Dessa 21 tips hjälper dig att må bättre när du är sjuk. De är inte nödvändigtvis botemedel, men sätt du kan må bättre och hålla dig bekväm när du är sjuk.

Jag har varit sjuk i nästan fem dagar nu. Inget växtbaserat botemedel eller kommersiell medicin har rört detta.

Varje år runt den här tiden, när alla barn kommer tillbaka till college, samlas de på kaféet som jag förvaltar och tar med sig bakterier från hela världen. Och när dessa bakterier skapar en superbakterie, kärleksfullt känd som ”The Freshman Crud”, kan ingen vetenskap eller örter ens sätta stopp för den. Det finns några sätt att må bättre och vara bekvämare medan du vårdar dig själv igen efter en sådan här sjukdom.

Måste du må bättre! Sätt att känna sig bekvämare när man är sjuk

Jag har hittat några saker som tar bort stinget från en sjukdom. Dessa är inte behandlingar, utan lugnande sätt att hjälpa din kropp att klara sig bättre.

Stanna i sängen

Jag vet att det verkar enkelt, men att stanna i sängen hjälper dig att må bättre. Bara det att ligga ner hjälper dig att känna dig mer bekväm.

Använd en viktfilt

Det finns viktfiltar på marknaden nu för personer med ångestproblem. De fungerar utmärkt för att trösta din kropp under en sjukdom också. (Hitta dem här.) Vill du inte köpa en? Stapla ett täcke ovanpå dina vanliga filtar.

Flanelllakan

Flanelllakan kan hjälpa till att värma upp kroppen snabbare. De flesta är av bomull vilket är bekvämare än polyester när svetten/kyla sätter in.

Nasal inhalator

Det är svårt att slappna av när man inte kan andas ordentligt. Använd en näsinhalator mot täppta näsor. Du kan göra en egen med det här receptet eller köpa en på apoteket.

Mörker

För att dra för gardinerna. Ett mörkt rum kan hjälpa dig att klara dig bättre – på samma sätt som mörker hjälper när du lider av migrän.

Hemlagad buljong

Ät kycklingsoppa! Ja, din mamma hade rätt. Jag är inte säker på om det är kryddorna, buljongen som lugnar min hals eller värmen i min mage, men kycklingsoppa får mig alltid att må bättre.

Crackers

Soda crackers kan hjälpa till att suga upp vätska i magen. Jag får postnasalt dropp vid förkylning och slutar med att bli illamående på grund av slemmet i magen. Kakorna hjälper verkligen till med detta problem.

Kräkningar

Håll dig inte från att kräkas om du verkligen känner att du måste kräkas. Det är kroppens sätt att göra sig av med något som inte borde finnas där, som slem.

Undvik pastöriserade mejeriprodukter

Man har länge trott att mjölk orsakar slem, men nu har det blivit tydligare att pastöriserad mjölk är en irriterande faktor som får kroppen att producera mer slem som en försvarsmekanism. Råmjölk innehåller nyttiga organismer och borde inte orsaka detta problem.

Läppbalsam

Använd läppbalsam på läpparna och under näsan. Dina läppar kommer att bli spruckna och uttorkade, medan allt snytande kommer att göra din näsa röd och sprucken. Läppbalsam hjälper i båda fallen.

Vatten

Drick mycket vatten för att se till att du håller dig väl återfuktad. Vatten är viktigt för att spola ut gifter ur kroppen.

Neti Pot

Om allergier är problemet kan du använda en neti pot för att spola ut pollen och andra irriterande ämnen ur dina näsgångar. (Hitta dem här.)

Andra vätskor

Drick det som känns bra. Om din hals mår bättre av varma drycker ska du hålla dig till örtte och varm cider. Om det känns bättre med kyla, prova apelsinjuice eller vatten med lite salt och frukt. Jag gör min egen hemgjorda sportdryck på detta sätt.

Ananas

Jag läste nyligen en artikel som jag var skeptisk till, där det stod att bromelainet i ananasjuice hjälper till att lindra hosta. Tja, den hosta jag haft i fyra dagar är nästan borta nu, tack vare lite färsk ananas som jag har ätit.

Värme

Prova att öka temperaturen i ditt rum eller använd en elektrisk filt. Min hund Sadie fungerar både som en uppvärmningsfilt och en viktfilt. Och det är en tröst som gör att jag mår bättre när hon är nära mig.

Kramar

Jag känner inte en enda person som inte mår bättre efter en kram. Var bara försiktig så att du inte gör det när du är i det smittsamma stadiet.

Hot Toddy

Min familj förlitade sig på gammaldags varm toddy. Blanda pulveriserad apelsinjuice (det finns helt naturliga sådana att köpa), te, en nypa salt, kanel, muskotnöt, kryddnejlika och lite färsk ingefära. Använd vilka proportioner du vill, efter smak. Blanda alla ingredienser i lite varmt vatten och drick mycket varmt. Bourbon valfritt!

Fuktig luft

Torr luft gör att våra bihålor torkar ut och spricker, vilket gör oss olyckliga. Försök att tillföra fukt till luften med en luftfuktare eller en dusch.

Kompositmediciner

Säkerligen ska du kontrollera med en läkare innan du blandar ordinerade mediciner med växtbaserade kosttillskott. Jag tar en tinktur av fläder dagligen, men jag tar inget annat.

Dit är en bra idé att ta bort handdesinfektionsmedlet

Jag vet att en del av er inte kommer att hålla med om det här, men handdesinfektionsmedlet skapades för att ersätta tvål och vatten. Om du vilar hemma har du tillgång till tvål och vatten. Allt handdesinfektionsmedel gör är att torka ut händerna så att det bildas sprickor som bakterier kan ta sig in i. CDC håller på att göra sig redo att (eller har redan gjort det vid det här laget) rekommendera människor att INTE använda handdesinfektionsmedel. Vissa av ingredienserna, som triclosan, är förbjudna i vissa länder. Naturligt hemmagjort handdesinfektionsmedel går bra att använda, men bör inte ersätta handtvätt om det finns ett handfat.

Tvätta händerna

Tvätta händerna ofta. Använd en fuktkräm efter tvätt för att förhindra uttorkning. Är du fortfarande orolig för bakterier? Tillsätt några droppar eterisk olja från grapefrukt, pepparmynta, lavendel eller tea tree till varje spruta handfuktkräm. De är alla antimikrobiella och hjälper till att döda bakterier.

Har du några andra sätt att må bättre och hålla dig bekväm när du är sjuk? Berätta för oss!

*******