Skrivet av Amy Myers, MD

Amy Myers, M.D. är en läkare inom funktionell medicin, utbildad och certifierad av The Institute of Functional Medicine. Dr Myers tog sin doktorsexamen i medicin (M.D.) vid LSU Health Science Center och avslutade sin AT-läkarutbildning i akutmedicin vid University of Maryland Medical Center.

Dr Myers drog sig tillbaka från sin klinik för funktionsmedicin, Austin UltraHealth, där hon betjänade tusentals patienter, för att stärka dem som misslyckats av den konventionella medicinen. Hon är en 2x New York Times bästsäljande författare och grundare och VD för e-handelsvarumärket Amy Myers MD®.

Om du upplever symtom som säsongsbetonade allergier, hjärndimma, hudproblem eller hormonell obalans, kan den grundläggande orsaken vara ditt matsmältningssystem – särskilt läckande tarm. Lyckligtvis kan du återställa tarmhälsan med 6 örter och näringsämnen.

Din tarm är porten till hälsa. Nästan 80 procent av ditt immunförsvar lever i den! Ändå kämpar miljontals människor varje dag med läckande tarm och andra GI-problem utan att ens inse det! Att återställa tarmhälsan kan avsevärt förbättra alla områden av din hälsa, särskilt matsmältningsproblem och autoimmunitet. Jag säger det hela tiden – nyckeln till optimal hälsa är att läka din tarm.

Ett av de mest effektiva sätten som jag har funnit för att göra detta är att lägga till specifika örter och näringsämnen som har kraftfulla tarm-reparerande egenskaper till din regim. Om du inte har hört talas om slemmig alm och marshmallowrot, se till att läsa den här artikeln!

Den läckande tarmen-epidemin

Läckande tarm är ett av de vanligaste tarmproblemen jag sett i min praktik. Det är direkt relaterat till tillstånd på det autoimmuna spektrumet. Här är anledningen: din tarm är som en dragbro. När din tarm fungerar normalt är den halvpermeabel för att låta pyttesmå båtar (mikronäringsämnen) passera från din tarmkanal till ditt blodomlopp så att de kan ge näring till din kropp.

Men vissa livsmedel som gluten samt gifter, infektioner och stress kan få de täta korsningarna i din tarmvägg att brytas isär. Då kan mycket större båtar, inklusive gifter, mikrober och osmälta matpartiklar, komma in i ditt blodomlopp. Ditt immunförsvar känner omedelbart igen att dessa ämnen inte borde finnas där. Det attackerar dem!

Olösta läckande tarmar kan orsaka inflammation och en mängd symtom på kort sikt. Det skapar också potential för autoimmuna tillstånd att utvecklas på lång sikt. Jag tror faktiskt att läckande tarm är en av de viktigaste bidragande faktorerna till den utbredda epidemi av kroniska sjukdomar som vi ser idag.

Symtom på läckande tarm:

• Gas, uppblåsthet, diarré eller irritabel tarm (IBS)
• Matöverkänslighet eller allergier
• Hjärndimma, koncentrationssvårigheter, ADD eller ADHD
• Depression och ångest
• Acne, rosacea eller eksem
• Säsongsbundna allergier
• Astma
• Oregelbundna menstruationer, PMS, eller PCOS
• Diagnos av kronisk trötthet eller fibromyalgi
• Reumatoid artrit, Hashimotos, lupus, psoriasis, celiaki eller någon annan autoimmun sjukdom1

Använd örter och näringsämnen för att återställa tarmhälsan på ett naturligt sätt

Inom funktionsmedicin använder vi ett särskilt tillvägagångssätt för att övervinna läckande tarmar och återställa tarmhälsan på ett naturligt sätt, som kallas 4R-programmet. Att läka din tarm är det sista steget i detta program. I detta steg förseglar du läckorna i din tarmslemhinna, reparerar skadade celler och bygger upp ny vävnad. Detta kan du göra genom att införliva kraftfulla örter och näringsämnen. Dessa kommer att ge näring och lugna dina tarmceller, återställa tarmens naturliga skyddande slemhinnor och maximera produktionen av tarmfrämjande fettsyror.

De goda nyheterna är att du kan återställa tarmhälsan mycket snabbt. Varenda tarmcell i ditt matsmältningssystem kan vända på bara 48 till 72 timmar. Du kan stödja din tarm med kosttillskott som kan hjälpa till att påskynda processen ytterligare. Här är några av mina favorit örter och näringsämnen för att reparera en läckande tarm. Jag använder dessa varje dag för att återställa tarmhälsan och hålla den frisk!

Örter och näringsämnen för att återställa tarmhälsanDr Amy MyersOktober 22nd, 2018https://www.amymyersmd.com/article/restore-gut-health-herbs-nutrients/6 Herbs and Nutrients to Restore Your Gut – Infographic – Amy Myers MD®

6 Herbs and Nutrients to Restore Gut Health

L-Glutamine

L-Glutamin är ett av de absolut viktigaste näringsämnena för att återställa tarmhälsan på grund av det sätt som det påskyndar tarmcellsregenerationen så djupt. Denna aminosyra hjälper till att laga de trasiga korsningarna i din tarmvägg så att de kan fungera normalt.2,3 L-Glutamin kan också användas som ett förebyggande näringsämne, som minimerar de skador som orsakas av mat, gifter, infektioner och stress som kan leda till läckande tarm i första hand.4,5

Arabinogalaktan

Arabinogalaktan är en typ av prebiotiska fibrer som finns i riklig mängd i lärkträd. Forskning tyder på att arabinogalaktan främjar ett balanserat mikrobiom, vilket är en nyckel till att hjälpa dig att återställa tarmhälsan och hålla virus, Candida och dåliga bakterier i schack.6,7

Infödda amerikaner tuggade lärkträdets bark och använde dess kåda för att stärka immunförsvaret. I dag vet vi att de hade något på gång! Det är dock fortfarande oklart om arabinogalaktan stöder immunförsvaret enbart genom den effekt det har på tarmen eller om det är en kombination av faktorer som spelar in.8 Vad vi i alla fall vet är att probiotiska bakterier i ditt matsmältningssystem kan fermentera arabinogalaktan. I processen produceras fettsyror som hjälper till att reparera din tarmslemhinna och återställa tarmhälsan.

