Ce este antrenamentul de inversare a obiceiurilor (HRT)?

HRT este o strategie comportamentală care combină o serie de tehnici pentru a ajuta la reducerea comportamentelor dăunătoare din comportamentele repetitive centrate pe corp (BFRB). HRT utilizează antrenamentul de conștientizare împreună cu utilizarea unui comportament alternativ (de exemplu: introducerea folosirii mănușilor în timpul condusului ) pentru a inversa treptat obiceiul și nevoia de a trage/picura. Conștientizarea este primul pas în schimbarea oricărui comportament, iar prin creșterea gradului de conștientizare a tuturor aspectelor care preced tragerea/înțepătura (factori declanșatori), inclusiv gânduri, senzații, impulsuri, comportamente și emoții, suferindul devine mai capabil să recunoască mai bine faptul că tragerea/înțepătura este pe cale să se producă. În cele din urmă, în loc să cedeze impulsului, suferindul învață să se angajeze într-un răspuns concurent. Un răspuns concurent (CR) poate fi orice comportament în care individul se angajează, cum ar fi să strângă o minge, să deseneze, să mediteze etc. pentru a evita să se alimenteze cu obiceiul de a trage/prinde. Deoarece obiceiul de a trage și de a ciupi este întărit de fiecare dată când individul îi cedează, răspunsul concurent va slăbi nevoia și obiceiul în timp. În cele din urmă, cel care trage va începe să simtă mai multă alegere, conștientizare și libertate în raport cu acest comportament.