Ansiktsövningar fungerar verkligen! De stramar upp ansiktsmusklerna, stoppar rynkor och får dig att se yngre ut igen! Här är hur.

Så hur enkelt är det?

Jag upptäckte ansiktsövningar för första gången redan på 90-talet. Huden i mitt ansikte hade börjat halta när jag närmade mig fyrtioårsåldern, och jag märkte att linjerna runt munnen blev mer framträdande. Jag hade använt krämer och fuktighetskrämer i åratal, men allt detta verkade göra var att göra min hud mjuk; det hade ingen effekt på den hud som började hänga.

Tack vare reklamen fick jag kännedom om elektroniska ansiktsövare eller toners, som påstods hjälpa till mot hängande hud genom att skicka elektriska strömmar genom huden och sätta igång, om man så vill, muskulaturen under.

Så jag började undersöka dem. En sak som jag upptäckte var att huden i ansiktet faktiskt är fäst vid ansiktsmusklerna. Detta kan låta självklart, men i själva verket är det inte normen. Andra muskler runt din kropp ”glider” faktiskt under huden för att se till att din kropp fungerar som ett urverk. Medan musklerna i ansiktet är anslutna genom ett nätverk av vener, hud och kapillärer som arbetar tillsammans.

Detta syns när du ler, rynkar pannan eller drar en grimas. Om musklerna inte var kopplade till huden skulle du märka att huden glider över musklerna när du gör detta.

De elektroniska ansiktsövningarna är riktigt bra köp, enbart på grund av att allt du behöver göra är att placera dem på eller runt den muskel som du vill stimulera, och de gör det åt dig genom att skicka en liten elektrisk puls genom huden. Men dessa är inte för alla. Vissa människor gillar inte tanken på att zappa sitt ansikte med elektricitet! Och andra kan inte använda dem på grund av vissa sjukdomar eller mediciner som de tar.

Också vid den här tiden började jag inse att, faktiskt, ju mer krämer och lotioner man smörjer in ansiktet, desto slappare blir huden. Om du tänker på det, vad händer när du lägger en papperspåse i vatten? Den börjar bli blöt och sträcker sig.

Och detta är vad som händer om du smörjer in ansiktet med för mycket fuktighetskräm. Särskilt om det är en av de riktigt tjocka krämerna som verkar fastna på huden och som man måste torka bort. Det är inte så illa om du använder lotioner eftersom de faktiskt avdunstar ganska snabbt och håller ansiktet fastare längre.

Naturliga ansiktsövningar var det bästa för mig. Efter bara en vecka med övningarna märkte jag att linjerna runt munnen hade försvunnit! Det var fantastiskt! Huden såg yngre ut, och under mina ögon var huden slätare och började inte bli säckig som den hade varit.

Jag var omvänd! Nu gör jag dessa övningar varje dag.

Let’s Get Started

Förhuvud

För du börjar, se till att du applicerar en liten mängd fuktkräm i ansiktet. Gnugga också in lite i fingertopparna. Detta hindrar dig från att riva eller dra i huden.

Det finns tre övningar för pannan.

1. Placera fingrarna på ögonlocken för att hålla dem på plats och höj sedan ögonbrynen. Gör detta tio gånger. När du är van vid övningen kan du bara göra den utan att använda fingrarna.
2. Stå rakt fram och dra ihop pannan, som om du försöker föra den tillbaka över huvudet. Håll positionen i tio sekunder och gör sedan om den igen.
3. Den här är lite svårare. Dra tillbaka pannan som i övningen ovan. Försök sedan att lyfta varje ögonbryn separat. Gör varje ögonbryn tio gånger.

Ögon

Lås ögonen. Håll dem stängda om det behövs. Lyft sedan ögonbrynen så långt de kan komma. Detta hjälper musklerna att dra ihop sig och bli starkare.

För under ögonen är den här övningen riktigt bra. Den hjälper till att lindra påsar och får blodflödet att flöda bättre så att man blir av med den där mörka cirkeln som de flesta av oss har ibland. Jag har använt den här övningen länge och den fungerar verkligen.

Se dig själv i spegeln och dra upp musklerna under ögonen så långt det går. Detta kan vara ganska svårt att göra till en början, eftersom du kommer att vilja blinka. Men skelna inte. Håll ögonen så vida som möjligt. Vi vill inte ha någon skelning eftersom det kommer att orsaka rynkor runt ögonen!

