Det räcker med att titta på den senaste sömnstatistiken för att inse att världen helt enkelt inte får tillräckligt med vila!

Sömnlöshet i synnerhet ökar, men hur allvarligt är problemet och vem lider mest?

Nyckelstatistik om sömnlöshet: Infografik

Dela denna infografik på din webbplats

• LÄS: 19 Sleep Gifts: Det är uppenbart att sömnlöshet är ett växande problem som inte visar några tecken på att avta.

  Följande statistik om sömnlöshet belyser ökningen av denna skrämmande folkhälsoepidemi:

  1. Sömnlöshet är den vanligaste sömnstörningen.

  2. 50 % av de vuxna upplever tillfälliga symtom på sömnlöshet.

  3. Var fjärde amerikan drabbas varje år av sömnlöshet.

  Enligt en studie utförd av University of Pennsylvania School of Medicine 2018 visar de senaste uppgifterna att 25 % av befolkningen upplever akut sömnlöshet varje år, och 6 % upplever att tillståndet utvecklas till kronisk sömnlöshet under årets lopp.

  4. 30-35 % av amerikanerna har kortvariga symptom på sömnlöshet.

  

  Fäst den till senare!

  Glöm inte att fästa denna statistik om sömnlöshet till senare!

  5. 15 till 20 % av amerikanerna har en kortvarig sömnlöshetsstörning (som varar mindre än 3 månader).

  6. Upp till 10 % av amerikanerna har en kronisk sömnlöshet (förekommer minst tre gånger i veckan under minst tre månader).

  7. Fall av akut sömnlöshet förväntas öka med 0,71 % per år.

  In the EpiCast Report: I rapporten ”Insomnia – Epidemiology Forecast to 2023” förutspådde prognosmakare att antalet fall av akut insomni skulle öka från 121 799 911 år 2013 till 130 482 156 år 2023, och att antalet fall av kronisk insomni också skulle öka med 0,7 %.

  • LÄS: 14 hälsofördelar med att sova tidigt (Supercharge Your Life Tonight!)

  Kostnader för sömnlöshet

  I takt med att antalet personer som lider av sömnlöshet i USA ökar, ökar också de kostnader och utgifter som är förknippade med det.

  8. Insomni kostar den amerikanska regeringen mer än 15 miljarder dollar per år i sjukvårdskostnader.

  9. Den amerikanska ekonomin förlorar 63 miljarder dollar varje år på grund av minskad produktivitet i samband med sömnlöshet.

  Enligt resultaten från America Insomnia Survey, som publicerats av USA:s National Library of Medicine, kommer dessa 63 miljarder dollar i förlorade intäkter från en minskad produktivitetsnivå eller frånvaro och motsvarar att hela befolkningen missar 252,7 arbetsdagar varje år. Det är en stor sjukdag!

  10. Arbetsgivarna spenderar ungefär 3 200 dollar mer i sjukvårdskostnader för anställda som lider av sömnlöshet.

  

  

  11. Den amerikanska marknaden för sömnlöshet förväntas vara värd 4,24 miljarder dollar år 2021.

  Denna astronomiska kostnad inkluderar läkemedel som används för att behandla sömnlöshet, samt andra icke-farmakologiska behandlingar som används för att försöka hantera tillståndet, såsom kognitiv beteendeterapi och hypnoterapi.

  Vet du det?

  Flugor kan också drabbas av sömnlöshet.

  • LÄS: (Ögonöppnande) fakta om sömnlöshet: Det är ingen överraskning att sömnlöshet kan ha en verklig inverkan på din hälsa, men vad orsakar ökningen i första hand?

    12. 17 % av de vuxna i USA tillbringar nu minst 60 timmar per vecka på kontoret, vilket ger mindre tid för sömn.

    13. 35 % av de personer som lider av sömnlöshet rapporterar att de har en familjehistoria av sjukdomen.

    I själva verket har nyligen publicerad forskning som publicerades i Molecular Psychiatry, där man undersökte sömnmönstret hos 30 000 amerikanska soldater, funnit att ärftlighet av vissa gener kan göra att man är mer benägen att drabbas av sömnlöshet, men för närvarande har man ännu inte identifierat den ena specifika genen.

    14. 83 % av de personer som lider av depression har också symtom på sömnlöshet.

    Vet du det?

    Personer som lider av sömnlöshet löper 20 gånger större risk att utveckla en panikångest.

    15. Upp till 5 % av den totala andelen fetma hos vuxna kan tillskrivas sömnstörningar som sömnlöshet.

    

    

    16. Ökade insomningssymptom kan vara ett tecken på begynnande ryggsmärta.

