holisticmonkey/Flickr

The INSIDER Summary:

• Exponering för UV-strålning från solen orsakar solbränna och brännskador.
• Det gör också att din hud åldras snabbare och ökar risken för hudcancer.
• Brännskador, brännskador, blåsor och influensaliknande symtom på solförgiftning tyder alla på att du har fått för mycket sol.

Ingen vill få en arg, bultande solbränna när man tillbringar en dag utomhus. De flesta vet att solens ultravioletta (UV) strålning kan få dig att se äldre ut och öka risken för att få hudcancer.

Sedan dess kan till och med de bästa av oss ge efter för långa tupplurar på stranden eller glömma att smörja in dig på nytt med solkräm varannan timme. Ibland inser vi inte ens att vi är brända förrän vi kommer hem, tittar oss i spegeln och upptäcker att vi har en röd nyans som en hummer.

Men röd hud är inte den enda indikationen på att din hud har skadats av UV-strålning. Här är de fyra tecken som du ska hålla utkik efter när du har varit i solen:

Du är solbränd.

Flickr/Dean Hochman

Den där ”hälsosamma glöden” du får av en solbränna är faktiskt inte så hälsosam: Dermatologer säger att det inte finns något sådant som en säker solbränna. Oavsett om den kommer från solen eller ett solarium inomhus är solbränna kroppens svar på skador orsakade av solens UV-strålning, säger American Cancer Society. Dina hudceller reagerar på skadan genom att producera mer melanin, det pigment som gör att din hud ser mörkare ut.

Inomhusbränna kan vara ännu värre än en naturlig solbränna, eftersom den mängd UVA-strålning som sänds ut av solarier kan vara upp till 12 gånger högre än vad du skulle få från riktigt solljus. Och personer som använder solarium för första gången före 35 års ålder ökar risken för melanom – den farligaste typen av hudcancer – med 75 %.

Den enda riktigt säkra solbrännan är en falsk solbränna.

Du har en solbränna.

Flickr/Chelsea Marie Hicks

Du behöver inte vara vetenskapsman för att veta att en solbränna betyder att du har exponerats för mycket i solen.

En brännskada börjar när UV-strålning skadar DNA:t i dina hudceller. Som en följd av detta gör kroppen allt för att reparera skadan. Blodkärlen vidgas, vilket ökar blodflödet till huden, och immunförsvaret skickar ut inflammatoriska celler. Denna kedjereaktion leder till den välkända svullnad, värme, smärta och rodnad som kännetecknar en brännskada.

Även efter att en brännskada har läkt kan en del av dessa celler med skadat DNA stanna kvar och leda till hudcancer – faktum är att en historia av solbränna är en riskfaktor för att utveckla hudcancer, enligt CDC.

Visst ska du komma ihåg att det kan ta lång tid – till och med timmar – innan de första tecknen på en solbränna syns. Bara för att din hud känns bra när du är ute betyder det inte att den inte har skadats.

Din hud får blåsor.

Blåsbildning innebär att du har en allvarligare andra gradens solbränna, förklarar American Academy of Dermatology (AAD).

Blåsor bildas för att skydda huden från infektioner och hjälpa den att läka, så du ska inte sprätta upp dem. Följ i stället det vanliga protokollet för behandling av solbränna som rekommenderas av AAD: Ta svala bad eller duschar, använd en fuktkräm med soja eller aloe vera, överväg att ta aspirin eller ibuprofen, drick extra mycket vatten och se till att täcka den brända huden med kläder om du måste gå ut igen.

Alldeles för mycket solexponering kan få dig att må illa.

Ibland är en solbränna så svår att hela kroppen reagerar. Det är ett fenomen som brukar kallas solförgiftning, även om det egentligen inte betyder att du har blivit förgiftad.

Solförgiftning är en extrem solbränna som kan åtföljas av symtom som illamående, kräkningar, frossa, feber, huvudvärk och en allmän känsla av att vara sjuk.

I vissa fall kan solförgiftning behandlas hemma precis som en vanlig solbränna: Med svala duschar och kompresser, fuktkräm och aloe, smärtstillande medel som ibuprofen och vätsketillförsel.

Men i andra fall krävs omedelbar medicinsk behandling, skriver dermatologen Joshua Zeichner, MD. Sök läkare om brännskadan täcker en stor del av kroppen, om brännskadan orsakar allvarliga blåsor eller öppna sår , eller om du upplever dessa helkroppssymtom som feber, frossa och huvudvärk, .

Och det lönar sig förstås att undvika dessa tecken på solskador innan de inträffar. Så här väljer du ett effektivt solskydd som kan hjälpa till att skydda dig.

SE ÄVEN: Varför du kan få fler solbrännskador om du förlitar dig på solskyddsmedel