Hjälp till att lindra symtomen på ditt barns förkylning (och förhindra framtida förkylningar!) med våra 10 naturliga medel som du kan göra hemma.

För specifika åkommor kan du prova dessa 5 naturliga medel mot hosta som du kan göra hemma och mitt bästa medel mot halsont med honung och citron.

Host- och förkylningssäsongen är över oss. Trots våra bästa ansträngningar och hälsosam kost kan våra barn få virus som de bara inte kan skaka av sig. När vi behandlar våra barn för förkylning eller hosta vill vi att våra barn ska känna sig bekväma och återhämta sig så snabbt som möjligt. Nedan finns 10 naturliga förkylningsmediciner som hjälper till att återhämta sig från de otäcka små insekterna.

1) Öva på att förebygga

Det finns mycket vi kan göra för att hjälpa till att förebygga förkylning eller hosta. Innan viruset slår till kan vi bygga upp en kropp som är kapabel att bekämpa främmande inkräktare. Några hälsosamma vanor att införa som har visat sig bidra till att förebygga sjukdom är:

• Äta grönt! Studierna visar att grönt verkligen bidrar till att bygga upp kroppens naturliga immunitet.
• D-vitamin – barn behöver solsken för att bygga upp ett bra immunförsvar.
• Få mycket motion. (Spela utomhus så får du D-vitaminet PLUS motion.)
• Håll dig borta från andra sjuka barn. Detta kanske inte alltid är möjligt, men om du skickar dina barn till skolan eller dagis vet du hur viktigt det är att hålla barnen hemma när de är sjuka, så att andra inte smittas. Om du umgås med sjuka barn ökar verkligen sannolikheten att andra barn också blir sjuka.

2) Bygg upp immunitet

När viruset väl har invaderat kan du ge din kropp lite extra stöd för att bekämpa attacken ännu hårdare. Även om kliniska prövningar inte alltid stöder fördelarna har det funnits tillräckligt många rapporter om anekdotisk lindring med följande kosttillskott.

• Probiotika. Att ”utmana” immunförsvaret kan vara just det som bygger upp det! Probiotika kan göra detta genom närvaron av vänliga bakterier som ditt immunförsvar måste hantera.
• C-vitamin De största fördelarna har visats i populationer som har brist på C-vitamin. Se till att dina barn har en balanserad kost, så är det inte nödvändigt att komplettera med C-vitamin. Om de inte äter på grund av sin sjukdom kan ett C-vitamintillskott vara till hjälp.
• Zink. ”Zink är ett spårämne som är viktigt för cellerna i immunsystemet, och zinkbrist påverkar förmågan hos T-celler och andra immunceller att fungera som de ska. Försiktighet: Även om det är viktigt att få tillräckligt med zink i kosten (15-25 mg per dag) kan för mycket zink hämma immunförsvarets funktion.” (källa)
• Hillebär. Detta kraftfulla bär kan stärka immuniteten och förkorta varaktigheten av förkylning och influensa.

3) Stoppa spridningen av bakterier

Jag sätter nästan detta som nummer 1 eftersom jag tycker att det är så viktigt! När ett virus väl har invaderat ditt hem, se vad du kan göra för att stoppa det från att sprida sig! Oavsett om det sprider sig till de andra familjemedlemmarna eller bara att det fortsätter att återinfektera det stackars barnet, desinficera ytorna som viruset lever på.

• Tvätta händerna- Tydligen kan ett virus leva i flera timmar på händerna.
• Rengör hårda ytor. Dörrknappar och ljusbrytare hyser virus i flera timmar också. Vi är inte bakteriefober i mitt hus, men om det pågår en situation med levande virus ser vi till att rengöra dessa ytor extra väl.
• Tvätta sängkläderna- Bakterier lever på kuddfodral och lakan. Tvätta i varmt vatten för att döda insekterna.

4) Håll dig hydrerad

Att ta rikligt med vätska kanske inte har så stor inverkan på symtomlindringen, men det är ändå nödvändigt att hålla sig hydrerad. När en person blir sjuk följer ofta vattenförlust, särskilt om sjukdomen förvärras av diarré, kräkningar eller feber. Så att dricka vatten, äta frukt och till och med dricka lite buljong kan hjälpa barnen att hålla sig hydrerade.

5) Sänk febern

Om ditt barn har medföljande feber är det viktigt att göra det bekvämt för barnet. Febern kan sänkas med:

• Ett ljummet bad. Se till att du inte sätter dina barn i ett bad som är obehagligt kallt för dem. Men ett som är ljummet kan hjälpa dem att slappna av och sänka febern.
• Kalla tvättlappar under armhålorna. Intressant, eller hur? Den här metoden kan sänka kroppstemperaturen hos personer som är överhettade av ansträngning eller lider av feber.
• En smoothie-popsicle – ännu bättre, vad sägs om vår antiinfluensa-super-smoothie, gjord till en popsicle! Även om vi pratar om förkylning och hosta här är Anti-flu-smoothien utformad för att bygga upp immunförsvaret, och genom att göra den till en isglass kan du kyla ner febern.