    Universitetet i Haifa i Israel genomförde longitudinell forskning på 2 131 vuxna yrkesverksamma personer med god hälsa för att undersöka kopplingar mellan insomni och ryggsmärta.

    De fann att en ökning av insomningssymptomen förutspådde begynnande ryggsmärta.

    Det fanns inga belägg för att det fanns omvända orsakssamband (dvs, ryggsmärta orsakar sömnlöshet), men eftersom en av tre personer med ryggsmärta rapporterar om störningar i vardagliga aktiviteter, inklusive sömn, finns det helt klart en koppling mellan tillstånden.

    

    

    17. Sömnlöshet är en av de viktigaste bidragande faktorerna till dödsfall i bilolyckor.

    18. 30 % av överdoserna gäller läkemedel som vanligen skrivs ut för sömnlöshet.

    • LÄS: Sömnstatistik avslöjar den (chockerande) kostnaden för hälsa och samhälle

    Sömnlöshet och graviditet

    Sömnstörningar under graviditeten tros förbereda kvinnan för moderskapet, men med sömnlösa nätter på horisonten kan det vara mer än lite frustrerande.

    19. Upp till 80 % av kvinnorna drabbas av sömnlöshet under graviditeten.

    En genomgång av relevant forskning som publicerades av US National Library of Medicine visade att sömnlöshet under graviditeten var ett utbrett problem, och att kvinnorna upplevde att tillståndet var värre under den tredje trimestern.

    Kvinnorna försökte hinna med sömnen under dagen. 15 % av de gravida kvinnorna rapporterade en tupplur på en vardag och 60 % rapporterade minst en tupplur på helgen.

    Ålder och kön

    Om man tittar närmare på statistiken verkar det finnas mönster i vissa grupper som är mer benägna att drabbas av sjukdomen.

    20. Ungefär 27 % av de arbetande kvinnorna lider av sömnlöshet, jämfört med 20 % av de arbetande männen.

    Data samlades in under en amerikansk insomniestudie som genomfördes av Harvard Medical School på ett urval av 7 428 respondenter.

    Studien fokuserade på sömnmönster och arbetsprestationer och identifierade inte bara könsskillnader, utan även skillnader i utbildningsnivå.

    21. De som har en högre utbildningsnivå löper större risk att drabbas av sömnlöshet.

    Vet du det?

    Det har till och med visat sig att det hjälper dem som lider av sömnlöshet att sova under en viktad filt.

    22. Nästan hälften av alla vuxna över 60 år lider av symtom på sömnlöshet.

    Världsomfattande sömnlöshet

    Sömnlöshet är ett växande problem över hela världen, det räcker med att ta en titt på några av de världsomfattande statistiska uppgifterna om sömnlöshet:

    23. 20 % av alla människor i världen lider av sömnbrist.

    

    

    24. Världsomfattande studier tyder på att upp till 50 % av världens befolkning lider av sömnlöshet.

    Vet du det?

    Människor i USA twittrar mer om sömnlöshet än i något annat land.

    Data finns för närvarande inte tillgängliga som kan berätta exakt vilket land som lider mest av sömnlöshet, men ett verktyg, känt som The Sleep Loss Map, skapat av möbelföretaget Hillarys, spårar tweets om sömn i hela världen för att få en inblick i vilka länder som lider mest av sömnbrist.

    25. 15 % av Kinas befolkning lider av sömnlöshetssymptom, vilket är lägre än vad som rapporteras i västländerna.

    Det har gjorts ett antal studier och en djupgående analys av de kollektiva resultaten för att fastställa varför Kina verkar sova bättre än västvärlden, men ännu vet man ingenting.

    Trots den goda sömn som rapporterats ökar sömnlösheten fortfarande i landet, särskilt hos de yngre generationerna.

    De förblir också det mest sömnmedicinerade landet i världen, så detta kan bidra till det positiva resultatet.

    

    

    26. Studier visar att 76 procent av Brasiliens befolkning lider av minst en sömnstörning, vilket är en av de högsta siffrorna i världen.

    För närvarande verkar det inte finnas någon större världsomspännande studie som rangordnar länder, även om den första forskningen tyder på att Brasilien har en av de högsta siffrorna för sömnlöshet, vilket experter tror kan bero på socioekonomiska faktorer.

    

    Fäst den till senare!

    Glöm inte att fästa den här statistiken om sömnlöshet till senare!

    • LÄS: 68 (överraskande) sömnfakta: Skrämmande, viktiga, intressanta och roliga!

