Iată un infografic care ne ajută să ilustrăm elementele de bază ale dietei paleo și principiile sale fundamentale:

Vezi, este chiar atât de simplu!

Există o mulțime de resurse care vă vor spune ce alimente se află pe lista „Nu” a paleo și care se află pe lista „Da”. Cu toate acestea, veți constata că diferite site-uri și surse promovează orientări diferite. Mai jos sunt câteva linkuri către site-urile pe care le-am găsit cele mai utile pentru a explica alimentele care ar trebui și nu ar trebui consumate în cadrul dietei paleo, precum și câteva informații despre stilul de viață paleo.

Mulți oameni consideră că orientările paleo sunt foarte stricte, dar noi ne-am conectat la ele pentru că le găsim extrem de practice. Ele se bazează pe ideea că ar trebui să mâncăm alimentele care ne fac cei mai sănătoși și să evităm alimentele care sunt puternic procesate, care sunt greu de procesat de către corpul nostru și care provoacă inflamații în corpul nostru.

Acesta sună destul de bine pentru noi.

Legături către orientările paleo:

Nerd Fitness: Un ghid amuzant și ușor de citit pentru începători al dietei paleo.

Paleo Leap: O listă ușor de urmat de 15 orientări pentru dieta paleo și o listă de alimente pentru dieta paleo.

Paleo Magazine: Ei pun accentul pe paleo ca pe o descriere a stilului de viață mai degrabă decât pe o dietă, ceea ce ne place.

Ultimate Paleo Guide: O listă cuprinzătoare a alimentelor din dieta paleo „Da” și „Nu”.

.