Har du svårt att somna på natten? Då är du inte ensam. National Sleep Association rapporterar faktiskt att 50-70 miljoner vuxna i USA har en sömnstörning. Att underskrida de nödvändiga 7-9 timmars sömn per natt som en vuxen behöver för att hålla sig frisk är skadligt för din hälsa och kan vara skadligt för din hälsa. Om du berövar din kropp sömn kan dina kroppssystem faktiskt misslyckas. Vi vet, vi vet, detta låter skrämmande – men oroa dig inte. Om du letar efter ett hjälpsamt sätt att lugna ditt sinne och lätta in i en djup sömn, prova dessa meditationspoddar för sömn.

Meditation Oasis

Podden för sömn Meditation Oasis innehåller guidade meditationer, instruktioner för meditation och musik för meditation. Lyssna på deras specialavsnitt som Autogen avslappning för sömn eller Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep för att få ditt sinne tillbaka till vila.

Bible Meditation Podcast

Detta är en daglig meditation där lyssnarna upplever en bibelberättelse och funderar över meningen. Den här podcasten fokuserar på att koppla samman med Gud och hans ord för att hjälpa dig att slappna av. Den är inte nödvändigtvis sömnfokuserad, men den kommer att bidra till att göra ditt sinne lugnt. Vi rekommenderar att du avslutar din dag med den här podcasten ungefär en timme innan du lägger dig.

Sleep With Me | Podcasten som får dig att sova

Deep Energy 2.0 – Musik för sömn, meditation, avslappning, massage och yoga

Om avslappningsmusik vanligtvis gör susen för dig, då är den här podden något för dig! Den här podden spelar originalmusik komponerad i tonart F för att hjälpa dig att varva ner från din oro.