Många seniorer uppskattar bekvämligheterna och den lättsamma livsstilen i assisterade boenden, men de flesta människor tenderar faktiskt att vilja åldras på plats, i sina livslånga hem och välkända grannskap. Om du vill lära dig mer om hur du kan göra ditt hem mer åldringsvänligt kan du fortsätta läsa för att se våra bästa ändringar i hemmet samt hjälpmedel som ger dig den senaste tekniken som du kan använda i ditt eget hem för att bibehålla ditt oberoende.

Men även om livet i ett boende med assistans kan vara bekvämt och lyxigt är det inte alla som vill flytta bara för att de blir äldre. På grund av den ökande förväntade livslängden i kombination med en mängd positiva faktorer för åldrande i vårt nuvarande samhälle, såsom stigande utbildningsnivåer, fler arbetsmöjligheter senare i livet och en sjunkande fattigdomsnivå, åldras fler människor på plats nu än någonsin. Samtidigt som fler människor behöver vård varje år ökar kostnaderna för långtidsvård kontinuerligt, och i vissa områden har det uppstått en brist på tillgänglig vård.

Skälen till att välja att åldras på plats är bland annat att man vill bo kvar i sitt älskade hem omgiven av sina grannar och sin familj, samt att man vill undvika den oöverkomliga kostnaden för äldreboenden. Även om det kan vara skrämmande att överväga att åldras i sitt eget hem om det inte var utformat för långtidsvård, finns det många alternativ, både tillfälliga och permanenta, som kan hjälpa dig att bo kvar i ditt hem långt efter pensioneringen. Läs vidare om ändringar i hemmet och om hjälpmedel som kan hjälpa dig att åldras på plats på ett säkert och bekvämt sätt.

De fem bästa ändringarna i hemmet för seniorer som åldras på plats

Om en äldre person förlitar sig på hjälpmedel för att ta sig fram i hemmet, t.ex. en rullator eller rullstol, är det viktigt att bredda dörröppningarna för att kunna göra ändringar i hemmet. Beroende på isoleringen och placeringen av elektriska strömbrytare och uttag i hemmet varierar kostnaderna mycket för att bredda dörröppningar.

Installera ramper

Utomhustrappor kan vara en utmaning för seniorer som är osäkra på fötterna eller har balansproblem, så att installera ramper är en nödvändig hemanpassning som är väl värd kostnaden för att ge ett större oberoende. Licensierade entreprenörer är utbildade i att bygga och installera ramper med rätt höjd och stigning för seniorer.

Ramper för trösklar inomhus är också nödvändiga ändringar i hemmet för äldre vuxna som använder rullstol. Dessa inomhusramper ger smidiga övergångar från en yta till en annan, vilket gör det säkrare att navigera i hemmet. Tröskelramperna är ofta tillverkade av gummi, så de är lätt justerbara för att passa trappstegets eller dörrstolpens höjd som ingår i övergången.

Det finns icke-permanenta, mobila versioner av ramper på marknaden som är lätta att installera själv. Ett annat alternativ för att öka trappan i hemmet är att helt enkelt lägga till traktionstejp på dina trappor och upphöjda gångytor.

Köksanpassningar

När seniorer åldras kanske de upptäcker att deras vitvaror inte längre är idealiskt placerade och att deras bänkskivor och skåp är för höga, särskilt om de sitter i rullstol. Professionella entreprenörer kan behöva komma in och justera bänkhöjden och sänka diskbänken så att det blir lättare att komma åt den från en sittande position. Dessutom tycker äldre som åldras på plats ofta att det är lättare när mikrovågsugnarna är placerade i mikrovågsugnsställen, i motsats till att stå längst bak på bänken eller i upphöjda mikrovågsugnsskåp.

Dusch- och badkarsmodifieringar

En äldre som väljer att åldras på plats bör också överväga hemanpassningar av badrummet, i synnerhet av badkaret. Ett alternativ är att ersätta badkaret med en dusch, som ger mycket enklare (och säkrare) in- och utträde än ett badkar. Ett annat alternativ är att byta ut ett traditionellt badkar mot ett badkar med gångfunktion.