Eva Fraser, uppfinnare av den berömda ansiktsträningen

Eva Fraser är 82 år gammal. När det här fotot togs var hon en pigg ung 80-åring. Så hur gör hon det? Jo, på 1970-talet, när hon var 50 år gammal, träffade hon en balettdansös vid namn Madame Hoffman, som fick idén om att träna ansiktsmusklerna. Och hon såg fantastisk ut. Eva lärde sig hennes hemlighet, och efter att ha fulländat övningarna med sin egen speciella touch fortsätter hon nu att lära ut dem till andra. Med många böcker, cd-skivor och föreläsningar undervisar hon fortfarande sex dagar i veckan. Fantastisk kvinna. Hon är det vandrande beviset på att detta gör underverk.

Eva Frasers ansiktsträning

Kinden

Le så hårt du kan och lägg samtidigt fingrarna på toppen av kindbenen. Tryck ner så hårt du kan samtidigt som du håller kvar flinet.

Se dig själv i spegeln. Använd bara en sida av ansiktet och grin så brett du kan på den sidan. Dra upp kindmuskeln så hårt du kan och håll det i tio sekunder. Gör detta tio gånger, byt sedan till den andra sidan av ansiktet och börja om igen.

Jawline

Det är här du börjar märka slapp hud. Så den här är verkligen viktig.

Först av allt, föreställ dig att du har smakat något bittert, som en citron. Vad gör du då? Du drar dina nedre kinder och din käklinje tillbaka bort från munnen.

Håll munnen lätt öppen och dra den nedre halvan av ansiktet till en grimas eller ett flin. Försök nu att ignorera kindbenen och använd bara käklinjen. Gör detta tio gånger. Detta är bra för att dra muskeln bakåt och framåt. Du kommer att känna hur den sträcker sig som ett elastiskt material. Detta kommer att strama upp hud som börjar slappna av.

Prova nu en sida i taget. Detta kommer att kräva lite övning men det är väl värt att göra. Faktum är att ju bättre du blir på det, desto mer kommer du att inse att det fungerar. Tanken är att musklerna i ansiktet ska bli så spända, på grund av ansiktsträningen, att du kommer att kunna göra dem medan du sitter och tittar på TV eller till och med på din kaffepaus på jobbet. När du har tränat i några veckor kommer du att märka att du kan göra övningarna riktigt snabbt och enkelt.

Läppar

Musklerna runt läpparna slappnar av ganska snabbt när du blir äldre, så du behöver göra den här övningen regelbundet.

Öppna munnen brett. Gör nu, utan att stänga den, bokstaven O. Håll positionen i tre sekunder och gör det igen. Gör detta tio gånger tills du känner dig bekväm med det, och sedan så många gånger du vill.

Placera tummarna under överläppen. Dra ut försiktigt och dra samtidigt tillbaka med käkmusklerna. Med andra ord, dra ner hakan som om du sträcker ut haklinjen. Gör detta tio gånger.

Öppna munnen så brett du kan. Dra nu musklerna i sidled på överläppen. Tänk dig att du har en kliande näsa och inte kan klia den! Det är den där!

Linjer runt näsan

Öppna munnen en aning. Lyft nu överläppen upp till sidan av näsan. Försök först med båda sidorna och sedan en i taget. Du kommer att märka att du lätt kan göra den ena sidan, men att den andra sidan kräver lite extra tryck för att komma dit. Jag kallar den här för Elvis! Ingen förklaring behövs!

Hals och dubbelhaka

Jag har lagt ihop dessa två eftersom de är väldigt lika och övningarna överlappar varandra.

För att få en smidig nacke stänger du munnen och tittar upp i taket. När du har sträckt dig bakåt så långt du kan, för du underläppen över överläppen. När du tränar mer och mer kan du sträcka ut den ännu mer genom att göra ovanstående, men samtidigt som du lägger läpparna över överläppen ska du le så brett du kan.

Och slutligen, för den så viktiga dubbelhaken, stäng munnen och titta upp i taket igen. Men den här gången gör du munnen till en O-form. Allt eftersom din övning blir lättare kan du byta från O till E och sedan tillbaka igen. Variera så länge du vill under förutsättning att det är bekvämt. Börja bara med tio till att börja med.