    1. Den goda kroppen. (2018) 70 (överraskande) sömnfakta: Tillgänglig från: https://www.thegoodbody.com/sleep-facts/ .
    2. The Good Body. (2018) Sömnstatistik avslöjar den (chockerande) kostnaden för hälsa och samhälle. Tillgänglig från: https://www.thegoodbody.com/sleep-statistics/ .
    3. The American Academy of Sleep Medicine. (2008) Insomnia. Tillgänglig från: https://aasm.org/resources/factsheets/insomnia.pdf .
    4. The American Academy of Sleep Medicine (se fotnot 3)
    5. The American Academy of Sleep Medicine (se fotnot 3)
    6. Hussain, M. T. & Shea, S. A. (2011) Wake up to insomnia: future approaches to the management of insomnia. Tillgänglig från: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3630953/ .
    7. Statistisk statistik. (2018) Insomnia Statistics Sleep Facts. Tillgänglig från: http://www.statisticstats.com/health/insomnia-statistics-sleep-facts/ .
    8. Markets and Markets. (2018) U.S. Insomnia Market worth 4.24 Billion USD by 2021. Tillgänglig från: https://www.marketsandmarkets.com/PressReleases/us-insomnia.asp .
    9. Markets and Markets (se fotnot 8)
    10. Purdy, M. (2009) Insomniac flies reslike sleep-deprived humans. Tillgänglig från: https://source.wustl.edu/2009/06/insomniac-flies-resemble-sleepdeprived-humans/ .
    11. Consumer Reports. (2016) Varför amerikaner inte kan sova. Tillgänglig från: https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/ .
    12. Beaulieu-Bonneau, S. et al. (2007) Family History of Insomnia in a Population-Based Sample. Tillgänglig från: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2276141/ .
    13. Nutt, D., Wilson, S. & Paterson, L. (2008) Sleep disorders as core symptoms of depression. Tillgänglig från: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181883/ .
    14. The Good Body. (2018) (Ögonöppnande) fakta om sömnlöshet: Inklusive orsaker, symtom, behandlingar. Tillgänglig från: https://www.thegoodbody.com/insomnia-facts/ .
    15. The Good Body (se fotnot 2)
    16. The Good Body (se fotnot 14)
    17. National Institute on Drug Abuse. (2018) Benzodiazepiner och opioider. Tillgänglig från: https://www.drugabuse.gov/drugs-abuse/opioids/benzodiazepines-opioids .
    18. Hashmi, A. M. et al. (2016) Insomnia during pregnancy: Diagnos och rationella interventioner. Tillgänglig från: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017073/ .
    19. American Academy of Sleep Medicine. (2011) Insomnia costing U.S. workforce $63.2 billion a year in lost productivity, study shows. Available from: https://aasm.org/insomnia-costing-u-s-workforce-63-2-billion-a-year-in-lost-productivity-study-shows/ .
    20. American Academy of Sleep Medicine (se fotnot 19)
    21. The Good Body (se fotnot 1)
    22. Tuck. (2017) Sömn och åldrande – Senior Sleep Guide. Tillgänglig från: https://www.tuck.com/sleep-aging/ .
    23. Bhalla, N. (2016) World Sleep Day: Nästan 20 procent av världens människor lider av sömnbrist och många tar dagligen till sömntabletter. Tillgänglig från: https://www.indiatoday.in/lifestyle/wellness/story/world-sleep-day-almost-20-per-cent-people-of-the-world-are-sleep-deprived-sleeping-pills-health-anxiety-erratic-work-hours-313874-2016-03-18 .
    24. Bhaskar, S., Hemavathy, D. & Prasad, S. (2016) Prevalence of chronic insomnia in adult patients and its correlation with medical comorbidities. Tillgänglig från: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5353813/ .
    25. Best, S. (2017) The world’s insomniacs revealed: Interaktivt verktyg kartlägger de länder som har svårt att sova. Tillgänglig från: http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-4256198/Interactive-map-reveals-people-struggling-sleep.html .
    26. Xiao-Lan, C. et al. (2017) The prevalence of insomnia in the general population in China: En metaanalys. Tillgänglig från: http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0170772 .
    27. The Straits Times. (2018) https://www.straitstimes.com/asia/east-asia/sleep-disorders-rising-among-younger-people-in-china. Tillgänglig från: https://www.straitstimes.com/asia/east-asia/sleep-disorders-rising-among-younger-people-in-china .
    28. Hirotsu, C. et al. (2014) Sleep complaints in the Brazilian population: Påverkan av socioekonomiska faktorer. Tillgänglig från: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1984006314000455 .
    29. Hirotsu, C. et al (se fotnot 28)