Känner du dig svartsjuk när din flickvän umgås med sina manliga vänner? Känner du dig osäker när hon umgås med sin heta chef på jobbet? Eller är du paranoid när det gäller hennes relation med sin så kallade bästa manliga vän? Hur mycket du än vill vara den avslappnade pojkvännen är chansen stor att du åtminstone en gång har känt en strimma av svartsjuka relaterad till din flickvän.
Om du nu vill sluta vara en svartsjuk pojkvän och bibehålla en hälsosam relation med din flickvän, läs de här 12 tipsen för att hjälpa dig att få bukt med den.
1. Sätt gränser i förväg.
Om du inte har något emot att din flickvän umgås med sina manliga vänner, men hon är van att umgås med dem, bör hon vara medveten om att det är ett problem för dig. Så ni måste båda två fastställa vad som är acceptabelt och vad som är oacceptabelt i ert förhållande. Och det blir lättare att reda ut dina känslor senare när du känner dig svartsjuk.
2. Släpp din osäkerhet.
Skälsjuka är oftast ett resultat av någon form av osäkerhet. Det är fullt möjligt att någon är bättre än du. Det finns dock något hos dig som din flickvän älskar med dig, så sluta tvivla på det innan du förstör er relation. Var bara mer säker på hennes känslor för dig. Sluta förväxla fantasi med verklighet, sluta se saker i svart och vitt och sluta känna dig paranoid över ingenting.
ÄVEN LÄS: 11 sätt att övervinna osäkerhet i ett förhållande
3. Var inte pessimist.
Är du orolig för att din flickvän ska vara otrogen mot dig? Eller blir du paranoid för att du hela tiden tänker på alla killar hon pratar med när du inte är i närheten? Om du tänker på det här sättet ska du ta itu med situationen omedelbart. Låt dig inte sugas in i de negativa tankarnas virvelvind.
Misstankar kan dra ner dig och låsa in dig i svartsjukans kedjor för alltid. Var därför bara optimistisk och tänk på alla lyckliga tankar i ditt förhållande i stället för att oroa dig för saker som bara är ett påhitt i din fantasi.
4. Sluta lita på din fantasi.
Din fantasi är fantastisk om du använder den till din egen fördel, inte om den ställer till det för dig. Använd den för att tänka positiva tankar, lugna dig själv och fokusera på att slappna av i olika delar av din kropp. Föreställ dig att din partner gör alla de saker som fick dig att känna dig svartsjuk och se dig själv inte reagera med svartsjuka. Om du slutar att bli svartsjuk bara för att du har föreställt dig något tar du ett steg mot att återfå kontrollen över den känslan.
5. Förstå dina känslor.
Observera dina egna känslor och håll en objektiv distans när du redan vet vad du känner. Se objektivt på om din flickvän gör något fel. Försök inte att äga en person, ge bara din flickvän frihet och manipulera henne inte eftersom denna handling kommer från osäkerhet, inte kärlek. Rädsla är oftast källan till våra negativa känslor men om du verkligen älskar henne behöver du inte snabbt döma henne.
6. Fråga när du är osäker.
Om du är osäker på hur din flickvän förhåller sig till sina manliga vänner, tveka inte att prata om det med henne. Att få ett direkt och ärligt svar kan ta död på dina svartsjuka rädslor. Medan du gör det, be om en lösning och berätta för din flickvän att du vill bli av med den irriterande känslan men att du helt enkelt inte vet hur. Om hon verkligen förstår dig kommer en varm och kärleksfull diskussion sannolikt att göra framsteg och hjälpa dig att övervinna svartsjukan.
7. Glöm ditt förflutna.
Låt inte ditt förflutna förstöra det du har just nu. Din nuvarande flickvän har inga band till något som har funnits tidigare, så att sätta dem i samma liga som personer som sårade dig i det förflutna är inte rättvist. Du kan inte ändra något som redan har hänt, så lär dig att släppa taget om den tidigare skadan och fokusera på den relation du befinner dig i just nu.
ÄVEN LÄS: 8 tips för att släppa taget om det förflutna och gå vidare till ett bättre liv
8. Lita på din flickvän och på dig själv.
Trohet är en nyckelfaktor när det gäller att utveckla ett starkt och långvarigt förhållande med din flickvän. Så, så mycket som möjligt, dra inte lätt förhastade slutsatser utan att känna till hela situationen, tro på att du förtjänar förtroendefulla relationer och var alltid snäll mot dig själv – för ju mer du tror på dig själv, desto mer kan du lita på din partner.
ÄVEN LÄS: 14 saker som män bör göra för att förtjäna en kvinnas förtroende
9. Håll dig själv sysselsatt.
Att hålla dig själv sysselsatt är det bästa sättet att hindra ditt sinne från att tänka alla negativa saker om ditt förhållande. Det kan vara något så enkelt som att läsa böcker, titta på film, spela basketboll eller videospel. Om du tror att du inte har något att göra, tänk bara på de saker du har skjutit upp. Gör en uppgiftslista och börja organisera ditt liv.
10. Bestäm dig för att agera som en vuxen.
Det är viktigt att fånga dig själv i ögonblicket när du agerar svartsjuk och få kontroll över dig själv innan du når ”känslomässig black out”-stadiet. Var tillräckligt mogen för att hantera situationer som denna i stället för att agera barnsligt. Ju mer du övar dig på att göra det, desto lättare blir det.
ÄVEN LÄS: 10 sätt att bli mer mogen i ett förhållande
11. Fokusera på hur bra ert förhållande är.
Tänk på alla bra stunder du haft med din flickvän, alla roliga och lyckliga stunder ni delat tillsammans. Tycker du nu att det är värt att förstöra för? Istället för att tänka alla dina ”tänk om” varför inte omfamna ”det som är”?
12. Påminn dig själv om att svartsjuka kan förstöra ett förhållande.
Varje gång du är svartsjuk ska du påminna dig själv om att du är på väg att utlösa gräl, slagsmål och i värsta fall ett uppbrott med din flickvän. Att leka med känslan av svartsjuka är som att leka med elden, så du bör lära dig att undvika det.
De här tipsen är ett bra sätt att börja om du vill sluta känna dig svartsjuk och osäker. När allt kommer omkring är överdriven svartsjuka ett fullständigt slöseri med tid för alla inblandade.
Onlinekurser som rekommenderas för dig:
- Relationship Coaching: Transform Problematik till tillväxt & Kärlek:
Utveckla äkta kärlek & större intimitet & ett förhållandets tillväxttänkande, stoppa destruktiva konflikter, hitta mening & syfte. - Kärlek & Connection: Den här kursen visar dig hur du undersöker den okända väg som du kommer att färdas med din make/maka och noggrant utvärderar styrkorna och svagheterna i din relation
- Förvandla svartsjuka till guld:
Övervinna svartsjuka på det mest kärleksfulla och häftiga sättet! Så att dina relationer och din lycka kan blomstra.
Böcker som rekommenderas för dig
* Som Amazon-partner tjänar jag på kvalificerade köp.
ÄVEN LÄS:
40 saker som en bra pojkvän gör för sin flickvän
.