Diverse plante și alte suplimente au fost promovate pentru capacitatea lor de a îmbunătăți nivelul colesterolului. Iată ce arată cercetările – și ce nu arată – despre unele dintre cele mai cunoscute produse.
Hawthorne. Frunzele, boabele și florile acestei plante sunt folosite pentru a face medicamente care erau folosite în mod tradițional pentru a trata bolile cardiovasculare. Poate scădea colesterolul prin creșterea excreției de bilă și scăderea producției de colesterol de către organism. Verdict: Este posibil să ajute.
Rezul roșu de drojdie de orez. Acest medicament chinezesc a fost comercializat în Statele Unite ca un supliment despre care se spune că scade nivelul colesterolului. Unele produse pe bază de drojdie de orez roșu conțin o substanță chimică identică cu ingredientul activ din lovastatina, un medicament care scade colesterolul. Dar o analiză independentă a 12 produse din drojdie roșie de orez a constatat că, deși toate pretindeau că au 600 de miligrame (mg) de ingredient activ în fiecare capsulă, conținutul real varia între 0,1 mg și 10,9 mg. În plus, o treime dintre produse erau contaminate cu un compus potențial toxic numit citrinină, care poate provoca insuficiență renală. Această poveste de prudență ilustrează capcanele potențiale ale consumului de suplimente alimentare, care sunt practic lipsite de cerințele de testare și fabricare care se aplică medicamentelor farmaceutice. Verdict: Este posibil să fie de ajutor, dar puritatea rămâne o problemă.
Ataric. Unele studii preliminare au sugerat că usturoiul ar putea scădea ușor nivelul colesterolului din sânge. Dar un studiu privind siguranța și eficacitatea a trei preparate de usturoi (usturoi proaspăt, tablete de usturoi uscat sub formă de pulbere și tablete de extract de usturoi învechit) nu a constatat niciun efect asupra nivelului de colesterol. Verdict: Economisiți-vă banii.
Ulei de pește. Uleiul din pești grași, cum ar fi somonul și sardinele, conține acizi grași omega-3. Omega-3 au mai multe efecte sănătoase pentru inimă: scad ritmul cardiac și tensiunea arterială și îmbunătățesc sănătatea vaselor de sânge. Mai multe studii au arătat că consumul de pește gras scade riscurile cardiace pentru persoanele cu insuficiență cardiacă sau cu un atac de cord anterior. Cu toate acestea, este posibil ca suplimentele de ulei de pește singure să nu aibă același impact. Un studiu publicat în 2013 în The New England Journal of Medicine a constatat că suplimentele de ulei de pește nu reduc riscul de atac de cord sau de accident vascular cerebral la persoanele cu risc ridicat de boli de inimă. Dozele mari de ulei de pește pot reduce trigliceridele, dar, în același timp, provoacă o mică creștere a LDL (colesterolul „rău”). Verdict: Mâncați pește în schimb.
Pentru a afla mai multe despre utilizarea suplimentelor pentru îmbunătățirea nivelului de colesterol, eficiența lor și modul în care vă afectează, cumpărați Managing Your Cholesterol, a Special Health Report de la Harvard Medical School.
Disclaimer:
Ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pe toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui să fie folosit vreodată ca substitut al sfatului medical direct al medicului dumneavoastră sau al altui clinician calificat.
.