Turkey Taco Soup

Dacă aveți nevoie de o rețetă sănătoasă de curcan măcinat, nu căutați mai departe de această supă taco de curcan!!! Este o mâncare reconfortantă la maxim și ușor de amestecat într-o seară de săptămână. Câteva ingrediente simple din conservă, gata în 15 minute fix. Woot woot.

Trebuie să faceți această supă Taco de curcan! O masă rapidă și ușoară în timpul săptămânii, care este, de asemenea, o rețetă sănătoasă de curcan măcinat de care se va bucura întreaga familie.

În aceste zile, mai mult ca niciodată, am nevoie de rețete foarte simple și rapide, cum ar fi supa taco de curcan. Deci, încercarea de a echilibra viața cu un copil mic și un program de lucru ocupat a fost o nebunie și, din păcate, lasă puțin timp pentru a găti „pentru noi”.

Mese rapide și ușoare și rețete sănătoase de curcan măcinat FTW. Încerc din greu să fac mâncarea în o prioritate în loc să apuc să iau la cină. Chiar încerc.

Supă de supă taco de curcan cu chipsuri de tortilla zdrobite și smântână

Cum să faci să se întâmple cinele în timpul săptămânii?

Soluția: mese rapide și ușoare!

Mâncatul acasă este ceea ce prefer din punct de vedere al gustului și al nutriției, dar, ca să fiu sinceră, este o luptă pentru noi să facem acest lucru să se întâmple în mod constant.

Demersul meu în bucătărie este cu cât mai ușor, cu atât mai bine. Acesta este motivul pentru care este atât de important pentru mine să păstrez lucrurile SIMPLE în bucătărie.

Când vine vorba de a lua cina acasă, cred că o parte din asta are legătură cu păstrarea unui frigider aprovizionat și cu o listă scurtă de mese în timpul săptămânii pe care întreaga familie le savurează.

Cupaj de supă taco de curcan cu chipsuri de tortilla zdrobite și smântână

Noi L-O-V-E REȚETE sănătoase de curcan măcinat, cum ar fi această supă taco de curcan. Și acesta este unul dintre marile motive pentru care iubesc rețetele sănătoase de curcan măcinat ca această supă taco de curcan.

Cum se prepară supa taco de curcan?

Supa taco de curcan este super satisfăcătoare, sănătoasă și se prepară în mai puțin de 15 minute. Doar aruncați totul într-o oală și lăsați să fiarbă la foc mic până când sunteți gata să mâncați.

poza laterală de supă taco de curcan cu smântână

Puteți găti rapid această rețetă sănătoasă de curcan măcinat pentru o masă rapidă și ușoară și o puteți servi ca o cină în timpul săptămânii sau ca prânz la serviciu. Cred că are un gust și mai bun a doua zi, așa că pregătiți un lot mare de supă taco de curcan și păstrați-l la îndemână pentru săptămână.

În cazul în care vă întrebați, da, puteți face această supă taco de curcan în oala instant.

Cupaj de supă taco de curcan cu chipsuri de tortilla zdrobite și smântână

Supă taco de curcan ușor de congelat?

Un lucru pe care l-am făcut pentru a reduce timpul petrecut în bucătărie este să fac loturi duble de rețete și să le îngheț. Această supă se congelează foarte bine!

Atunci când ești ocupat, este atât de util să scoți din congelator mâncarea delicioasă făcută în casă pentru a o încălzi rapid pentru cină.

fotografie de sus a supei taco de curcan cu smântână

Am făcut echipă cu Federația Națională a Curcanului pentru a vă aduce rețete sănătoase de curcan măcinat în acest an și acest videoclip cu supa taco de curcan.

Mai multe rețete sănătoase de curcan măcinat?

  • Superfood Turkey Tacos

  • Spinach & Chifteluțe de curcan

  • Cranberry Kale Turkey Burgeri

Print

Descriere

Această supă de taco de curcan este ușor de făcut pentru o cină în timpul săptămânii… o masă sănătoasă de care se va bucura întreaga familie. Aruncați toate ingredientele într-o oală și fierbeți la foc mic până când sunteți gata să mâncați! Acoperirile sunt cea mai bună parte!!!

