Oavsett om ni är ett nytt par eller har varit tillsammans i flera år kan allas kärleksliv bli lite gammalt i sovrummet.

De flesta par skäms för att erkänna det, men det händer fler människor än du tror.

Du kanske tar det som ett tecken på att du tappar intresset för din partner.

De kanske till och med tar det som ett tecken på att du tappar intresset.

Detta kanske inte är fallet.

Sanningen är att du och din partner helt enkelt kan vara för bekanta med varandra.

Och även om förtrogenhet ofta känns som ett hem kan det också kännas tråkigt.

Innan du får panik och tror att ditt förhållande är dött, krydda det!

Om du behöver några idéer, leta inte längre!

Här är 22 saker som du kan prova i sängen för att krydda ditt kärleksliv.

Spela ett spel

Om du kan föreställa dig finns det bokstavligen hundratals spel som är speciellt utformade för par att spela i sovrummet.

För dem som vill ha några är Deck of Desire, Poker For Lovers och Sexy Spin the Bottle bara några.

Sanningen är att du inte behöver ett formellt spel för att krydda det i sovrummet.

Nästan vilket spel som helst duger.

För par som kanske gillar vanliga kortspel kan du förvandla vilket spel som helst till en möjlighet till skoj genom att sätta ordet ”stripp” framför det.

Oavsett om du spelar War eller Uno handlar det inte alltid om spelet, utan mer om slutresultatet.

Tänd några ljus

Ibland räcker det med att sätta scenen och det är lätt gjort med ljus.

De flimrande ljusen sätter definitivt stämningen i rummet, men glöm inte bort dofter!

Du missar att sätta stämningen utan doftljus.

Allt du behöver är några ”romantiska” ljus för att lägga till något speciellt i luften.

Alla ljus med vanilj, bärnsten eller ros kommer att vara perfekta dofter för en kryddig kväll.

Ta bort sinnena

Du har säkert hört att när du tar bort ett sinne ökar de andra sinnena för att kompensera för obalansen.

Detta är anledningen till att du hör en del glasögonbärare skryta med att deras hörsel är bättre eftersom deras syn är sämre.

Är detta sant? Det är varken här eller där.

En sak vi kan säga är att genom att ta bort ett av din partners sinnen i sovrummet, kommer du definitivt att öka de andra.

Om du sätter ögonbindel på dem eller täcker deras öron, kommer deras känsel som försöker kompensera, särskilt lukten och smaken, inte att vara nödvändig.

Dabble In Bondage

50 Shades of Grey fick alla att vara redo att dabble in bondage, men BDSM-världen är för dunkelt för att vi ska kunna dyka ner i nu.

Vad du kan överväga är att binda upp din partner.

Varormer som rep är antagligen för vågade för att testa på första försöket, men använd en mjuk halsduk som slips.

Visstänk på att ge din partner lite utrymme för att kunna röra sig och gå inte in i situationen i blindo!

Bondage är precis vad det låter som, och även om det kan vara väldigt sexigt när det görs på rätt sätt, gör din research så att det inte går fel!

Köp nya underkläder

En del par tar bara av sig kläderna och släpper det som det är hett, men var är det roliga?

Var är förförelsen?

Istället för att snabbt kasta av dig dina lager, skaffa nya underkläder.

Satin, siden och spetsar skapar omedelbart mer sex appeal och hjälper till att sätta stämningen.

Det finns massor av olika märken att pyssla med.

Agent Provocateur har gjort det rätt i årtionden, men märken som Savage x Fenty, Victoria’s Secret och Adore Me ger kvinnor sexiga plagg till överkomliga priser.

Prata snuskigt

Alla verkar tro att det krävs vissa ord på fyra bokstäver för att prata snuskigt.

Det stämmer inte!

Det är mycket möjligt att kommunicera med sin partner utan svordomar.

Du kanske till och med märker att det kan få upplevelsen att verka mer sensuell.

Istället (utan ord som kan bli censurerade på TV) kan du berätta för din partner vad du skulle vilja göra med honom eller henne och vad du skulle vilja att han eller hon gör med dig i gengäld.

Det brukar få igång snacket i rätt riktning!

Sätt på en romantisk spellista

Kärlek är en berättelse som är lika gammal som tiden och musikaliska artister har alltid skrivit låtar om det.

Oavsett om det är den känslomässiga akten eller den fysiska akten finns det tusentals låtar att välja mellan.

Du kan aldrig gå fel med lite 90-talets R&B, särskilt med artister som Keith Sweat och Jodeci.

Du kanske föredrar ljudet av Dru Hill och Boyz II Men.

Vilka artister som får ditt och din partners blod att pumpa, lägg upp dem alla på en spellista.

För lite snabb inspiration, här är 10 snabba låtar som du kan lägga till i din egen spellista:

”Teach me” av Musiq Soulchild

”Freek’N You” av Jodeci

”Can’t Help But Wait” av Trey Songz

”Tonight (Best You Ever Had)” av John Legend

”Sweet Lady” av Tyrese

”Nice & Slow” av Usher

”Hope You Do” av Chris Brown

”Red Light Special” av TLC

”I’ll Make Love To You” av Boyz II Men

”Cater 2 U” av Destiny’s Child

Prova en ny position

Situationer är kanske det enklaste man kan tröttna på.

Det beror på att alla par verkar dras till en position – missionärsställningen.

Och även om detta fungerar för vissa, är det ett enkelt sätt att krydda saker och ting snabbt genom att prova en ny position.

Du skulle förmodligen kunna rabbla minst fem andra positioner i huvudet. Prova dem!

Om du får slut på dem är det vad Kama Sutra är till för.

Det handlar om att skapa en fysisk och känslomässig reaktion hos din partner, och ibland kan en ny position göra det.