¿Ha conocido alguna vez a alguien que nunca parece estar totalmente sobrio? Pueden tener una nube general de melancolía a su alrededor, pueden tener problemas de salud que involucran al alcohol como raíz del problema, y en general simplemente no están muy bien. Directamente, la mayoría de las personas que están así son adictas al alcohol.

La mayoría de la gente bebe con moderación, y eso está bien. Las bebidas están destinadas a ser disfrutadas. Para algunos de nosotros, sabemos que beber todos los días o darse un atracón semanal no es moderado.

El problema es que la bebida tiene esta manera de ser engañosa cuando se trata de la adicción. Un minuto, sólo estás bebiendo regularmente para «aliviar los nervios» o para «celebrarlo todo». Empiezas a encontrar razones para ignorar a la gente que te señala las señales que necesitas para dejar de beber.

El siguiente, empiezas a encontrarte de mal humor cuando no bebes. Empiezas a sentirte fatal, incluso cuando estás borracho. Eres adicto y te está pasando factura.

Por eso debes estar siempre atento a las señales de que necesitas dejar de beber. Si no te das cuenta de ellas o, peor aún, no prestas atención a las advertencias que te hacen, es muy probable que acabes cayendo en la adicción y te encuentres en un mundo de dolor.

¿No estás seguro de estar en ese nivel? Aquí están algunas de las señales clásicas que necesitas para dejar de beber.

Eres conocido por acabar con botellas de vino enteras en un día.

Una de las mayores señales de que necesitas dejar de beber es la cantidad que bebes. No pasa nada si tienes una «noche de borrachera» en la que te emborrachas hasta la saciedad un par de veces al año. En general, eso no te dará la reputación de beber una tonelada cada sesión.

Si eres conocido por beber una botella de vino en un solo día cada fin de semana, tienes que dejar de beber, al menos durante un tiempo. Lo mismo ocurre si eres conocido por hacer desaparecer grandes cantidades de cerveza o vodka, también.

Sea divertido o no, beber grandes cantidades de una sola vez de forma semi-regular es una definición de alcoholismo. Específicamente, es una señal de que eres un bebedor compulsivo. Beber en exceso puede estresar tu cuerpo tanto como beber todos los días, si no más.

Está totalmente bien tomarse un descanso si nota que hace esto. Tu cuerpo necesita recargarse, y puede que también necesites tiempo para distanciarte de la atracción del alcoholismo. Incluso puede que te ayude a perder peso.

Bebes todos los días o casi todos los días.

La frecuencia es la segunda más citada de las señales que necesitas para dejar de beber. Si bebes todos los días, quizá sea el momento de hacer una pausa de una semana para ver si puedes.

La mayoría de las veces, los alcohólicos empedernidos no se dan cuenta de lo mal que están hasta que dejan de beber por un tiempo. Intenta relajarte sobrio durante un tiempo, y observa cómo te sientes. ¿Te sientes extraño, mal o mareado? Entonces necesitas tomarte un descanso más largo.

Mucho de tu tiempo bebiendo lo pasas solo.

Para muchas personas, esta es una de las señales que necesita para dejar de beber y que podría excusarse con bastante facilidad.

A algunas personas les gusta legítimamente tomar una sola copa de vino con la cena, independientemente de si están cenando solas o acompañadas. Estas personas no necesitan necesariamente dejar de beber, per se. Sin embargo, podría ser una buena idea.

Pero, a la mayoría de las personas que beben les gusta hacerlo con otras personas a su alrededor. Si nadie quiere salir en su círculo, puede que sigan queriendo beber. Algunos podrían estar de acuerdo con ir a los bares y esperar charlar con alguien. Otros, sin embargo, se limitarán a esconderse con una botella de vino y a consumir solos.

Mucha gente ve esto como un signo de alcoholismo, particularmente si ocurre a diario. Aunque no es un miembro seguro de las señales que necesita para dejar de beber, es un buen indicador de que algo está mal.

La gente le ha pedido que deje de beber, o le ha dicho que podría tener un problema.