Om en äldre person vill behålla sitt befintliga badkar, eller inte har råd att byta ut det, finns det mindre kostsamma ändringar som kan göras för att förhindra att man halkar och faller i badkaret. En ändring är att lägga till en säkerhetsstång i badkaret, medan en annan är att installera säkerhetsremsor. Båda dessa enkla ändringar kan bidra till att förhindra att man halkar och faller i badkaret.

En annan ändring för badkaret, som är billigare än att byta ut badkaret eller duschen, är att köpa en förflyttningsbänk för badkaret. Förflyttningsbänkar sitter på sidan av badkaret och gör det möjligt för äldre personer att sitta säkert på bänken medan de tar sig in i badkaret genom att lyfta varje ben, ett i taget, över badkarsväggen. Att sätta sig i badkaret i sittande ställning minskar avsevärt risken för farliga halk- och fallolyckor för äldre personer. En del äldre som inte kan avvara det golvutrymme som krävs i badrummet för bänkben för förflyttning av badkaret väljer badkarstolar som sitter helt och hållet inne i badkaret. Seniorer kan vända sig om och sitta på stolen med båda benen utanför badkaret och sedan lyfta ett ben i taget över badkarsväggen medan de sitter för att på ett säkert och tryggt sätt ta sig in och ut ur badkaret utan hjälp.

Golvförändringar

Golv är en annan aspekt som äldre vuxna måste ta hänsyn till när de gör ändringar i hemmet i syfte att åldras på plats. Det första steget är att utvärdera hemmets befintliga golv. Om mattan är äldre och lurvig kan du överväga att byta ut den mot en ny matta med kortare lugg. Det är mindre troligt att äldre personer snubblar på mattor med kortare noppor, och de är också mer lämpliga för äldre personer som rör sig i hemmet med hjälp av en rullator eller rullstol.

Träd-, kakel-, laminat- och vinylgolv är släta och kan underlätta för rullstolar, men de har också en tendens att vara mer hala än mattor. Folk använder ofta mattor på dessa typer av golv, så se till att du antingen gör dig av med dem eller tejpar fast dem ordentligt för att förhindra snubblor och fall.

Det bästa tillvägagångssättet när du gör anpassningar i hemmet för seniorer som åldras på plats är att ta hänsyn till alla de områden i hemmet som ger mest problem eller oro. Om det finns saker som är särskilt svåra för seniorer, som att nå bänkskivorna eller ljusknapparna, ändra dem. Om det finns potentiella snubbel- eller fallrisker bör man undanröja dem eller ändra dem i enlighet med detta. Ett proaktivt tillvägagångssätt för att modifiera hemmet innebär att seniorer kan åldras på plats självständigt medan deras nära och kära kan känna sig trygga i vetskapen om att deras åldrande nära och kära är säkrare i sina hem.

Hjälpmedel gör också åldrandet på plats säkrare

Förutom de många hemanpassningar som finns tillgängliga i dag kan hjälpmedel vara en bra lösning som är lättare att genomföra och som inte kräver några permanenta förändringar av ditt hem. Från hemövervakningssystem som kan ersätta en vårdare för en mer självständig äldre person, t.ex. system för medicinsk varning, hemövervakning och aktivitetsövervakning, till hjälpmedel för sittplatser, finns det en uppsjö av prisvärda verktyg för den person som vill öka sin säkerhet när han eller hon åldras på sin plats.

Medical Alert Systems

Ett av de mest värdefulla verktygen för en person som åldras på sin plats är ett medicinskt varningssystem. Dessa ger övervakning av äldre i riskzonen och når ut till förinställda kontakter och räddningstjänster om ett fall inträffar eller om larmknappen trycks in. Dessa larmsystem finns som lättanvända smartphoneappar och som bärbara enheter som ett halsband eller armband. De bärbara modellerna ansluts vanligen till en hemmabas som lätt installeras på en vägg eller kan ställas på en plan yta. Många larm har tvåvägshögtalare som möjliggör direkt kommunikation mellan bäraren och nödkontakten, och vissa fungerar som en dörrklocka, som ringer på ett larm i hemmet när man trycker på knappen.

