Vem skulle inte älska körsbär? Förutom att de smakar riktigt gott erbjuder de också ett mycket bra näringsvärde. Varje körsbärsträd producerar cirka 7000 körsbär varje skördesäsong. De finns i en mängd olika färger, från gult till svart, men de som oftast konsumeras är röda.

Körsbär finns också i olika former, från runda till hjärtformade.De kan ätas som snacks och används också för att göra tårtor och körsbärspajer eller saft. De gynnar oss på många sätt eftersom de är en källa till näringsämnen och vitaminer. De hjälper också till att bränna fett, men de visar ingen drastisk viktminskning, du kan ersätta dem med kaloririkare mat för att minska ditt dagliga kaloriintag. Läs nedan för att få veta några fördelar med körsbär.

Fördelar med körsbär

1. De innehåller antocyaniner som är bra för att upprätthålla en frisk kropp. Antioxidanterna hjälper till att hämma den oxidation som främjas av syre och antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från att skada förradikalerna eller ORAC (oxygen radical absorption capability) det mäter också det totala antioxidantvärdet. Vår kropp bör åtminstone innehålla ca 3000-5000 orala enheter dagligen för att nå den betydande syrekapacitet som krävs i blodet.

2. Körsbär innehåller melatonin som är fem gånger mer än björnbär, jordgubbar och hjälper till att bota sömnlöshet (som är en sömnbrist) och upprätthålla en sund ledfunktion. Det föreslås också mot jetlag.

3. De fungerar också som antiinflammatoriska medel

4. De hjälper också kroppen att bekämpa cancer, åldrande, huvudvärk etc.

5. Körsbär hjälper också till att kontrollera blodtrycket och hjärtfrekvensen och hjälper därmed vårt kardiovaskulära system

cc licensierat ( BY ) flickr foto delat av jayneandd

6. Körsbären innehåller cirka 100 kalorier per kopp och ger oss den perfekta mängden kalorier som krävs dagligen. De hjälper oss också att gå ner i vikt, eftersom du kan slänga skivade körsbär till lunch eller äta en handfull av dem på eftermiddagen; du kan också dricka en kopp körsbärsjuice genom att blanda vatten och råa körsbär i en mixer och toppa den med is eller bara äta råa körsbär. Du kan också äta körsbär genom att doppa dem i fettfri yoghurt, vispad grädde och kanel. Detta smakar också väldigt gott till skillnad från andra råa grönsaker och frukter.

7. Fördelarna med körsbärsfrukt är också att ge kroppen rätt mängd ORAC-enheter (syreradikalabsorberingsförmåga).

8. Körsbär är också livsmedel med alkaliskt innehåll vilket innebär att de bidrar till att upprätthålla kroppens ideala pH-balans.

cc licensierat ( BY ) flickr foto delat av Eric

9. Körsbär innehåller vitamin A, vitamin B och mineraler som kalcium och fosfor (som är bra för hjärnan)

10. Körsbär ger dig den energi som behövs för kroppen eftersom de inte bara hjälper till att bygga upp blodet utan också ger dig flexibilitet på grund av det natriuminnehåll som finns i dem.

Körsbärens fördelar för huden

Multivitamindosering:

Körsbär är en bra källa till vitamin A, B, C & E vilket innebär att en liten körsbärsgodis räcker för den multivitamindosering som kroppen behöver för att hålla huden strålande och frisk.

Bra för att ljusa upp huden:

Körsbärsjuice tros rensa mörka fläckar och hjälpa till att ljusa upp huden. Forskare tror att dess långvariga användning kan regenerera och föryngra huden.

Antioxidanter:

Körsbär är en mycket rik källa till antioxidanter, så kallade antocyaniner, som har visat sig vara cancereliminerande medel. Dessa hjälper till att hålla koll på alla cancerceller som finns i kroppen och hindrar dem från att växa okontrollerat.

Antiåldersegenskaper:

Vidare den högsta nivån av antioxidanter, i jämförelse med andra frukter, hjälper den till att bromsa åldrandeprocessen genom att bekämpa de fria radikaler som finns i kroppen och som får huden att se äldre ut.

Skön sömn:

Bär tros vara sömnframkallande eftersom de innehåller en kemikalie som kallas melatonin, som reglerar sömnmönstret. Sömnen är av yttersta vikt för den allmänna hälsan och skönheten. En god sömn resulterar så småningom i glödande och strålande hud.