After Care

När du har avslutat din dagliga ansiktsträning, ge ansiktet en syreförstärkning genom att verkligen sträcka munnen så långt den går, och slappna sedan av. Ta ett djupt andetag och håll in det i några sekunder.

Och för att ge dig själv en härlig glöd, lägg en lätt flytande fuktighetskräm på händerna och gnugga in ansiktet med raska rörelser. När du är klar, knip ihop kinderna för att få en naturlig rödrosa look. Detta stimulerar också blodcirkulationen.

Här får du veta hur du ger dig själv en avslappnande ansiktsmassage.

Övningar gör skillnad

Ansiktsövningar är ett riktigt bra sätt att hålla rynkorna borta. Att träna ansiktet varje dag i bara tio minuter åt gången kommer att göra stor skillnad för ditt utseende. När veckorna går och dina muskler blir hårdare kommer du att märka att de hårda linjerna runt munnen och den hängiga huden under ögonen blir tydligare och smidigare.

Att träna ansiktet är förmodligen en av de bästa ansiktslyftningar du kan få. Efter en plastikkirurgi kommer musklerna i ansiktet att börja slappna av igen nästan omedelbart om du inte tränar dem.

Detta innehåll är korrekt och sant efter författarens bästa kunskap och är inte tänkt att ersätta formell och individualiserad rådgivning från en kvalificerad yrkesman.

Frågor &Svar

Fråga: Jag är sextiotre år. Jag har lagt in serum och ekologisk nyponolja men inte gjort något annat. Nu har jag dock fått mycket framträdande rynkor och nasolabiala veck. Är det för sent att börja med ansiktsövningar? Jag är ganska lång och smal (5″7′ och 135 lbs), och min hud är mycket tunn. Jag håller också på att tappa muskeldefinitionen i armarna trots att jag tränar och simmar varje dag. Jag är rädd för att injicera fyllmedel i ansiktet. Finns det något jag kan göra, eller är det för sent för mig?

Svar: Jag är ingen expert, men jag tror att jag skulle satsa mer på stretchövningar än på hård simning. Vattnet torkar förmodligen ut din hud och kan få den att kännas och verka tunnare. Det bästa sättet att göra ansiktsövningar är att bokstavligen kväva ansiktet med kräm och sedan göra övningarna. På så sätt kommer det inte att sträcka ut din hud. Ta på dig ett par kilo och låt bli att simma bortsett från till exempel en gång i veckan. Detta är vad jag skulle göra, och ja definitivt med ansiktskrämen. Och ja, övningarna kommer att fungera.

Fråga: Har du några träningsråd för linjer runt läpparna?

Svar: För att bli av med linjerna runt läpparna ska du dra upp munnen så långt som möjligt mot öronen. Detta kommer att jämna ut linjerna.

Fråga: Vissa av ansiktsövningarna anger inte hur många sekunder man ska hålla ställningen. Finns det en allmän tumregel?

Svar: Jag gör alltid de långsamma tio sekunderna på varje ansiktsrörelse. När du sedan är klar med alla gör du det igen. Men det är helt och hållet upp till dig. Men du måste hålla muskeln så länge som möjligt.

© 2011 Nell Rose

Nell Rose (författare) från England den 15 november 2018:

Tack Linda, det har jag aldrig tänkt på. Tack för att du läste.

linda den 15 november 2018:

Yoga kan föryngra din hud samt hjälpa dig att få en vacker, underbar hud. Yoga är verkligen ett underbart sätt att återuppliva kropp, själ och sinne.

Nell Rose (författare) från England den 25 september 2018:

Hi Razii, ja det kommer att bli bra. Det är bara det att du sträckte den där den inte har blivit sträckt tidigare. Det bästa är att försiktigt arbeta sig upp till det starkaste muskeldraget, på så sätt bryter du inte sönder några små blodkärl. Lycka till och tack för att du läste.

RAZII från PAKISTAN den 25 september 2018:

I NATT GJORDE JAG DE HÄR ÖVNINGARNA OCH FÖLJDE ALLA FÖRSKRITIGHETER LIKESOM FUKTIGHETSSÄTTNING. PÅ MORGONEN SÅG JAG SMÅ BLODKÄRL PÅ OMRÅDENA RUNT MINA LÄPPAR. JAG ÄR OROLIG FÖR OM DE NÅGONSIN KOMMER ATT FÖRSVINNA? KINDLY HELP ME PLEASE

Nell Rose (författare) från England den 21 september 2018:

LOL! Paula! du får mig alltid att skratta!