Marshmallowrot

Marshmallowrot har ett högt innehåll av slem, som täcker din mag- och tarmkanal med ett skyddande foder. Den kan stödja tarmens reaktion på inflammation, vilket i sin tur kan påverka magsår, diarré och förstoppning. Vidare kan marshmallowrot hjälpa till att återställa integriteten hos de täta korsningar som finns i din tarmvägg.

Detta är en av anledningarna till att marshmallowrot har visat sig vara så fördelaktigt för att hjälpa människor att återställa tarmhälsan.

Deglycyrrhizinerad lakrits (DGL)

Deglycyrrhizinerad lakrits (DGL) hjälper kroppen att reparera tarmslemhinnan och läka tarmen genom att fylla på det slem som skapar en sund tarmbarriär. DGL tillverkas genom att ta bort glycyrrhizin – som kan höja blodtrycket – från hel lakrits samtidigt som dess näringsmässiga fördelar bibehålls.

Det användes för första gången för mer än 3 000 år sedan som behandling av matsmältningsproblem som magsår och matsmältningsbesvär. Återigen visar sig forntida visdom ha rätt! Vi tror nu att DGL främjar en robust slemhinna för att hjälpa till att återställa tarmhälsan.9

Slippery Elm

Slippery Elm är en annan effektiv ört för reparation av tarmen som har använts i århundraden i USA. Den fungerar till din fördel på tre sätt. Slippery elm:

• Ökar slemhinnan i matsmältningskanalen
• Stimulerar nervändarna för att öka slemutsöndringen, vilket neutraliserar överdriven syra i tarmen och lugnar magsår
• Gör antioxidanter

Dessa egenskaper gör att slippery elm är ett bra komplement till ett protokoll för att återställa tarmhälsan.

Aloe Vera

Aloe vera är lugnande och skyddande. Den hjälper kroppen att ersätta det förlorade slemmet i samband med tarmskador och läckande tarm. Aloe vera stödjer ditt immunförsvar, förbättrar vattenbalansen i tarmarna och hjälper till att kontrollera överväxten av Candida.10 Den ger också ett brett utbud av näringsämnen och antioxidanter, inklusive vitamin A, C och E.

Studier visar att aloe vera har en gynnsam effekt på IBS och att den har förmågan att öka antalet goda bakterier i tarmen.11,12

En heltäckande formel för att återställa tarmhälsan

Eftersom läckande tarm spelar en så viktig roll för autoimmunitet och andra kroniska sjukdomar har jag utvecklat ett heltäckande tillskott för att återställa tarmhälsan. Leaky Gut Revive™ kombinerar alla de näringsämnen och örter jag nämnde i ett enda tillskott. Detta kraftfulla pulver återupprättar en hälsosam slemhinnevägg och förbättrar tarmbarriärfunktionen. Jag tar minst två portioner per dag för att hålla min matsmältning i bästa möjliga form och för att skydda och återställa tarmhälsan.

Jag rekommenderar Leaky Gut Revive™ till alla som upplever matsmältningsproblem som läckande tarm, matallergier eller intoleranser. Lägg till den i din rutin om du har säsongsrelaterade allergier; kronisk trötthet, fibromyalgi eller autoimmunitet; och hormonella eller humörmässiga obalanser.

Den stödjer din kropp i att motverka gastrointestinala symtom som matsmältningsbesvär, halsbränna, reflux, magsår, förstoppning och diarré. Leaky Gut Revive™ hjälper också till att skydda mot sockerbegär. Och allt samtidigt som det ger ett verkligt effektivt verktyg för att återställa tarmhälsan!

Hur man återställer tarmhälsan med Leaky Gut Revive™

Leaky Gut Revive™ smakar gott och innehåller inga fyllmedel eller ingredienser som inte direkt hjälper till att reparera din tarmslemhinna och återställa tarmhälsan.

På en portion med en skopa innehåller Leaky Gut Revive™:

• 3 gram L-glutamin
• 2 gram arabinogalaktan
• 300 mg lugnande marshmallowrot
• 300 mg DGL
• 100 mg slippery elm
• 50 mg aloe vera

För att ta det, bara lägga till en skopa till 8 oz vatten, rör om och njut. Jag dricker ett glas Leaky Gut Revive™ varje morgon, blandat med en skopa Organic Greens och is. Det är så gott att till och med min dotter Elle älskar det! Du kan också slänga i en skopa kollagenprotein, som ytterligare hjälper till att återställa tarmhälsan och täta läckorna i din tarm genom att reparera skadade celler i slemhinnan i din matsmältningskanal och bygga upp ny vävnad.

Att förse din kropp med de näringsämnen den behöver för att läka din tarm är viktigt för optimal hälsa. Så om du har problem med en läckande tarm och vill återställa tarmhälsan och komma in på vägen mot livslångt välbefinnande är Leaky Gut Revive™ ett måste!