6) Lugna halsont

• Hosta för länge gör bara ont! Du kan lindra ont i halsen naturligt med en hemlagad honung-citron-dryck. Vi har ett recept här.

• Om dina barn vet hur man gurglar, kan gurgling med varmt saltvatten ge viss lindring vid halsont.

7) Minska inflammation

• Echinacea- Redan innan antibiotika upptäcktes har människor använt echiniacea för att bekämpa infektioner i evigheter. Det är bekvämt, säkert, lätt att hitta i vilken butik som helst och man tror att det minskar inflammation som hjälper kroppen att läka från förkylning eller influensa.
• Resveratrol är en kraftfull fytokemisk substans som finns i röda druvor och bär. Den verkar inte bara motverka inflammation, utan bekämpar även åldrande (dubbel bonus!) Jag kommer att äta mina mörkröda bär bara för det.

8) Uppmuntra aktivitet ELLER vila.

Det finns argument för båda sidorna av detta mynt. Jag har hört experter rekommendera aktivitet för att behandla hosta eller förkylning. Men jag har också hört att vila är viktigt för att hjälpa barnen att komma över viruset.

Jag tror att det bästa rådet här är att lyssna på din kropp. Barn är mycket bättre på detta än vad vi som föräldrar är! Om ett av mina barn någonsin är sjukt brukar jag märka det först eftersom de är såooo redo för en tupplur! Inget av mina barn går någonsin frivilligt till sitt rum och somnar mitt på dagen (eller på golvet), om de inte är sjuka! Kämpa inte emot. Låt dem vila om de vill vila. Om de däremot är uppe, alerta och följer dig över hela huset är det förmodligen säkert att uppmuntra till att vara aktiva för att få igång läkning och en normal rutin.

9) Prova naturliga slemlösande medel

Jag har på senare tid blivit en stor anhängare av slemlösande medel. När du befinner dig i en hosta är det sista du vill göra att undertrycka hostan. I själva verket känner man bara för att få ut något OUT. Ett slemlösande medel uppmuntrar en produktiv hosta i stället för att undertrycka den. Några naturliga slemlösande medel är:

• Hyssop- Du kan dricka den här örten som te, den är slemlösande samt antiviral.
• Eukalyptusolja- Vid inandning kan eukalyptusolja hjälpa till att luckra upp slemhinnan för att göra en hosta mer produktiv.
• Vatten- Att dricka vatten kan hjälpa till vid hosta.
• Lakrits är inte bara ett naturligt slemlösande medel, det lugnar även kliande hals och brännande lungor (källa)
• Och om dina barn klarar av värmen kan du göra det här cayennekonfektet! Jag är dock inte säker på om mina barn skulle gilla den.

10) Lindra trängsel

För att känna sig trängd i huvudet kan du bli olycklig! Jag minns ett mycket specifikt år (1995 för att vara exakt) då jag fick den värsta förkylningen i mitt liv! Det kändes bokstavligen som om mina ögon skulle svullna ihop och att jag aldrig skulle kunna andas genom näsan igen. Jag använde nässpray, satte en handduk över huvudet för att andas över en diskbänk för att andas in ångan, jag tog antihistaminer, avsvällande medel, körde en luftfuktare, allt! Jag var fast besluten att rensa ut mitt huvud och lindra trycket och trängseln. Det mest effektiva för mig på den tiden var faktiskt att inhalera allt med mentol eller andra starka lukter för att komma igenom muckan. Sedan dess har jag lärt mig att dessa två växter hjälper till att göra det:

• Eukalyptusolja

Eukalyptusolja kan hjälpa till att lindra trängsel i ett bad, inhaleras, tillsättas i en luftfuktare eller gnidas på bröstet.

• Pepparmynta

  Innehåller mentol, en ånga som när den andas eller inhaleras kan ge kongestiv lindring.

Om du inte har tid eller resurser för att göra en egen kan du hitta både eukalyptusolja och pepparmynta i en helt naturlig ångborttagningsprodukt som Maty’s. Det är ett naturläkemedel som redan är färdigt för dig, med alla de rätta ingredienserna i rätt mängd! Till skillnad från andra märken är den här produkten petroleumfri och drogfri! Den är säker att använda på barn som behöver lite lättnad från det överbelastade huvudet och bihålorna. När du gnuggar in den på deras bröst eller hals andas de naturligt in ångorna som ger lindring.

Du kan också lägga denna vapor rub i en badbomb! Prova att göra våra Lugnande pepparmynta hostdämpande badbomber

Jag föredrar faktiskt det här märket framför andra och använde just några i går kväll för att hjälpa till att lindra min sons hosta (en ihållande astmahosta). Det här märket är inte klibbigt eller fett som andra märken. ( Jag kunde tvätta bort det från mina händer med bara lite tvål och vatten). Lukten är mild för omgivningen, men tillräckligt skarp för att bryta upp trängseln.

Om du läser här för att du har sjuka barn så är jag så ledsen! Jag hoppas att du kan hitta naturlig lindring direkt!