Suzie från Carson City den 21 september 2018:

Vad????! Det här är ansiktsövningar?? Så här ser jag ut när jag pratar med någon. Tror att jag kanske är lite för EXPRESSIV?????

Nell Rose (författare) från England den 21 september 2018:

Hi, håll ögonen vidöppna och lyft bara under ögonen. Se till att du inte rör dina övre ögonlock, okej? tack för att du läste.

ransinlove på september 20, 2018:

Tack för artikeln! Skulle vara bra att se en video eller en mer detaljerad beskrivning av övningen för muskeln under ögonen. Jag är inte säker på att jag förstår riktigt hur man ”drar upp” musklerna under ögonen utan att blinka…

Nell Rose (författare) från England den 29 april 2018:

LOL! bevisar att det fungerar Donna! tack!

Donna Dumenko den 29 april 2018:

Mitt ansikte gör ont. I am loving it!!!!

Nell Rose (författare) från England den mars 05, 2018:

Sorry Jennifer, its a good idea, but I haven’t made one, yet! lol!

Jennifer den mars 04, 2018:

Tack för förklaringarna. Jag undrar om du har gjort en video av dessa övningar. Jag känner att jag kan göra fel utan en visuell bild.

Tack

Nell Rose (författare) från England den 07 december 2017:

Det är bra Natalie! Jag måste hålla utkik efter den!

Natalie Dobkins på December 06, 2017:

Min mamma har använt anti-aging serum från dermalmd.com i flera månader nu och har sett vissa förbättringar i hennes fina linjer runt ögonen och näsan. Detta set var till henne hon har varit nedstämd över vissa saker så jag var tvungen att muntra upp henne! Jag har märkt en skillnad i hennes ansikte. Hon är allergisk mot allt och har lyckligtvis inte fått utbrott med hjälp av detta!

Nell Rose (författare) från England den 10 november 2017:

Hej Rita, det finns några fantastiska sidor på Google som jag är säker på att de kan hjälpa till med, men det här handlar enbart om ansiktsövningar. Tyvärr kan jag inte hjälpa till.

Rita Sadhukhan på November 10, 2017:

Nu är jag 25 år gammal ogift dam.från omkring 22/23 såg jag öppna porer i min hud, som nu verkar för mig ohjälpligt .plz gör något. Fixa mitt problem. Hudfärg:ljus.Hårbotten:fet.Hudtyp:oftast fet, sommartid överdrivet fet, på vintern mix.

Nell Rose (författare) från England den 05 augusti 2017:

Tack Margaret! 🙂

Margaret Rice on augusti 04, 2017:

Jag älskar detta!!!

Nell Rose (författare) från England on mars 03, 2017:

Tack Sue, glad att kunna hjälpa till.

sue on mars 02, 2017:

Det känns underbart, jag kunde så lätt göra dagligen.

Tack

Nell Rose (författare) från England den 17 januari 2017:

Hiya, ja! alla fungerar verkligen! jag har gjort dem i några år nu, så ja, jag kan säga att alla fungerar. om du tänker på det, tränar du din kropp och det fungerar, varför inte ansiktet? Som jag sa ovan är huden i ansiktet fäst vid musklerna, tränar du musklerna kommer huden att dras upp och se bättre ut!

shuaib den 16 januari 2017:

hei, jag undrar om ögonövningen är effektiv för att lyfta ögonen och göra dem mer vakna än hängande?

Nell Rose (författare) från England den 09 januari 2017:

Tack Femaleadda!

Nell Rose (författare) från England den 29 september 2016:

Hi Milan, ursäkta att det tog ett tag att svara dig. Här är en video som jag hittade som kan vara användbar för dig. Lycka till!

Milan den 28 september 2016:

Hej Nell, jag har fettfickor under mina nedre läppar

(båda hörnen), ovanför hakan . Jag vet inte om de är muskler eller fett.Jag är en smal kille. Det får min mun att se utskjutande ut.Kan du ge råd om några övningar för att minska det.

Tack.