La gran mayoría de la gente nunca se enfrentará a temas importantes e inquietantes que se sientan como elefantes en la habitación. La mayoría de la gente evitará activamente mencionar la adicción o hablar de los problemas que la bebida puede estar causando simplemente porque es un tema de discusión muy incómodo.

Si notas que la gente se preocupa por ti, te dice que tienes problemas con la bebida o te dice que no puede darte una copa con la conciencia tranquila, es una mala señal. Hay que ser muy valiente para enfrentarse a alguien por el alcoholismo. Si hacen esto, es una pista de que ya puedes estar fuera de control.

Te sientes mal cada vez que acabas saltándote un día de copas.

Una de las señales más serias que necesitas para dejar de beber es cómo reacciona tu cuerpo si te saltas un día de beber. Las personas que beben durante largos periodos de tiempo suelen notar que acaban teniendo síntomas de abstinencia.

Es fácil reconocer el síndrome de abstinencia, especialmente si empiezas a temblar, vomitar, sentirte mareado o tener un ataque. Sin embargo, eso no es todo lo que el síndrome de abstinencia puede hacerte.

La gente asume que el síndrome de abstinencia del alcohol tiene que ser grave y dramático por naturaleza; no siempre es así. A veces, la abstinencia sólo se presenta en forma de mal humor o de fuertes dolores de cabeza.

Si no dejas de beber cuando notas los signos de abstinencia, sólo vas a empeorar. No hace falta decir que es crucial aprender los síntomas del síndrome de abstinencia del alcohol, y desintoxicarse cuando empiece a notarlos.

Una buena manera de determinar si necesita dejar de beber es tomar un descanso de la bebida durante tres días. Si nota síntomas de abstinencia, es posible que tenga que dejar de beber.

Has alejado a tus amigos debido a tus travesuras de borracho.

Aunque la gente quiera admitirlo o no, hay ciertas personas a las que no les sienta bien el alcohol. Todo el mundo conoce a «ese tipo». Mucha gente también es consciente de que es la persona de su grupo de amigos que no puede manejar el licor sin incitar peleas, desnudarse o hacer el ridículo.

Si notas que a tus amigos no les gustas cuando estás borracho, o si tus ataques de furia en estado de ebriedad han hecho que la gente deje de hablarte, eres «ese tipo». Si notas que te emborrachas con regularidad, esto también cuenta como una forma de alejar a los amigos.

No hace falta ser un alcohólico para darse cuenta de que sus travesuras bajo los efectos del alcohol acarrean problemas. Si notas que la gente no quiere hablar contigo después de haber bebido contigo, o si notas que la gente ha dejado de invitarte a las fiestas, esas son señales de que tienes que dejar de beber.

La bebida te ha arruinado.

La bebida es una afición bastante cara, en más de un sentido. Puedes perder empleos por no poder llegar al trabajo sin resaca. También puedes acabar gastando más dinero del que puedes pagar en bebida con bastante facilidad.

Hay gente por ahí que ha bebido hasta quedarse sin casa, sin coche y sin trabajo a tiempo completo. No tienes que ser una de esas personas. Si notas que ya no tienes presupuesto para beber de forma asequible, es una de las señales serias que necesitas para dejar de beber.

Si fueras honesto, bebes tus sentimientos.

Muchos de nosotros nos enganchamos a los sentimientos que el alcohol puede darnos-y eso no es bueno. Si usas el alcohol para tratar de acallar los sentimientos, te vas a dirigir a un mal momento y la adicción terminará por afianzarse.

Una de las señales que necesitas para dejar de beber ocurre cuando te das cuenta de que estás usando el licor como una venda para tus heridas. Esto no hace que nadie se sienta mejor, y tus emociones podrían ser mejor tratadas por otras vías.

Te encuentras debatiendo regularmente si debes beber.

En general, beber es una de esas cosas que o bien puedes disfrutar o bien acabas sintiendo que necesitas controlar. Si sientes que necesitas controlarlo, es realmente difícil disfrutar de lo que estás bebiendo.

Si te encuentras luchando con la opción de beber, especialmente si sabes que realmente no deberías beber pero es demasiado tentador, aléjate. Hay mejores cosas que puedes hacer, y realmente, esta es una de las señales que necesitas para dejar de beber y empezar a reevaluar la vida.