New Delhi: En färsk rapport visar att den ökande medvetenheten bland konsumenterna om deras hälsa och effekterna av bearbetade livsmedel och drycker som läskedrycker och kolsyrat vatten har påverkat branschen negativt. Användningen av kolsyrade drycker med tillsatt socker och tomma kalorier har kopplats samman med hälsotillstånd som fetma hos barn, ökad risk för diabetes och hjärtproblem.

Människor har börjat gå ifrån användningen av läskedrycker och kolsyrat vatten. De föredrar nu drycker som är mer naturliga, innehåller naturligt socker i stället för tillsatt socker och är hälsosammare för kroppen. Att konsumera samma drycker varje dag kan dock bli tråkigt, och för de dagar då alternativen tar slut finns här några fler idéer.

Fruktinblandat vatten

Bildkrediter:

Fruktinblandat vatten

Bildkrediter: Getty

Vatten kan vara ganska tråkigt. Så för dagar då du känner dig lite mer experimentell kan du krossa några färska frukter och lämna dem i din vattenflaska. Att använda frukter som citron, apelsin, bär, äpplen osv. är en bra idé eftersom deras extrakt lätt kan lösas upp och blandas med vattnet. Det kommer inte bara att ge ditt vatten en fantastisk smak och arom, det bidrar bara till vattnets näringsinnehåll.

Grönt te

Bildkrediter:

Grönt te

Bildkrediter: Getty
Grönt te är en av de hälsosammaste dryckerna som man kan inkludera i sin kost. Grönt te är extremt rikt på antioxidanter och hjälper till att gå ner i vikt, förebygga cancer och hantera diabetes. Grönt te fungerar också mycket bra för hudens hälsa.

Citronvatten

Bildkrediter: Getty
Citronvatten är en av de vanligaste dryckerna som konsumeras av fitnessgurus och kändisar. Konsumtion av citron har kopplats samman med hälsofördelar som viktminskning, förebyggande av njursten och andra fördelar. Förekomsten av C-vitamin i citron hjälper till att bygga upp immunitet och bekämpa bakterier.

Kokosvatten

Bildkrediter: Getty
Kokosvatten är en mycket hälsosam dryck och ger betydande fukt till kroppen. Kokosvatten rekommenderas också särskilt för personer som vill fokusera på sin hjärthälsa. Kokosvatten innehåller stora mängder kalium, vilket kan bidra till att stärka hjärtat och minska risken för hjärtproblem som högt blodtryck.

Varm choklad

Bildkrediter: Att smutta på en kopp varm choklad, oavsett tid och plats, har förmågan att muntra upp vem som helst och höja vilket humör som helst – hur mörkt det än är. Varm choklad är också en hälsosam dryck och kan avnjutas under lite kallare, luftiga kvällar. Kakao är rik på antioxidanter och mjölk innehåller kalcium och kalium, som båda är hälsosamma för kroppen.

Disclaimer: De tips och förslag som nämns i artikeln är endast avsedda för allmän information och ska inte tolkas som professionell medicinsk rådgivning. Rådgör alltid med din läkare eller dietist innan du påbörjar något träningsprogram eller gör några ändringar i din kost.