Să-l coaceți. Ori de câte ori vă gândiți să prăjiți… sunt șanse să îl puteți coace în schimb! Bucurați-vă de preparatul nostru pentru copii Crazy Curly Broccoli Bake ca o garnitură grozavă la orice fel de mâncare.
Despre tulpini. Da, și ele sunt nutritive! Tăiați în cuburi tulpinile de broccoli și adăugați-le în supa sau caserola preferată pentru un plus de nutriție. 
Perfect în paste. Albiți buchețelele de broccoli și adăugați-le la salata dvs. preferată de paste integrale înainte de răcire sau amestecați-le cu puțin ulei de măsline și adăugați-le la pastele fierbinți pentru o mâncare delicioasă și sățioasă.
Stir-Fry. Broccoli este un adaos grozav la orice stir-fry; adaugă nutriție, aromă și textură.
Rețetă: Broccoli Red Pepper Stir Fry.
Gătiți-l la aburi. Cuptorul la aburi blochează nutriția și culoarea, astfel încât farfuria dvs. să arate la fel de bine cum
este bună pentru dvs.
Surprindeți-i pe copii. Cel mai simplu mod de a-i face pe copiii dvs. să mănânce broccoli este să îl adăugați la un fel de mâncare care le place deja. Doar amestecați-l, mixați-l, aruncați-l și acoperiți-l! Dacă copiilor dvs. le place deja broccoli … adăugați puțin mai mult!
Radeți în Slaw! La propriu … dați-o pe răzătoare … la fel ca și cum ați face-o cu varza. Radeți tulpinile de broccoli și folosiți-le în loc de varză în rețeta dvs. preferată de salată de varză. 
Drept din pungă. Broccoli crud este excelent pentru gustări, înmuiat sau ronțăit atunci când vă plictisiți. De asemenea, adaugă un pic de crocant la salatele verzi sau de fructe. Așa că aruncați câteva!
Rețetă: Salată de broccoli cu mandarine și portocale.
Supe. Faceți ca supele dvs. să însemne ceva! Adăugarea unei cantități mari de broccoli și alte legume în aproape orice supă adaugă nutriție, aromă și textură, rezultând un fel de mâncare foarte satisfăcător.
Rețetă: Supă aromată de conopidă prăjită
Broccoli & Ouă. Adăugați puțină culoare și nutriție micului dejun sau brunch-ului dumneavoastră! Aruncați niște broccoli într-o frittata sau quiche, sau îndoiți o mână de broccoli în omletă.
Vezi informații nutriționale pentru broccoli
Fructe &Bază de date nutriționale pentru legume
Nutrienți cheie găsiți în fructe &Legume
Ghiduri alimentare pentru americani
Rețete: Fructe & Baza de date cu rețete cu legume
.