Nell Rose (författare) från England den september 05, 2016:

Tack så mycket Shauna! lol! ja jag går igenom dem alla också, det är mycket svårare den här gången är det inte? Men det är väl värt det, och tack för att du gillade detta, och lycka till med övningarna!

Shauna L Bowling från Central Florida den 03 september 2016:

Nell, jag önskar att jag hade hittat den här artikeln tidigare! Jag surfar på nischade sajter som förberedelse för att rösta i den kommande Hubbie Awards. Eftersom många av nischsidornas namn inte återspeglar vad som finns inuti, går jag in en i taget.

Jag skriver ut den här artikeln. Under det senaste året har jag märkt att mina ögonlock har börjat hänga, att påsarna under ögonen är mer uttalade, att min nacke är hängande och att jag har nedåtriktade linjer från munnen ner till hakan.

Cremer fungerar inte och jag har inte hittat någonting som fungerar för det hängande ögonsyndromet. Det är logiskt att motion kommer att göra susen. Om jag nu bara kan övertyga mig själv att träna resten av min kropp….

Nell Rose (författare) från England den 31 maj 2016:

Hej Andrea, jag är ledsen att jag inte kan redigera den här artikeln, men jag tycker att den här videon är ganska bra, andra har en tendens att bara visa en rörelse osv, lycka till!

Andrea den 30 maj 2016:

Hej Nell, jag försöker göra de här övningarna. Finns det någon möjlighet att ha en video. Det är svårt att veta om jag gör dem rätt eller fel. Eller finns det något program som du kan rekommendera? Tack

Nell Rose (författare) från England den 18 maj 2016:

Alla kan göra det Kenny, det är verkligen bara att strama upp ansiktsmusklerna, då håller de upp huden. Det är det enda stället på kroppen, bortsett från biceps, där huden är fäst vid muskeln, så ju mer träning desto mer slapp hud.

Kenny den 15 maj 2016:

Hej jag är 19 och jag vill veta om den här artikeln är för äldre kvinnor som kämpar mot ansiktsrynkor och slapphet?….eller om den är generell för alla kvinnor i alla åldrar?

Nell Rose (författare) från England den 26 mars 2016:

Det är bra Maureen, lycka till och jag är så glad att detta är till hjälp, ta det bara lugnt och du kommer att märka en skillnad, tack igen, nell

Maureen den 26 mars 2016:

Jag är benägen till huvudvärk, att göra detta orsakade en, men jag tänker inte ge upp. Jag har också vitiligo och måste använda tjocka krämer på huden. Å andra sidan, eftersom jag har vitiligo ser jag yngre ut än min ålder. Läkarna vet inte varför, det gör det bara.

Jag skriver ut den här. Jag är 63 år nu och börjar få linjer runt munnen och de hängande kinderna som följer med dem. Jag vill se lika ung ut som jag känner mig.

Nell Rose (författare) från England den 19 november 2015:

Tack Nadine! lol! Jag har använt det i flera år, och än så länge har jag fortfarande inga rynkor vid 56 års ålder! Aldrig för sent! lol!

Nadine May från Cape Town, Western Cape, South Africa den 17 november 2015:

Wow Wow Wow Wow Jag önskar att jag hade vetat om detta när jag fyllde 50 år! Jag antar att det aldrig är för sent så jag kommer att ha dessa övningar i åtanke varje morgon. Inte konstigt att det här inlägget har fått så många kommentarer. Bra gjort!

Nell Rose (författare) från England den 08 april 2015:

Tack så mycket Audrey, lycka till med övningarna! lol!

Nell Rose (författare) från England den 08 april 2015:

LOL! well maybe poetry…..just don’t do it in front of the kids! LOL! tack för att du läste, nell

poetryman696969 den 08 april 2015:

Så tydligen behöver man inte oroa sig för att ansiktet ska förbli så där om man gör knäppa uttryck?

Audrey Howitt från Kalifornien den 08 april 2015:

Sådär en bra artikel! Jag ska göra mina övningar nu!

Nell Rose (författare) från England den 03 augusti 2014:

Hi mary, lol! older than dirt? jag älskar det talesättet! nej, man är aldrig för gammal, det vore bra om du försökte, ha en bra dag, nell

Mary Hyatt från Florida den 03 augusti 2014:

Jag har hört talas om ansiktsövningar tidigare, men jag visste inte exakt hur man ska göra dem…nu vet jag. Undrar om det är för sent att börja nu?? Jag är äldre än smuts och har massor av rynkor. Hej, vad har jag att förlora?

