Câțiva cicliști de munte încep să pedaleze cu pedale clipless și nu încearcă niciodată pedalele plate, dar există câteva motive pentru care cicliștii de orice nivel ar trebui să ia în considerare schimbarea – nu este nevoie să o faceți pentru un sezon întreg, dar câteva săptămâni de pedalare cu pedale plate vă pot îmbunătăți considerabil abilitățile tehnice și economia de pedalare pe trasee.

„Pedalele plate sunt o modalitate absolut fantastică de a deveni mai bun la ciclism. Sută la sută, oamenii ar trebui să învețe să pedaleze cu pedale plate”, spune Rab Wardell, fondatorul The Dirt School, care predă abilități de mountain bike în persoană și prin intermediul unei aplicații online. Wardell spune că pedalele plate sunt deosebit de bune pentru a identifica zonele în care ascunzi probleme. „Oamenii se obișnuiesc cu crampoanele și progresează prea repede, fără abilități de bază”, spune el, dar schimbarea te obligă să te întorci și să înveți tehnica corectă.

LEGAT: 4 abilități care îți duc mountain bike-ul la nivelul următor
De exemplu, „pedalând cu clești, uneori înveți să stabilizezi bicicleta trăgând-o în sus spre tine, în loc de a o cântări și descătușa dinamic”, spune Wardell. În schimb, pedalele plate te împiedică să trișezi și te învață să îți deplasezi corpul și bicicleta în mod eficient peste orice. Reglarea acestor abilități de bază poate însemna diferența dintre a trece peste un băț și a sări peste un buștean masiv: puteți falsifica bățul, dar bușteanul va reprezenta o problemă mult mai mare dacă poziția corpului nu este corectă.

Schimbarea la pedale plate nu este pentru cei slabi de inimă; înseamnă să petreceți timp concentrându-vă pe îndemânare mai degrabă decât pe putere, iar acest lucru îi poate speria pe unii cicliști. Cu toate acestea, rezultatele vor merita munca depusă. „Trebuie să vrei să o faci, trebuie să vrei să te îmbunătățești. Dar te va face un rider mai bun”, promite Wardell. Iată cum trecerea la pedale plate îi poate ajuta pe riderii începători, intermediari și experți.

Primarii: Echilibrați-vă

„Mulți oameni nu se echilibrează bine pe o bicicletă de munte; ei merg cu roata din spate înclinată, cu greutatea lor prea mult în spate”, explică Wardell. Acest lucru îngreunează manevrele și poate face ca roata din față să iasă în viraje. „Dar dacă vă puteți obișnui să puneți greutatea pe bicicletă prin coborârea călcâielor, veți fi mai echilibrat, ceea ce menține bicicleta foarte stabilă și vă oferă o platformă excelentă pe care să stați.” El recomandă să mergeți într-un loc foarte simplu la început – chiar și într-o parcare – pentru a exersa coborârea călcâielor. Gândiți-vă că mergeți ușor cu picioarele drepte, care este poziția pe care o doriți pe un teren neted.

MAI MULT: Tot ceea ce are nevoie un începător pentru a se îndrăgosti de ciclism se găsește în Pachetul nostru cadou ‘Get Someone Riding’

Intermediar: Învățați să pedalați cu încredere

Ceea ce este grozav la pedalele plate este că acestea oferă un sentiment de siguranță. Pilotul de trial transformat în antrenor de îndemânare Ryan Leech spune că iubește pedalele plate pentru că sunt „un lucru mai puțin la care să te gândești și să te îngrijorezi” atunci când începi să încerci trasee mai tehnice. Atunci când nu ești prins, este mai ușor să pui piciorul în jos pentru a evita o căzătură și nu va trebui să-ți faci griji cu privire la acea răsturnare lentă atunci când nu reușești să te desprinzi. În plus, spune Leech, „Dacă vă place să săriți, este mai ușor să vă ejectați de pe bicicletă dacă lucrurile merg prost!”

Experți: Îmbrățișați munca grea

Pedalele plate sunt excelente pentru încredere și abilități de bază, dar nu sunt doar pentru începători. De fapt, Wardell spune: „Îi punem pe experți să ruleze cu pedale plate pentru a învăța să cântărească și să descătușeze bicicleta în mod dinamic. Sunt o muncă mai grea, dar te pot face mult mai fin!”. Spune Wardell. „Când începem cursul nostru, oamenii sunt supărați, dar până la sfârșit, înțeleg de ce l-am făcut. Când se întorc la clipless, este un avantaj, nu o necesitate.”

Legat de acest subiect: Mișcări de BMX pe care să le încerci pe bicicleta ta de munte

Convins că vrei să încerci? Wardell spune că cheia odată ce faci trecerea este să cobori ușor tija de șa. Atunci când șaua este înaltă, te încurcă și nu vei avea amplitudinea de mișcare pentru a împinge suficient. „Devii un pasager pe bicicletă”, spune Wardell, iar acest lucru nu este ideal. Așa că atunci când schimbați, coborâți puțin șaua și concentrați-vă pe coborârea călcâielor în timp ce pedalați pentru a vă echilibra corect greutatea.

Consultați aceste cinci opțiuni excelente pentru a profita la maximum de experiența pedalării pe plat:

.