Hjärnan är ett komplext organ. Den fungerar inte bara som din kropps operativa chef och hanterar system och processer genom nervkommunikation och samordnar frisättningen av hormoner, den har också den otroliga uppgiften att skapa, lagra och bevara tankar och minnen. Och det är hjärnans kognitiva ansvarsområden som så ofta tas för givet, tills de börjar försämras.

Vad är ett nootropiskt medel?

Det finns ett antal faktorer som kan bidra till kognitiv nedgång eller försämring, och som tur är finns det också ett antal nootropiska medel som kan hjälpa till att skydda sig mot detta. En nootropisk eller ”smart drug” är en ingrediens eller förening som kan förbättra hjärnans funktion. Om du någonsin har druckit kaffe för att hjälpa din hjärna att vakna upp på morgonen har du upplevt koffeinets nootropiska effekter. Här är fem andra naturliga, nootropa ingredienser som stöder hjärnhälsan

6 naturliga, nootropa ingredienser som stöder hjärnhälsan

Bacopa är en växt som finns i tropiska och subtropiska miljöer och som traditionellt sett har använts för att lugna nervsystemet och förbättra den mentala funktionen. Viss forskning visar att intag av bacopaextrakt kan bidra till att förbättra minnet hos i övrigt friska äldre vuxna. Det har också visat sig skydda hjärnceller från kemikalier som är inblandade i Alzheimers sjukdom.

Ginkgo Biloba är en av de äldsta levande trädslagen och har en lång historia av användning för att stödja cirkulation och minne. Som antioxidant förbättrar den blodflödet till hjärnan och kan bidra till att förhindra att symtom kopplade till Alzheimers sjukdom utvecklas.

Huperzin A är ett extrakt som kommer från en art av mossa som är infödd i Indien. Huperzine A orsakar en ökning av acetylkolin, en kemikalie som används av dina nerver för att kommunicera i hjärnan och i hela kroppen, och har visat sig stödja hälsosam hjärnfunktion, minne och koncentration.

Phosphatidyl Serine är en fosfolipid som produceras naturligt av kroppen (och som även finns i fisk) och som spelar en viktig roll för att upprätthålla cellfunktionen, särskilt i hjärnan. Det har visat sig förbättra uppmärksamhet, språkkunskaper och minne hos åldrande personer med minskande tankeförmåga.

Vinpocetin är ett syntetiskt derivat av en alkaloid som finns i periwinkle-växten. Det har visat sig förbättra det cerebrala blodflödet, minska neurala inflammationer och ha neuroprotektiva effekter. Vinpocetin har också visat effekt mot mental nedgång, och forskning pågår för att stödja möjligheten att vinpocetin främjar minnet.

L-Theanin är en aminosyra som främst finns i teblad. Forskning visar att L-Theanin har positiva effekter på den kognitiva funktionen när det kombineras med koffein. Dessutom har det visat sig öka humöret och lugna stress.