Jag bokmärker detta så att jag kan läsa det igen.

Votat UP, etc. och delat.

Nell Rose (författare) från England den 16 juli 2014:

Hiya Linda, ja det gör de! Jag gnider alltid in kräm till att börja med så att huden inte sträcker sig och jag får mig att vilja somna! lol! tack som alltid, nell

Linda Bilyeu från Orlando, FL den 16 juli 2014:

Jag fortsätter att göra mina ansiktsövningar varje dag och de fungerar så bra för att hjälpa till att minska spänningar i ansiktet! 🙂

Nell Rose (författare) från England den 16 juli 2014:

Hej Amy och Margaret, jag är inte säker på ansiktsövningar efter en operation, men jag är säker på att det finns andra artiklar som kommer att ge dig ett användbart svar, jag skulle kunna tänka mig att det skulle gå bra efter läkning, men det är bäst att kontrollera.

Margaret den 16 juli 2014:

Min plastikkirurg på McLean Clinic, Toronto berättade för mig att det inte finns några biverkningar för ett ögonbrynslyft. Det här är en bra artikel. Skulle du vilja dela med dig av några övningar för post op personer. Det skulle vara till stor hjälp.

Amy på juli 16, 2014:

Goda övningar. Jag hade nyligen genomgått en ansiktslyftningsoperation från en ledande plastikkirurg i Toronto (www.mcleanclinic.com). Jag skulle vilja fråga om det är säkert för mig att göra dessa ansiktsövningar.

Nell Rose (författare) från England den 31 maj 2014:

Hi js, bra fråga! Jag började tidigt, men det är när man börjar märka att små linjer eller rynkor bildas. Eller du ser att din hud börjar slappna av. Faktum är att när som helst är bra. Rent av för att, precis som andra delar av din kropp, är det musklerna under som håller upp huden. Så ju snabbare du börjar träna dessa muskler, desto bättre effekt på lång sikt. Föreställ dig bara en liten kille som använder vikter på dina kindben! lol! tack för att du frågar och läser, nell

js den 31 maj 2014:

Vad är rätt ålder för att göra den här övningen.jag är 31 nu

Nell Rose (författare) från England den 22 februari 2014:

Tack lovedoc! lol! nej, oroa dig inte för de där linjerna ännu! Jag märkte verkligen en skillnad när jag började göra dem, jag blev faktiskt överraskad! lol! Linjerna runt munnen försvann helt och hållet och jag har dem fortfarande inte nu när jag är över femtio, bara över femtio…..um! haha! tack för att du läste, nell

lovedoctor926 den 21 februari 2014:

Goda ansiktsövningar. Jag har bokmärkt denna information. Jag läste att om man dricker vatten ur en vattenflaska blir leende linjerna mer utstående. Jag har gropar och jag har hört att gropar så småningom blir till rynkor, men jag ska inte oroa mig för det än.

Nell Rose (författare) från England den 21 februari 2014:

Kanske göra dem båda samtidigt! lol! det skulle vara roligt! tack Linda!

Linda Bilyeu från Orlando, FL den 21 februari 2014:

Jag gör mina ansiktsövningar just nu Nell. Jag borde göra mina magövningar! 🙂

Nell Rose (författare) från England den 04 januari 2014:

Tack så mycket SimpleGifts, och jag hoppas att du har ett underbart nytt år också, nell

SimpleGiftsofLove från Colorado den 03 januari 2014:

Good hub, Happy New Year Nell. Har inte varit inne på ett tag men jag kommer ihåg dig. Tack för ditt stöd när jag började här.

Nell Rose (författare) från England den 03 januari 2014:

Tack så mycket ologsinquito, jag är glad att du gillade det, och det är bra att du kommer att prova det, det fungerar verkligen, jag gör dem fortfarande varje gång jag går och lägger mig, sitter i sängen och läser och drar miner! lol! tack för pinnen, nell

ologsinquito från USA den 03 januari 2014:

Detta är något som varje kvinna behöver veta. Jag pinnar upp det här på min tavla för Saker du verkligen behöver veta. Jag planerar också att börja göra dessa övningar.

