Si alguna vez se ha encontrado buscando algo mejor que lo que tiene – incluso cuando parece tenerlo todo, no está solo. Puede que te hayas convencido de que todo lo que tienes -todo lo que has trabajado para conseguir y ganar- no es suficiente y necesitas conseguir más para sentirte satisfecho. O tal vez ve a su pareja romántica como un soporte hasta que encuentre a «la persona» que le dará la satisfacción que siente que le falta en su relación actual.

Aunque no es una enfermedad mental designada, el síndrome de la hierba es más verde es una forma de pensar que puede atraparle y hacer que sea extremadamente difícil reconocer y apreciar lo positivo que le rodea. Puede llevarte a saltar de una cosa a otra, buscando constantemente lo que te has convencido de que es mejor y, por tanto, mejorará tu vida. Acaba convirtiéndose en un círculo vicioso porque te centras constantemente en lo negativo. Incluso cuando obtienes la hierba más verde que buscabas, descubrirás que no es lo suficientemente buena y estarás a la búsqueda de la hierba aún más verde.

No es sorprendente que el síndrome de la hierba más verde pueda aumentar las posibilidades de ansiedad y depresión; después de todo, no hay nada divertido ni agradable en estar insatisfecho de forma crónica. Por suerte, identificar el problema es el primer paso para solucionarlo – y tiene solución.

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Síntomas comunes del síndrome de la hierba es más verde

Puede ser difícil admitir que necesitas cambiar tu forma de ver el mundo, y puede ser aún más difícil saber si eres víctima del síndrome de la hierba es más verde. Algunos síntomas comunes del síndrome de la hierba es más verde son:

• Perfeccionismo: Constantemente encuentras fallos en tu vida y en las personas que la componen -desde tu pareja y amigos hasta tu trabajo y situación vital-, buscas algo que es prácticamente imposible de conseguir: la perfección.
• Preocupación por el futuro: Cuando estás preocupado por cómo mejorar tu situación, estás preocupado por el futuro. Eres incapaz de reconocer lo que está sucediendo en el presente porque estás demasiado ocupado obsesionándote con cómo puede mejorar. Esto te aleja de la positividad de tu vida actual, y como el futuro nunca llega -siempre será el presente- te estás preparando para la decepción.
• Problemas de compromiso: El síndrome de «la hierba es más verde» es el que más se habla en relación con las relaciones románticas. A las personas que padecen este síndrome les resulta difícil comprometerse con una pareja porque siempre están convencidas de que existe una pareja mejor. Son reacios a establecerse emocionalmente y pueden incluso participar en la infidelidad mientras buscan a alguien mejor sin tener que dejar a su pareja actual.
• Comparación constante: Una señal segura de que puedes estar sufriendo el síndrome de la hierba es más verde es si te comparas constantemente a ti mismo y a tu vida con otros que lo tienen mejor en tu opinión. Compararte constantemente a ti mismo y a tu situación con los demás te impide existir en el presente y reconocer lo que tienes en favor de centrarte en lo que no tienes.
• Necesidad frecuente de escapar: La huida y la fantasía son dos formas de escape comunes en las personas que viven con el síndrome de la hierba es más verde. Cuando tu propia vida te abruma o tu relación pasa por un mal momento, y tu instinto es abandonar impulsivamente la situación, puede ser porque sientes que la única manera de llegar a la hierba más verde es abandonar tu proyecto actual y empezar de cero.
• Impulsión: Cuando ves un anuncio de un nuevo aparato de alta tecnología, ¿tu primer pensamiento es que necesitas comprarlo porque mejorará tu vida? Si actúas siguiendo este impulso, puede ser otra señal de que sufres el síndrome de la hierba más verde. Cedes fácilmente a los impulsos, convencido de que lo harán todo mejor, aunque todos los intentos anteriores demostraron lo contrario, y los artículos impulsivos que compraste se quedan acumulando polvo poco después.
• Ingratitud: El síndrome de la hierba es más verde le impide reconocer lo que tiene actualmente y apreciarlo. La incapacidad de estar agradecido por lo que tienes sólo se ve exacerbada por el hecho de que estás constantemente mirando hacia adelante, hacia lo que crees que será mejor. La incapacidad de hacer un balance de lo que has trabajado para lograr y lo que tienes actualmente es una buena manera de conducir a la ansiedad general sobre tu vida, así como a la depresión.

Superar el síndrome de la hierba es más verde

La buena noticia es que puedes superar el síndrome de la hierba es más verde. Comienza por reconocer que hay un problema que necesita una solución. Después, es cuestión de reeducar la forma de pensar para ayudarte a cambiar los pensamientos negativos por otros más positivos. He aquí algunas formas de empezar a superar el síndrome de la hierba más verde:

• Llega a la raíz: Entender cómo se desarrolló el síndrome es una parte importante para encontrar la solución que mejor funcione para usted. Piensa en tu vida -especialmente en tu infancia- para ver si hay algo que pueda haber sido la causa de que hayas desarrollado el síndrome. ¿Sentías que nada de lo que hacías era suficientemente bueno? ¿Te esforzabas por impresionar a tus padres? ¿Sigue luchando por impresionarlos? ¿Recuerdas algún trauma o negligencia que pudiera haberte afectado?
• Aprende a ser agradecido: Llevar un diario de gratitud es una gran manera de aprender a centrarse en el presente y apreciar lo que tienes. Haz una lista de todo lo que tienes de lo que te sientes orgulloso e intenta que sean cosas de las que te sientas verdaderamente orgulloso y no cosas de las que crees que deberías estarlo.
• Practica la atención plena: Puede que las prácticas de mindfulness no funcionen para todo el mundo, pero sin duda merece la pena probarlas porque son otra forma excelente de animarte a centrarte en lo que es y no en lo que no es o en lo que podría ser.
• Háblalo: Acudir a una terapia profesional es una de las mejores maneras de ayudar a reeducar su cerebro para superar el síndrome de la hierba es más verde. Con varios tipos de terapias disponibles, un psicoterapeuta profesional puede ayudarle a identificar la raíz del síndrome y trabajar con usted para encontrar los mejores ejercicios para ayudarle a encontrar mecanismos de afrontamiento más saludables.

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