Dacă aveți o umflătură la stomac care nu dispare, indiferent cât de bine mâncați sau cât de multe exerciții fizice faceți, o operație de abdominoplastie ar putea fi cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră. Cunoscută mai oficial sub numele de abdominoplastie, o abdominoplastie îndepărtează excesul de piele și grăsime, în timp ce vă încordează mușchii abdominali. Rezultatul este un stomac mai neted, mai plat și cu un aspect mai tineresc.
După ce vă veți recupera în urma unei abdominoplastii, mai mult ca sigur veți fi foarte mulțumit de rezultate. Cu toate acestea, întrebarea despre cum să mențineți aceste beneficii în anii următori poate fi îngrijorătoare. În mod obișnuit, rezultatele unei abdominoplastii sunt de lungă durată, dar trebuie să depuneți un efort pentru a le păstra aspectul minunat. Dacă luați în considerare intervenția chirurgicală, vă recuperați după o procedură recentă de abdominoplastie sau pur și simplu vă întrebați cum să vă păstrați stomacul tânăr și plat pentru anii următori, Dr. Vitenas are câteva secrete de împărtășit.
Secretul nr. 1: Faceți exerciții fizice în mod regulat
De fapt, va trebui să evitați orice exerciții fizice sau activități viguroase timp de aproximativ șase săptămâni după abdominoplastie. Odată ce perioada de recuperare a trecut, o rutină regulată de exerciții fizice este o necesitate pentru a vă menține stomacul în formă.
După ce chirurgul dvs. vă dă undă verde, reveniți la modul de antrenament. Totuși, nu vă gândiți că exercițiile dvs. trebuie să se concentreze doar pe abdomen, cum ar fi abdomene sau abdomene. Veți obține cel mai mare beneficiu și vă veți menține mai bine rezultatele chirurgicale mai mult timp, dacă vă veți concentra pe exerciții aerobice și vă veți întinde întregul corp. Încercați să obțineți în aproximativ au o oră de mers pe jos în pas vioi, ciclism sau jogging zilnic pentru a vă ajuta să vă mențineți stomacul plat. Ritmul dvs. cardiac activ ar trebui să fie cu aproximativ 15% mai mare decât ritmul cardiac în repaus. Veți ști că rutina dumneavoastră de exerciții fizice este eficientă dacă nu sunteți în stare să purtați o conversație politicoasă cu un prieten în timp ce faceți exerciții.
Secretul nr. 2: Aveți grijă de greutatea dumneavoastră
Ar fi trebuit să fi fost la sau aproape de greutatea dumneavoastră dorită înainte de a vă face operația de abdominoplastie. După operație, obiectivul este să rămâneți la acea greutate. O modalitate de a face acest lucru este să vă urmăriți îndeaproape dieta. Dacă ați avut întotdeauna o pasiune pentru mâncarea nesănătoasă, reaprinderea acestei pasiuni după operație nu vă va face nicio favoare. În schimb, concentrați-vă asupra alimentelor integrale, cum ar fi legumele proaspete, fructele și cerealele integrale. Asigurându-vă că obțineți suficiente fibre în dieta dvs. vă va menține în formă. Proteinele sub formă de ouă, carne slabă și fasole sunt, de asemenea, o necesitate.
Este deosebit de important să evitați dietele de modă sau dietele drastice, după operația dumneavoastră. Ciclul de a pierde și de a lua în greutate la nesfârșit nu numai că dăunează metabolismului dumneavoastră, dar vă poate altera și rezultatele chirurgicale. De exemplu, dacă pierdeți foarte mult în greutate în timp ce faceți o cură de sucuri sau o altă dietă extremă, apoi o recâștigați rapid, este posibil să fi avut parte de o anumită întindere a pielii. Când slăbiți din nou, pielea întinsă este ca și cum ar atârna acolo, anulând rezultatele intervenției dumneavoastră.
Secretul nr. 3: Evitați sarcina
Este mai bine să așteptați pentru operația de abdominoplastie până când ați terminat de făcut copii. Motivul pentru a face acest lucru este foarte simplu: dacă faceți operația, apoi rămâneți din nou însărcinată, este posibil ca efectele sarcinii să anuleze rezultatele operației.
Chiar dacă nu sunteți sigură dacă mai aveți un alt copil, dar sunteți nemulțumită de felul în care arată stomacul dumneavoastră, poate fi mai bine să așteptați abdominoplastia. Odată ce știi sigur că familia ta este completă, atunci vorbește cu chirurgul tău despre abdominoplastie.
Secretul #4: Adăugați liposucție
Liposucția zonei abdominale nu va prelungi în mod necesar rezultatele abdominoplastiei, dar s-ar putea să vă facă mai mulțumit de aspectul final. O abdominoplastie se va concentra în primul rând pe tăierea grăsimii suplimentare din zona abdominală, în timp ce scopul liposucției este de a elimina grăsimea suplimentară. La fel ca o abdominoplastie, liposucția nu este o operație de slăbire. Ea este concepută pentru a elimina țesutul gras încăpățânat. Dacă aveți puțină grăsime în zona abdominală sau în locurile din jur, cum ar fi coapsele sau șoldurile, combinarea unei abdominoplastii și a unei liposucții vă va oferi cele mai bune rezultate. Efectuarea unei singure proceduri, în loc de două intervenții chirurgicale, poate reduce, de asemenea, costul procedurii și timpul de recuperare.
Secretul #5: Consultați un chirurg estetician certificat de consiliu
Dr. Paul Vitenas este certificat de consiliu și are mai mult de 25 de ani de experiență în chirurgie estetică. El este specializat în abdominoplastie, liposucție și alte proceduri corporale. Dr. Vitenas este bucuros să discute cu dvs. avantajele și dezavantajele unei abdominoplastii. Programați o programare în persoană la biroul său din Houston sunând la 281.484.0088.
.