Nell Rose (författare) från England den 05 mars 2013:

Tack ken och jane, och ja självklart är det fritt fram att skriva ut det, och tack!

KenWu från Malaysia den 04 mars 2013:

Vet du vad, jag ska öva på det du har skrivit där uppe. Även om jag är en man! Du har väl inget emot att jag skriver ut det??!

Jane Katigbak från Filippinerna den 28 februari 2013:

Snyggt! Visst kan jag använda mig av några av dessa övningar istället för att köpa dyra skönhetsprodukter. Jag borde göra mitt ansikte redo för medellivet 🙂

Nell Rose (författare) från England den 22 februari 2013:

Hi ris, lycka till, och du kommer att märka en skillnad är jag säker på, tack.

Nell Rose (författare) från England den 22 februari 2013:

Way to go Cyndi! lol! Det fungerar verkligen, jag fortsätter att göra dem själv och naturligtvis kommer åldern ikapp lite, men de delar av ditt ansikte som du märker glider du kan arbeta på, tack bra, tack!

Nell Rose (författare) från England den 22 februari 2013:

Tack för att du läste makiyo, nell

Cynthia B Turner från Georgia den 22 februari 2013:

Hi Nell Rose, jag var tvungen att komma tillbaka och göra en annan kommentar. Jag har provat dina övningar sedan jag läste din artikel. Det kan vara min fantasi, önsketänkande eller att jag behöver nya kontakter eller något, men jag ser en skillnad sedan jag har ”tränat”.

Tack igen för informationen!

rls8994 från Mississippi den 21 februari 2013:

Det här är bra information att ha. Jag har sett några linjer så jag kommer definitivt att börja med dessa ansiktsövningar! Tack för denna information. Bra hubb! 🙂

Nell Rose (författare) från England den 21 februari 2013:

Hi LD, pulling faces! yeah! haha! tack igen för att du läste, ha en bra dag, nell

Nell Rose (författare) från England den 21 februari 2013:

Tack LT, lol! oroa dig inte, de kommer fortfarande att fungera oavsett ålder du är, förhoppningsvis och vi håller tummarna! lol! tack för att du läste, nell

LongTimeMother från Australien den 21 februari 2013:

Oh, Nell, jag börjar önska att jag hade börjat med dessa övningar för flera år sedan. lol.

lovedoctor926 den 20 februari 2013:

Lol. övningarna för nacke och dubbelhaka fick mig att skratta. Great hub!

Nell Rose (författare) från England den 20 februari 2013:

Tack sky, glad att du gillade det! nell

skylarboo från San Diego, Kalifornien den 20 februari 2013:

Wow, jag kommer att skriva ut det här och göra det här dagligen 🙂

Nell Rose (författare) från England den 19 februari 2013:

Tack Nancy och Dedee, glad att ni gillade det, nell

Nancy McClintock från Sydöstra USA den 18 februari 2013:

Skojiga råd. Tack för att du delar med dig.

DeDeeJ den 18 februari 2013:

Jag är så glad att jag hittade dessa övningar. Mina ögonlock har börjat få några rynkor och jag har undrat vad jag kan göra. Jag kan inte vänta med att prova detta.

Nell Rose (författare) från England den 18 februari 2013:

Tack killar, jag tuggar tuggummi hela tiden! lol! glad att du gillade det, nell

Bram från Amsterdam den 18 februari 2013:

Jag har tur att jag tränar på att skratta mycket!

Adriene Joyce från New Jersey den 18 februari 2013:

Dessa är bra. Jag gjorde dessa medan jag läste och jag känner verkligen effekterna av träningen. Jag kommer att spara den här artikeln och göra dem varje dag.

ocbill från förhoppningsvis någonstans fridfullt och trevligt på February 18, 2013:

Jag gillar Elvis en för ansiktslinjerna. Du kanske känner till en annan teknik för det området som används i Tanaka ansiktsmassage

Muhammad Zeeshan från Karachi, Pakistan den 17 februari 2013:

Mycket informativ och unik. Jag läste en studie som sa att tuggummi också hjälper ansiktsmusklerna och hjälper till att hindra uppkomsten av rynkor.

Nell Rose (författare) från England den februari 17, 2013:

Tack stac, glad att du gillade det, nell

Staci Stathos från Charleston, SC den februari 17, 2013:

Love this hub. Tack för informationen.

