Vrei să te simți complet relaxat în weekend? Oh, și mai slabă și cu 1,5 kg? Expertul în diete Monica Grenfell de la Woman’s Own vă arată cum…

Cum funcționează
Dieta constă într-o zi cu lichide, o zi alcalină și o zi cu proteine. Pregătiți-vă să vă relaxați cât mai mult posibil – deoarece nivelul de energie va fi scăzut – și să obțineți beneficiul maxim al dietei fără a avea o cădere de energie.

Ziua 1: Ziua lichidelor

La trezire: 500ml de apă caldă cu sucul unei lămâi și 1 linguriță de miere

Mic dejun: 300ml de suc proaspăt de portocale sau grapefruit

10.00am: 500ml de supă de legume proaspete sau un pahar de lapte semidegresat

12.00 prânz: 500ml supă limpede de legume – ca la ora 10.00

3.00 pm: 500ml suc de mere SAU lapte degresat

6.00 pm: 500ml suc de struguri

9.00.00: 500ml lapte cald degresat cu 1 vârf de cuțit de miere SAU 500ml supă de roșii

Ziua 2: Zi alcalină

La trezire: 500ml apă caldă cu sucul unei lămâi și 1 vârf de cuțit de miere

Mic dejun: 300ml suc proaspăt de portocale sau grapefruit, o jumătate de măr tăiat cu 3 prune uscate

10.00am: 500ml lapte degresat sau suc de mere

12.00 prânz: 300ml supă verde (de ex. sparanghel) salată de legume crude și dressing de iaurt (vezi mai jos). Mere sau portocale

3.00 pm: 1 ceașcă de ceai sau cafea, lapte, dar fără zahăr

6.00 pm: 300ml supă de legume, farfurie de legume la aburi sau salată mixtă. Măr sau o mână de struguri

9.00pm: 500ml suc de mere sau 500ml lapte cald și miere

Ambrăcăminte de iaurt:
– 1 linguriță de iaurt simplu – Sucul de la o lămâie – Paprika și piper negru, după gust – Adăugați ierburi tocate după gust, de ex. pătrunjel, arpagic, mărar (bun cu pește) tarhon (bun cu pui)

Ziua 3: Ziua proteinelor

La trezire: 500ml apă caldă cu sucul de la o lămâie și 1 linguriță de miere

Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 Ryvita cu raclă de unt. Ceai sau cafea, 250ml suc de portocale

Mijlocul dimineții: Un baton mic (30g) de brânză. Pahar de apă cu lămâie

Pranz: Felie de carne sau brânză cu legume proaspete, orice cantitate de salată mixtă. O pară și un pumn de struguri. Ceai sau cafea.

Mijlocul după-amiezii: Baghetă de brânză sau 2 felii de șuncă cu țelină. Pahar de apă cu lămâie

Cină: Cod sau somon la aburi, omletă cu 3 ouă sau tofu înăbușit. O mulțime de legume proaspete sau salată mixtă. Suc proaspăt de roșii sau suc de mere. Jeleu de fructe.

Unde mă duc de aici?
Puteți reveni la această cură de 3 zile o dată pe lună sau chiar o dată pe săptămână, sau oricând ați exagerat, vreți să pierdeți câteva kilograme sau pur și simplu vreți să vă curățați organismul. Dacă doriți să continuați permanent ciclul de 3 zile este în regulă, dar puteți adăuga:

.