Vaginal jästinfektion är ett medicinskt tillstånd som kan orsakas av tillväxten av olika typer av mikroorganismer som lever i en kvinnas intima område.

Den vanligaste orsaken är spridning av Candida Albicans, en typ av svamp som utvecklas lätt i varma, fuktiga miljöer.

Det är mycket obekvämt för kvinnor i alla åldrar, eftersom det ofta orsakar symtom som, enligt denna studie från National University of Cordoba, kan inkludera klåda, illaluktande vaginala flytningar och rodnad i blygdläpparna.

Och utan medicinsk behandling och korrekt hygien kan en vaginal svampinfektion med tiden bli komplicerad och orsaka andra besvär som intensiv smärta, lesioner och till och med svårigheter att ha sex.

Lyckligtvis finns det mycket enkla åtgärder som både hjälper till att förebygga och lindra symptomen på dessa infektioner.

Håll området torrt för att undvika svamp

Svamp trivs bättre i alltför fuktiga miljöer. För att undvika dem bör du därför se till att torka slidan ordentligt efter dusch och toalettbesök.

Tänk på att det intima området har en naturlig smörjning som inte utgör någon risk för infektion utan snarare ett skydd för könsorganen. Därför är denna typ av fukt bra för din hälsa.

Läs också: 9 livsmedel som gynnar ditt intimområde

Bär bomullsunderkläder

Underkläder ska helst vara gjorda av material som gör att huden kan andas och ventileras ordentligt. När det gäller att undvika vaginala jästinfektioner är detta något du måste vara uppmärksam på, eftersom det kan göra stor skillnad. Men varför?

Vid tyg som absorberar fukt och förhindrar svettning i området blir en grogrund för svamp. Å andra sidan är plagg av bomull de mest rekommenderade för att undvika överdriven fukt och värme.

Å andra sidan bör du undvika att stanna för länge i en våt baddräkt efter att ha varit i simbassängen, havet eller något annat vattenområde. Annars ökar risken för vaginal jästinfektion.

Ett annat tips om kläder och vilken typ av tyg man ska ha på sig gäller vid candidiasis: välj löst sittande kläder runt underkroppen, eftersom det ger bättre ventilation.

Förbättra hygienvanorna för att undvika vaginal infektion

Daglig hygien är nyckeln till god vaginal hälsa. Enligt den här studien från Chiles universitet är kvinnor i allmänhet ganska medvetna om detta. Det bör dock klargöras att god hygien inte innebär att vara aggressiv mot området, utan snarare följande:

• Tvätta genitalområdet med en lämplig, parfymfri tvål minst två gånger om dagen. Vid infektion bör du rådgöra med din läkare om tvättfrekvensen (eftersom den kan behöva ökas).

• Håll dina underkläder torra och rena, särskilt när du märker ett starkt eller illaluktande vaginalt flytningar.
• Väx inte överdrivet med tvättmedel när du tvättar underkläderna.
• Torka dig alltid framifrån och bakifrån efter att ha urinerat.

Undervik sex

Vaginala jästinfektioner är inte ett allvarligt tillstånd, men för att få en snabb och fullständig förbättring är det bäst att undvika sex medan de läker, som man gör med sexuellt överförbara virus, enligt denna studie från University of Antioquia i Colombia.

Att ha sex utan att först bekämpa svampen kan förlänga infektionens varaktighet samt smitta en partner.

Använd inte doftämnen

Användning av parfymer, deodoranter och andra produkter med doftämnen påverkar den mikrobiella floran i slidan och underlättar tillväxten av svamp. Kemikalierna i parfymerade produkter är inte alls kompatibla med det vaginala pH-värdet, och detsamma gäller douching.

Båda metoderna har ifrågasatts i denna forskning från Seattle School of Public Health and Community Medicine i USA.

Naturlig yoghurt

Detta botemedel har inte tillräckliga vetenskapliga bevis för att bevisa sin effektivitet, så det rekommenderas inte.

Naturlig yoghurt är en produkt som är rik på levande kulturer och naturliga syror som reglerar det naturliga pH-värdet. Det är ett av de mest populära medlen mot candidas och bakterieinfektioner; dess goda bakterier tros ha förmågan att hämma den negativa effekten av dåliga mikroorganismer.

Som nämnts ovan finns det dock inga vetenskapliga bevis och det kan vara mycket farligt.

Se den här artikeln: 9 användningsområden för naturlig yoghurt inom hälsa och skönhet

De flesta av ovanstående tips är användbara och naturliga sätt att bli av med vaginala jästinfektioner. Om man efter några dagars behandling inte har uppnått några positiva resultat är det lämpligt att konsultera en läkare för att söka efter andra alternativ.