agerar lite annorlunda när tyngden av detta ansvar blir mer och mer verklig.

5. Förstå skillnaden mellan era graviditetsupplevelser.

En hel del män tycker att processen är förvirrande. De kan inte känna hur dina organ skjuts undan och inga hormoner håller dem som gisslan. Lägg därtill att många män hanterar förvirringen genom att backa undan tills de förstår vad som händer, och situationen kan så lätt missförstås. Det kan kännas (särskilt genom en illamående, sömnbristande dimma) som om han överger dig just när du behöver honom som mest, när han egentligen bara inte vet vad han ska göra.

6. Ge honom en Super Sperma-present.

Du får en Pusher-present, så det verkar rättvist att han också ska få någon liten symbolisk gåva. Ditt arbete med att föda barnet kommer att vara hårt och är värt en gåva, men det kan vara trevligt att minnas din partners bidrag med något konkret föremål också. Det skulle kunna starta en ny trend, och att se #supersperm trenda på Twitter skulle vara väldigt roligt.

7. Låt honom veta hur mycket hans stöd betyder för dig.

Glöm inte att låta honom veta att du uppskattar det sätt på vilket han låter dig stjäla varenda kudde för att skapa ditt näste på natten, den tid han tar ledigt från jobbet för att hinna till dina möten, gnidandet av dina stackars svullna fötter. Graviditeten är svårast för dig, ingen tvekan om det, men din andra hälft är också stressad. Det är inte bara du mot världen när du förbereder dig för att föda barnet; det är ni båda som arbetar som ett team. Att låta honom veta hur glad du är över att han står där med dig kan vara det enda han verkligen behöver höra.

.