Den mänskliga kroppen var inte tänkt att sitta i en rullstol hela dagen, vilket måste förklara varför det tog så lång tid innan rullstolen äntligen blev bekväm. Tack gode Gud för 1900-talet och uppfinningen av gummi, plast, polystretch, elektricitet och allt annat som gjorde att rullstolen blev en bekvämlighet.

Det krävs dock fortfarande ett skarpt öga för att göra rullstolen perfekt bekväm trots alla dessa framsteg som nu är standard på en rullstol. Små justeringar gör en enorm skillnad, liksom tillbehör som du inte ens visste fanns. Saken med att använda en rullstol på heltid är att den måste vara bekväm. Du kan helt enkelt inte acceptera något mindre.

Och det är upp till dig att anstränga dig. Kolla in 10 enkla sätt att göra din rullstol bekväm och aldrig mer klaga på en öm rygg.

1) Prova en ROHO-dyna

En av de första platserna att börja med att göra din rullstol bekväm är dynan. Det finns dussintals dynaalternativ, men en av de bästa är ROHO-dynan. ROHO-dynan består av dussintals uppblåsta knölar som skapar en kuddliknande effekt under rumpan och är en av de mest populära rullstolsdynorna eftersom den känns fantastiskt bra och fungerar för de flesta rullstolsanvändare.

De har sina högprofil- och lågprofils-serier (knölarna är antingen högre eller lägre) och de flesta försäkringsbolagen täcker den eftersom den också är riktigt bra på att förhindra hudbristningar. Se till att prova både den höga och den låga profilen innan du bestämmer dig för en.

2) Ländryggsstöd

Ditt ländryggsutrymme kan avgöra om du sitter bekvämt i rullstolen eller inte; det lilla utrymmet i den nedre delen av ryggen där den böjer sig inåt. Om det inte får rätt stöd kommer hela din rygg att kännas som om den ger efter hela dagen. Du kan använda en liten ihoprullad handduk eller ett riktigt sätesfäste för ländstöd beroende på hur mycket du vill spendera.

Vissa bara att det kan göra stor skillnad om du bestämmer dig för att försöka. En vän till mig som har varit fyrbent förlamad i fem år satte nyligen ett ländstöd i sin rullstol för första gången någonsin och blev förvånad över hur något så litet kunde förbättra hans komfortnivå så mycket.

3) Dämpade armstöd

Varför ha armstöd i hårdplast om du inte behöver ha dumma gåsar? Om din rullstol har armstöd är ett enkelt sätt att förbättra rullstolens komfortnivå att se till att de är dämpade. Den lilla extra dynan kan kännas fantastisk när du sitter i en rullstol hela dagen, särskilt om du också använder dem för att förflytta dig eller för att omplacera dig under dagen.

4) Justera fotstödet

Fotstödet på din stol kan också ha en stor inverkan på din komfortnivå. Nyckeln är att se till att dina knän är något högre än dina höfter. Om de är för höga blir din stackars rumpa klämd in i stolens bakre hörn, och tro mig när jag säger att det kan ställa till med förödelse för ryggen. Förhoppningsvis är fotstöden justerbara. Om inte, ta med stolen till en rullstolsverkstad för att tvinga fram en justering. Ingenting är omöjligt.

5) Korsa benen

Ibland kan en enkel kroppsrörelse göra hela skillnaden och de flesta rullstolsanvändare är överens om att korsa benen är ett av de mest effektiva sätten att lindra ryggsmärta när man sitter. Det är omdirigeringen av kroppens tryck på ländryggen som hjälper. När du korsar benen ska du dock se till att byta ben med några timmars mellanrum så att du inte får trycksår.

6) Prova ett Jay-ryggstöd

Att prova ett annat ryggstöd är ett bra sätt att bli bekvämare i stolen och ett av de mest populära ryggstöden bland rullstolsanvändare är Jay-ryggstödet. Jay-ryggstödet är tillverkat av en mjuk skumkudde och böjer sig efter din rygg. Ju längre du sitter mot ett Jay-ryggstöd, desto mer känns det som om det är skräddarsytt.

7) Sidostöd i sidled

Om du har dålig kontroll över bålen och därför har problem med balansen är sidostöd i sidled ett bra tillbehör att lägga till din rullstol. Tänk på dessa som små pingpongpaddlar som sticker ut på sidorna av ryggstödet och hjälper till att stödja dig om du lutar dig för långt åt höger eller vänster. Dessa stöd kan vara oumbärliga när du utför mer ansträngande uppgifter, eftersom de håller din balans så att du inte behöver kämpa.

8) Undvik skrymmande kläder

Ett stort nej när man sitter i rullstol hela dagen är att bära stora, skrymmande kläder. Stora ulltröjor med bälten som knyts i ryggen, överdimensionerade huvor som hänger för lågt, till och med extra tjocka rockar eller skjortor; att ha för mycket tyg på eller bakom sig kan verkligen försämra balansen och komforten när du sitter i en rullstol. Om du fryser i allmänhet är det bäst att försöka hitta varma kläder av tunt tyg.

9) Luta ryggstödet några grader

En annan sak du kan göra som hamnar i kategorin ”liten justering” är att luta ryggstödet några grader för att bli bekvämare. Om du sitter för rakt i rullstolen kan du luta dig för långt framåt och behöva kämpa för att hålla balansen hela dagen. Genom att helt enkelt dra tillbaka ryggstödet några grader kommer du att märka en enorm skillnad.

10) Anpassade sittplatser

Om allt annat misslyckas och du fortfarande inte kan sitta bekvämt i din rullstol, kan du överväga anpassade sittplatser. Det kan verka som ett drastiskt steg, men jag har använt anpassade sittplatser i nästan nio år och skulle aldrig ha gjort det på något annat sätt. Klinikerna använder sig av tryckkartläggning för att skapa din sits och ditt ryggstöd så att det blir perfekt för din kropp, genom att vrida på skummet tills det är helt rätt. De flesta kliniker och sjukhus i större städer erbjuder detta.

Vad du än gör, tänk aldrig att det är en förlorad sak att bli bekvämare i din rullstol. Det kan tyckas vara ett besvär, men om du kan hitta den där inställningen som kan göra hela skillnaden kommer du att tacka din lyckliga stjärna för att du gav bekvämligheten en seriös ansträngning. När du är helt bekväm och smärtfri i din rullstol är allt möjligt.

Vilka justeringar av din rullstol har gjort all skillnad?

.