Ett medicinskt larmsystem kan vara ett billigt men livräddande verktyg, oavsett om du har vårdpersonal hemma, bor på ett boende med assistans eller åldras på plats i ditt hem och försöker vara så oberoende som möjligt.

Smart Home Devices

Voice-controlled home devices som Amazon Echo och Google Home är bra för den tillfälliga användaren som vill ha hjälp med automatisk belysning, påminnelser om medicinering och möten, tillgång till dina medier, ringa dina vänner och enkel beställning av matvaror och hushållsprodukter när de tar slut. Du kan också installera smarta dörrklockor vid din ytterdörr som ansluts till Alexa och ger en mängd olika funktioner, bland annat videoövervakning, anpassade ringsignaler (bland annat för att avskräcka rovdjur) och tvåvägssamtal. Dessa enheter är lätta att installera och ansluts till en app på din smartphone där du kan göra dina personliga inställningar.

Personliga övervakningsenheter som den högteknologiska FitBit Ultra kan hjälpa dig att hålla koll på din aktivitetsnivå, samt hur mycket sömn du får, ditt vattenintag och fler hälsorelaterade funktioner. Om du vill ha hjälp av en familjemedlem i ditt uppdrag att åldras på plats är TruSense-systemet mycket hyllat som lätt att använda och prisvärt.

Smart belysning är en annan utmärkt självständighetsförstärkare. Om du är som jag och vaknar på natten för att gå på toaletten, tar automatisk belysning bort stressen av att snubbla runt tills du når ljusknapparna. Det finns enkelt väggmonterade sladdlösa lampor på marknaden för bara några dollar styck som tänds när du går förbi, och det finns en mängd system tillgängliga som ger schemalagd belysning som du ställer in med dina smartphones Alexa eller Google Home-appar.

Hjälpande sittplatser

För att få ett bekvämt lyft när du ska ta dig upp ur din favoritfåtölj, kan du överväga en elektrisk eller självgående lyftsits, som långsamt lutar dig framåt för att hjälpa dig att komma upp i en stående position. Dessa stolar är ofta lindade i tjockt minnesskum och kan placeras på en soffa, fåtölj eller kontorsstol och är bekväma att sitta i i timmar. Att ha en hjälpande hand kan inte bara öka din självständighet utan har också hälsofördelar: efter en lång och tröttsam dag kan

öga muskler lätt överansträngas av att anstränga sig för att resa sig, och ångest över att skada dig själv genom att försöka resa dig upp kan förvärra utmattningen och bara göra dig olycklig. Att investera i ett vardagshjälpmedel som en lyftsits kan vara en bra idé för att hjälpa dig att hålla dig bekväm i ditt eget hem så länge som möjligt.

Hoyer Lifts

En Hoyer lift är en anordning som är avsedd att ge elektrisk eller manuell hjälp att resa sig upp från ett liggande läge, till exempel från ett badkar eller en säng. Att använda en hoyer lift för hela kroppen kan kräva assistans av en vårdare, även om det finns några produkter tillgängliga som kan vara självgående enligt recensioner. Andra typer av hoyer liftar inkluderar en sit-to-stand-lyft, som kan vara ett ovärderligt verktyg när en lyftsits inte ger den stabilitet som du söker. Dessa enheter stannar vanligtvis på ett ställe, vid din favoritsitsits, och hjälper till att dra dig till en stående position – vissa ger motoriserad lyftning och du håller helt enkelt fast, andra kräver att du manuellt pumpar handtagen för att dra upp dig själv, vilket säkerställer att du inte förlorar

Om dessa hemmodifieringar inte ger tillräckligt med hjälp för att du ska kunna leva självständigt, kan det vara vettigare att överväga att söka upp ett pensionärsboende för att göra en rundvandring. Ingen teknik kommer att ge samma vårdnivå som du hittar i ett boende med assistans, där det är standard att invånarna får hjälp med alla aktiviteter i det dagliga livet vid behov. Men dessa anpassningar gör åldrande på plats till ett genomförbart och säkrare alternativ för dem som vill åldras på plats.