Nell Rose (författare) från England den 17 februari 2013:

Tack så mycket Viva, nell

Nell Rose (författare) från England den 17 februari 2013:

Tack så mycket Viva, nell

VivaLaVina den 17 februari 2013:

Det här är mycket användbart. Jag är så glad att jag tittar förbi!

Nell Rose (författare) från England den 16 februari 2013:

Tack Skylander, glad att du gillade det, nell

Suzanne Kirkhope från Kalifornien den 15 februari 2013:

Tack för detta. Jag ska ge det en ret!

Nell Rose (författare) från England den 15 februari 2013:

Tack MomsTreasure, glad att du gillade det, nell

MomsTreasureChest den 15 februari 2013:

Goda tips! Jag ska börja med mina ansiktsövningar idag! Tack för att du delar med dig!

Nell Rose (författare) från England den 14 februari 2013:

Tack så mycket Jess, glad att du gillade den, nell

JessBraz från Canada den 14 februari 2013:

Grymt nav… Jag såg faktiskt något om ”face yoga” på TV häromdagen och ville undersöka det, din hub kom vid perfekt tidpunkt. 🙂 … Jag är i den åldern att jag är i behov av förebyggande underhåll, så jag kommer definitivt att prova några av dessa övningar.

Cheers!

Nell Rose (författare) från England den 14 februari 2013:

Hi katy, thats great! Jag har märkt en stor skillnad i ansiktet efter att ha använt övningarna, jag gör dem varje dag! lol! att dra roliga miner måste göras i mörkret!

Nell Rose (författare) från England den 14 februari 2013:

Hi katy, thats great! Jag har märkt en stor skillnad i mitt ansikte efter att ha använt övningarna, jag gör dem varje dag! lol! pulling funny faces has to be done in the dark!

Kay Comer från Metropolis, Illinois den 14 februari 2013:

Nell… Tack SÅ SÅ mycket för detta nav. Jag har gjort facercise sedan jag upptäckte Carol Di Maggio (sp?) för drygt 10 år sedan. Jag har väldigt hängande ögonlock och jag kan göra övningen för det och märker skillnad redan första gången. Naturligtvis måste man hålla på dagligen för att få verklig nytta. Och jag ska erkänna att jag inte gör dem dagligen. Men jag kan göra alla dessa övningar bara en dag och göra dem rätt … och ”känna” en skillnad … det börjar verkligen strama åt omedelbart. Och efter bara några få dagar… kan du se en skillnad. Tack för din hubb och jag är spänd på att se vad mer du skriver om 🙂 thekatydid

Nell Rose (författare) från England den 12 februari 2013:

Tack Bumpsysmum, lycka till! Det fungerar verkligen, jag gör det fortfarande varje kväll!

Bumpsysmum från Cambridgeshire den 12 februari 2013:

Jag ska prova detta, allt för att bromsa den oundvikliga nedgången. Great hub.

Nell Rose (författare) från England den 12 februari 2013:

Tack tebo, lycka till med övningarna, nell

tebo från Nya Zeeland den 11 februari 2013:

Jag laddade ner några ansiktsövningar för ett tag sedan, men gjorde dem inte. Det är dags att jag gör det eftersom jag tror att de borde fungera. Tack för detaljerna. Jag ska sätta igång.

Nell Rose (författare) från England den 11 februari 2013:

Tack killar, jag har gjort övningarna i några år nu, vanligtvis när jag går till sängs och läser, att dra ansikten i mörkret är inte så illa som mitt på dagen på kontoret! Tack för att du läste, nell

DON BALDERAS den 11 februari 2013:

Jag ska prova det för att fördröja mitt åldrande…he, he. Tack för att du delade med dig av detta.

Marlene Bertrand från USA den 11 februari 2013:

Jag kan intyga att jag gillar ansiktsövningar. Jag började göra den för halsen och dubbelhakan och efter första veckan märkte jag att det fungerade. Så jag tänkte att det skulle fungera för andra områden också. Jag gör också ansiktsövningar för att få upp hängningen på båda sidorna av mina läppar. Den här kräver lite mer ansträngning. Men efter en månad börjar jag se en skillnad.

G. Diane Nelson Trotter från Fontana den 11 februari 2013:

Det påminner mig just om att jag ska göra stretchy faces! Hej Nell!