Amitirile sunt lipiciul care ne ține împreună. Da, este un clișeu, dar eu una nu știu unde aș fi fost fără câteva prietenii bune. Ei sunt cei care ne vorbesc prin durerile de inimă, crizele de nervi și cele mai grele momente. Ei sunt acolo cu pizza și filme Disney vechi atunci când am avut o zi stresantă sau când avem nevoie de puțină autoîngrijire de calitate cu un amic.

Oricât de mult ne iubim prietenii, poate fi greu să mergem împotriva lor. A stat două ore de vorbă cu tine săptămâna trecută când Chad a postat cu o altă fată pe Instagram! A venit la un film când aveai nevoie să te îndepărtezi de muncă. Vorbește la telefon ori de câte ori ai nevoie doar să vorbești. Îi sunt dator să ies în oraș diseară sau să o las să împrumute pantofii mei preferați sau să o ajut cu un proiect de lucru până la 3 dimineața, nu?

Nu chiar. Să le spunem nu prietenilor noștri este o situație dificilă și ciudată, dar odată ce o stăpânești, vei fi mai fericit și mai apropiat de prietenul tău în acest proces. Folosiți acest sfat data viitoare când apare o situație și veți descoperi că procesul este mult mai ușor în timp.

Înțelegeți ce vă cere

Comunicarea (mai ales prin text) poate fi interpretată greșit cu ușurință. Doar pentru că ai auzit-o pe prietena ta întrebând ceva cu o voce nepoliticoasă sau îndreptățită, nu înseamnă că exact așa a vrut să spună. Uită-te mai întâi la fapte. Citești într-un mesaj text sau ar putea exista o neînțelegere? Atunci când intrăm într-o mentalitate emoțională, adesea renunțăm la fapte și sărim direct în emoțiile negative care ne trec prin cap. Luați-vă un minut pentru a înțelege pe deplin ceea ce vă cere prietenul dvs. înainte de a vă apuca să răspundeți.

Descoperiți de ce vreți să spuneți nu

Dacă nu vreți să mergeți undeva sau să vă implicați în ceva, nu ar trebui să fiți forțat să o faceți. Cu toate acestea, există, de asemenea, multe motive pentru care am putea spune nu la ceva care ar putea fi bun pentru noi. Să spunem că prietena ta cea mai bună te invită la un eveniment de networking, dar tu încerci în schimb să te întâlnești cu acea persoană nouă cu care te întâlnești. Probabil, întâlnirea poate aștepta, iar evenimentul de networking este o modalitate excelentă de a-ți ridica nivelul carierei.

Pe de altă parte, există atât de multe motive pentru care am putea spune nu la ceva, dar fără să știm neapărat de ce. Nici nu-mi amintesc de câte ori am anulat o întâlnire cu un prieten pentru că depresia și anxietatea au stat în cale. În aceste cazuri, nu știm întotdeauna că asta este cauza absenței noastre – s-ar putea să simțim pur și simplu că nu putem merge. Într-o astfel de situație, este important să înțelegi de ce s-ar putea să nu vrei să ieși sau să fii cu ei. Acest lucru îți permite să fii sinceră cu prietenul tău cu privire la ceea ce se întâmplă, astfel încât să te poată sprijini și să fie acolo și pentru tine.

Validează-te pe tine însuți

Aceasta este șansa ta de a ți-o oferi frumos și ușor. Odată ce ai descoperit de ce vrei să ai această discuție cu un prieten, este important să te ții de planul inițial. Să vorbești cu prietenii despre eventualele probleme din relația ta este ciudat și stresant, așa că atunci când ne putem gândi la modalități de a scăpa de ea, aproape întotdeauna mergem mai degrabă pe această opțiune.

Amicii noștri sunt, de obicei, cei care ne validează în certurile cu familia sau în relațiile romantice, așa că folosiți acest moment pentru a vă reaminti că ceea ce simțiți este normal. Dacă sunteți enervat, frustrat sau supărat pe un prieten, este în regulă să vă simțiți așa uneori și este în regulă să vorbiți cu el despre asta. Amintiți-vă că acest lucru va face de fapt ca prietenia voastră să fie mai puternică pe termen lung, iar dacă nu este așa, atunci prietenia voastră ar putea avea nevoie de o reevaluare.

Descoperiți cel mai bun mod de a comunica

Merită această situație o întâlnire în persoană, un apel telefonic sau un SMS? Gândiți-vă la cel mai bun mod de a purta această discuție cu prietenul dvs. Dacă îi spui doar că nu vrei să ieși în oraș în 20 de minute pentru că vrei să stai acasă cu câinele și înghețata, probabil că nu este nevoie să vă întâlniți. Cu toate acestea, dacă aceasta este o problemă mai mare în prietenia voastră (prietena ta îți împrumută lucrurile și nu ți le mai returnează niciodată, te părăsește pentru un tip imediat ce ajungeți la bar etc.), ar putea fi o idee bună să stabiliți un moment pentru a vă întâlni pentru a discuta despre cum puteți merge mai departe cu prietenia voastră.

Să fii sincer

Îți amintești când am vorbit despre identificarea motivelor pentru care vrei să spui nu? Aici intervine acest lucru. Uitați să veniți cu o scuză; nu mai suntem în liceu. (Dur, dar adevărat!)

Fiți sincer cu privire la motivul pentru care nu vreți să faceți ceva sau de ce spuneți nu. Fie că este vorba de bani (concertul este prea scump, încerci să economisești pentru un avans la o mașină, ți-ai cheltuit deja bugetul de ieșiri în oraș pentru luna respectivă etc.), de muncă (ai de lucru mâine sau urmează un proiect important la care trebuie să lucrezi!), de situații personale (ai deja planuri, ai probleme în familie, aș putea continua aici) sau altceva, nu ar trebui să petreci o tonă de timp gândindu-te la ceea ce vei spune pentru că este adevărul.

Practică

Acum, nu spun că ar trebui să spui nu la tot ce îți aruncă prietenii tăi ca un experiment social; totuși, aceasta este una dintre multele situații din viață în care practica face perfecțiunea. (Sunt plin de clișee astăzi!) Prima dată când vorbești cu un prieten despre ceva ce te deranjează în loc să o ții înăbușită în tine va fi inconfortabil și ciudat. Te vei întreba dacă mai este prietenul tău și dacă relația voastră va avea de suferit din această cauză. Cu timpul, însă, acest sentiment va dispărea și vei învăța că o prietenie bună și puternică înseamnă mai mult decât să te superi pentru că cineva te-a pus la punct cu rahatul tău.