Fördelar med körsbär för håret

Att äta körsbär är inte bara bra för matsmältningssystemet och huden, utan är lika fördelaktigt för hårets hälsa också. De vitaminer som finns i körsbär kan ge näring till håret. Här är hur de olika vitaminerna som finns i körsbär hjälper till att upprätthålla ett friskt hår.

Vitamin A:

Vitaminer är viktiga för den allmänna hälsan. Överflödet av vitaminer i körsbär gör det till en mirakelfrukt. Vitamin A håller hår och hårbotten återfuktad. Det reglerar också produktionen av en essentiell syra kallad retinsyra som är viktig för hårsäckarna.

Vitamin B:

Vitamin B hjälper till att förbättra blodcirkulationen i kroppen, inklusive hårbotten, vilket resulterar i regenerering av de befintliga cellerna och utlöser hårväxten.

Vitamin C:

Vitamin C är mycket viktigt för håret. Det hjälper till att stärka hårsäckarna och förhindrar brott från rötterna. Det ger också näring åt håret och förebygger kluvna toppar och håravfall genom att stimulera tillväxten av nya hårsäckar.

Vitamin E:

Detta vitamin bidrar till en ordentlig blodcirkulation för att bibehålla immuniteten och hjälper till att förebygga eventuella hårskador. Det upprätthåller också lämplig fukt i håret och hårbotten.

Tips för att välja körsbär

• Köp körsbär som är fasta och har en glansig yta. Undvik dem med skärsår eller blåmärken.
• Mörkfärgade körsbär är bäst att plocka eftersom de indikerar rätt mognad.
• Körsbär med ljusgröna stjälkar är idealiska att äta. De utan stjälk bör konsumeras först eftersom de tenderar att bli inaktuella mycket snabbt.

Tips för att förvara körsbär

• Körsbär är ömtåliga frukter och måste förvaras på rätt sätt för att få den bästa smaken.
• Om de förvaras i rumstemperatur bör de konsumeras inom 2 dagar, annars börjar de bli tråkiga och är inte hälsosamma att äta.
• Körsbär kan förvaras i cirka en vecka genom att frysa in dem i kylskåpet. Förvara dem i en plastpåse och lägg dem i kylskåpet.
• Cherries bör tvättas endast innan de äts. Att tvätta och sedan förvara dem påskyndar försämringen. Förvara alltid otvättade körsbär i kylskåpet.

Tips för att använda körsbär (matlagning/ätande)

• Körsbär, när de tillagas/bakas, kan få en liten missfärgning på grund av att de reagerar med bakpulver/ bakpulver, vilket kan förebyggas genom att använda kärnmjölk eller gräddfil när man använder dem tillsammans med mjölk i beredningen.
• Körsbär kan avnjutas i rå form genom att tvätta dem ordentligt och äta dem som råa frukter.
• Körsbär används flitigt i kakor och puddingar som toppning som förstärker smaken på den bakade rätten.
• Körsbär används också i bakade kakor som choklad- och mandelkakor.
• Körsbär används i ett antal mocktails.
• Det används också för att göra fruktkräm till fruktsallad.

Jag hoppas att den här artikeln om körsbärsfruktens fördelar hjälper dig att uppnå god hälsa.

Följande två flikar ändrar innehållet nedan.

• Senaste inlägg
• Bio

Senaste inlägg av IRA SHARMA (se alla)

• 15 Bästa fördelarna med katrinplommonjuice för huden, Hema Malini’s Beauty, Makeup And Fitness Secrets Revealed – October 19, 2013
• Hema Malini’s Beauty, Makeup And Fitness Secrets Revealed – October 19, 2013
• Top 10 Benefits Of Watermelon Juice (Tarbooz Ka Ras) For Skin, Hair And Health – October 16, 2013
• 19 Amazing Benefits Of Cherries For Skin, Hair And Health – April 13, 2013

IRA SHARMA

Jag är en managementstudent som för närvarande ägnar det mesta av min tid åt att läsa bloggar. Jag älskar att läsa, skriva och lyssna på bra musik. Lyckligt gift i 3 år har jag de bästa stunderna i livet…!

.