Scară1x2x3x

Ingrediente

  • 1 linguriță de ulei de măsline sau avocado
  • 1 ceapă roșie, tăiată cubulețe
  • 1 lingură de usturoi tocat mărunt
  • 1/2 ardei gras, tăiat cubulețe
  • 1 livră de curcan măcinat slab
  • 1 pachet de condimente pentru taco
  • 28 de uncii de roșii tăiate mărunt la conservă
  • 1 conservă de fasole neagră
  • 1 conservă de porumb
  • 4.5 uncii conserve de ardei iute verde
  • sour cream, ceapă verde, chipsuri tortilla (toppinguri opționale)

Instrucțiuni

  1. Într-o oală mare, încălziți uleiul la foc mediu-mare și adăugați ceapa și usturoiul până se înmoaie.
  2. Adaugați ardeiul gras și continuați să gătiți până se înmoaie.
  3. Adaugați curcanul măcinat și gătiți până se rumenește.
  4. Adaugați condimentele taco pentru a le încorpora în carne și adăugați roșiile, fasolea, porumbul și ardeii iuți și aduceți la fierbere. Reduceți focul pentru a fierbe la foc mic până când sunteți gata să mâncați.
  5. Dispuneți supa în boluri și completați-o cu smântână, ceapă verde și chipsuri tortilla, dacă doriți.

Note

Rețineți că informațiile nutriționale nu includ garniturile opționale.

  • Categorie: Supă
  • Metodă: Pe aragaz
  • Bucătărie: Tex-Mex

Nutriție

  • Porție: 1/4 rețetă
  • Calorii: 268
  • Sodiu: 944mg
  • Grăsimi: 4g
  • Grăsimi saturate: 1g
  • Grăsimi nesaturate: 2g
  • Grăsimi trans: 0g
  • Carbohidrați: 1g
  • Glucide: 36g
  • Fibre: 12g
  • Proteine: 27g
  • Colesterol: 70mg

Cuvintele cheie: supă taco de curcan, mese rapide și ușoare, rețete sănătoase de curcan măcinat

Dacă ați încercat această rețetă sau oricare dintre rețetele noastre, vă rugăm să lăsați un comentariu și să evaluați rețeta. Ne place să avem vești de la voi! De asemenea, puteți eticheta #loveandzest pe rețelele de socializare. Pentru a fi la curent cu noutățile, FOLLOW US pe Instagram @LoveandZest, Pinterest și Facebook.

Disclosure: Această postare conține link-uri de afiliere Amazon la produsele în care credem, ceea ce înseamnă că, deși nu vă costă nimic în plus, Love & Zest va primi o mică sumă de bani din vânzarea acestor articole.

Acest Turkey Taco Soup este ușor de făcut pentru o cină în timpul săptămânii... o masă sănătoasă de care se va bucura întreaga familie. Aruncați toate ingredientele într-o oală și fierbeți la foc mic până când sunteți gata să mâncați! Garniturile sunt cea mai bună parte!!!

Bună, sunt Kristina LaRue, RD (dietetician nutriționist înregistrat), dependentă de Peloton și mamă a doi băieți activi și înfometați. Pe Love & Zest, veți găsi rețete sănătoase care alimentează întreaga familie. Sunt cu totul despre micul dejun plin de legume, rețete de pregătire a mesei, dulciuri mai sănătoase și cine ușoare în timpul săptămânii făcute în Instant Pot sau în tigaie.

Ai făcut una dintre rețetele mele? Lasă o recenzie în comentarii și etichetează @loveandzest #loveandzest pe Instagram!

Dacă ești o mamă modernă- mi-ar plăcea să te alături grupului meu de Facebook A Modern Motherhood Collective!

Sharing is caring!

1.9Kshares
  • Share699
  • Tweet
  • Pin1.2K

.