Acest smoothie verde simplu pentru micul dejun este încărcat cu fructe sănătoase, verdețuri și superalimente pentru o detoxifiere matinală perfectă!

Dacă urmăriți poveștile mele de pe Instagram, probabil știți că împărtășesc adesea smoothie-ul meu „daily greens” dimineața. Îmi place să-mi încep diminețile cu un smoothie verde simplu pentru micul dejun.

În special în lunile mai calde, nu este nimic mai bun decât să-ți hidratezi corpul dimineața cu un smoothie sănătos și hrănitor!

De ce vă va plăcea această rețetă

• Acest smoothie este atât de ușor de preparat și poate fi preparat în mai puțin de 5 minute
• Această rețetă este versatilă, așa că puteți adăuga în ea orice doriți, cum ar fi pudră de proteine, pudră de superalimente sau unt de nuci
• Nu veți simți deloc gustul verdețurilor din acest smoothie.

Cum să faci un smoothie verde pentru pierderea în greutate

Smoothie-urile sunt o opțiune grozavă pentru micul dejun dacă vreți să pierdeți în greutate. Ele sunt ușoare și proaspete și sunt încărcate cu ingrediente sănătoase. Singura problemă este că unele smoothie-uri pot fi încărcate cu o tonă de zahăr, iar unele smoothie-uri pe care le cumpărați de la un magazin de smoothie sunt mult supradimensionate.

• Pentru a menține zahărul la un nivel minim, încercați să adăugați mai puțin de 1 cană de fructe în total în smoothie-ul dumneavoastră.
• Folosiți ingrediente cum ar fi conopida congelată sau dovleacul congelat pentru a vă ajuta să vă măriți volumul smoothie-ului.
• În ceea ce privește lichidul, evitați să adăugați suc, care are o tonă de zahăr în plus, și optați în schimb pentru niște lapte de nucă fără zahăr sau apă.

Cum să faci un smoothie verde să aibă un gust bun

Când faci un smoothie verde, vrei să fii atent la cât de multe legume adaugi în el. Dacă adăugați prea multă varză, s-ar putea să vă treziți cu un smoothie care are gust de… ei bine, varză!

În general, adaug cam o mână de varză sau spanac în smoothie-urile mele verzi, ceea ce mi se pare a fi cantitatea perfectă. Un alt truc pentru ca un smoothie verde să aibă un gust bun…ananas! Vă spun, nu există un fruct mai bun de adăugat la un smoothie verde decât ananasul! Este dulce și adaugă o aromă atât de grozavă smoothie-ului.

Beneficii ale smoothie-ului verde

Există atât de multe beneficii uimitoare ale consumului unui smoothie verde! Acest simplu smoothie verde pentru micul dejun poate:

• Stimulează imunitatea
• Îmbunătățește digestia
• Ajută-te să îți iei porția zilnică de legume
• Pelea strălucitoare
• Cu un conținut ridicat de multe vitamine & minerale

Să adaugi un smoothie verde…ins

Când fac un smoothie verde, obișnuiesc să schimb tipurile de superalimente pe care le adaug. De obicei, îmi place să încep prin a adăuga niște pudră proteică pe bază de plante, semințe de chia și semințe de cânepă. Apoi trec la adăugarea câtorva dintre pudrele mele preferate de superalimente.

Iată câteva opțiuni grozave de adăugare

• Pudră de turmeric
• Pudră de muca
• Pudră de baobab
• Pudră de planteproteine pe bază de plante
• Semințe de in
• Semințe de cânepă
• Unt de migdale

Acest smoothie verde simplu pentru micul dejun este atât de versatil, puteți adăuga sau schimba cam orice ingrediente doriți! Dacă sunteți curioși despre cum să echilibrați un smoothie verde, mind body green a împărtășit acest articol minunat pe această temă!

Alte rețete de smoothie de încercat

• Cafea smoothie
• Papaya mojito smoothie
• Blueberry avocado smoothie

Dacă ați încercat acest smoothie verde de mic dejun sau orice altă rețetă de pe blog, spuneți-mi cum v-a plăcut lăsând un comentariu/notaj mai jos! Asigură-te că urmărești pe Pinterest, Instagram și Facebook pentru și mai multe delicii!

Print

.