Singurătatea e nașpa. Este un sentiment oribil să te gândești că nu ai pe nimeni pe lume la care să apelezi în timp ce încerci să dai sens divorțului și noii tale identități.

Dar, ca toate aceste emoții cu care ne confruntăm, există strategii conștiente pe care le poți folosi pentru a te ajuta să începi să te simți mai bine, chiar și atunci când crezi că nu poți fi consolat. Să aruncăm o privire!

Să fii singur nu înseamnă să fii singur.

Când suntem singuri după divorț, facem o corelație falsă în mintea noastră. Credem că a fi singur este negativ și rău pentru noi. Nu suportăm liniștea, ne simțim ciudat să dormim singuri într-un pat și nu ne este ușor să spunem „eu” în loc de „noi”.”

Dar de ce să fii singur este un lucru rău?

Nu este.

Să fii singur înseamnă că acum poți să respiri și să ai grijă de tine pentru o schimbare. Ți se oferă acum oportunitatea de a te vindeca și de a o lua de la capăt în termenii tăi – lucruri care ar fi imposibil de făcut dacă ai fi încă cu cineva care nu îți oferă dragostea și respectul pe care le meriți.

Și ceea ce părem să uităm este că, chiar și atunci când suntem cu cineva într-o relație nesănătoasă, putem fi în continuare singuri. Îți amintești toate momentele în care ai simțit tristețea și tăcerea atunci când locuiai în aceeași casă cu cineva care nu mai era sănătos pentru tine?

Oricât de contra-intuitiv ar suna, să fii într-o casă cu un partener într-o căsnicie care nu mai este sănătoasă și să te simți în continuare singur este mult mai dăunător decât să fii singur într-o casă și să ai spațiul necesar pentru a te vindeca în termenii tăi.

Vezi diferența?

Singurătatea este doar independență și eliberare care așteaptă o scânteie de speranță.

Mulți dintre noi au tendința de a vedea singurătatea și o izolare din care nu ne putem elibera. Dar sunt aici pentru a vă spune că nu aveți timp pentru asta.

Da, s-ar putea să simțiți că nu aveți pe nimeni pe care să îl sunați sau cu care să aveți relații intime. Și, pe măsură ce încercăm să ne vindecăm, s-ar putea să vă simțiți uneori stânjenit să vă adresați prietenilor și membrilor familiei pentru că nu vreți să păreți o povară. Sentimentul că nu puteți ajunge la cineva deși vă simțiți groaznic nu face decât să dubleze acel sentiment groaznic.

Dar, ce-ar fi dacă, în schimb, ați transforma acel sentiment de a fi singur în ceva nou?

Sigur, nu aveți oameni în jurul vostru, dar nu vă oferă asta oportunitatea de a începe să faceți lucruri pe care nu ați crezut că le puteți face înainte? În loc să stați acasă, acum aveți ocazia să vă canalizați acea energie pentru a participa la acel curs de sculptură, pentru a vă alătura acelui club de lectură, pentru a planifica acea excursie la munte. Nu există acum nimeni care să te oprească sau să te judece, iar acum ți se oferă posibilitatea de a face lucrurile pe care ți le doreai de cel mai mult timp. Profitați de ea!

Exerciți: Dând cu piciorul singurătății și îmbrățișând mentalitatea de iubire

Până data viitoare când vă lovește acel val de singurătate, în loc să vă pregătiți pentru acea disperare inevitabilă din care nu credeți că vă puteți reveni, gândiți-vă în schimb că aveți oportunitatea de a folosi următoarele strategii de îmbunătățire. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, am inclus câteva exemple proprii pe care le-am folosit pentru a vă ajuta să țineți la distanță monstrul singurătății. Veți vedea că ori de câte ori ne arătăm bunătate și suntem proactivi în ceea ce privește reluarea vieții noastre, îmbrățișăm Mentalitatea Iubirii.

Întrebați-vă: Când mă simt singur? Există anumite evenimente care îmi declanșează această emoție?

Nu petreceți prea mult timp cu această parte a exercițiului, totuși. Ideea este doar să vă recunoașteți factorii declanșatori pentru ca apoi să puteți trece la Love Mindset.

• Ugh, mă declanșez ori de câte ori prietenii postează pe Facebook fotografii cu inelele lor de logodnă. Îmi amintește doar că acum nu mai am pe nimeni.
• Mă simt singură ori de câte ori văd un cuplu de bătrâni care se țin de mână plimbându-se în parc. Simt că acela nu voi fi eu.

Acum vine partea distractivă…

Întreabă-te: Cine sunt eu când sunt cel mai fericit? Când mă simt cel mai bine?

• The Love Mindset: Mă simt foarte fericit atunci când sunt în preajma câinilor mei. Există un loc moale în inima mea pentru câinii de salvare și întotdeauna mi-am dorit să fiu voluntar acolo.
• The Love Mindset: Simt că adevărata mea persoană iese la iveală atunci când călătoresc și explorez lucruri noi. Devin o persoană curioasă și mai fericită atunci când explorez un muzeu fără nimeni acolo care să mă distragă, sau când mă plimb printr-un magazin nou într-un cartier nou dintr-un oraș nou, unde totul este posibil.
• The Love Mindset: Toate grijile mele par să dispară atunci când muncesc din greu la ora de yoga. Îmi place cum mă face să mă simt și cum mă obligă să mă concentrez pe respirație și pe ascultarea corpului meu. La sfârșitul orei, mă simt întotdeauna ușurată și pregătită să înfrunt lumea.

Descoperirea a ceea ce scoate la iveală ce e mai bun din tine și ce te face fericit nu trebuie să coste bani. Înseamnă, totuși, că va trebui să fii introspectiv și sincer cu tine însuți. Poate fi greu să sapi adânc, dar îți promit că merită, pentru că faptul că te simți mai bine și ești fericit merită i

Bine, deci acum că știi ce îți declanșează singurătatea și, de asemenea, ce te face să te simți fericit și cea mai bună versiune a ta, trebuie să acoperim acest decalaj cu pasul final.

Întreabă-te pe tine însuți: Ce pot face chiar acum pentru a convoca acea parte uimitoare din mine? Acea parte care mă va ajuta să depășesc acele perioade de singurătate?

• The Love Mindset: Data viitoare când voi mai vedea încă o poză pe Facebook cu un inel de logodnă, voi căuta în schimb oportunități de voluntariat la adăpostul local de animale. Timpul și energia mea sunt mai bine folosite pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie, și cine pe pământ se poate simți singur în timp ce are grijă de căței și pisicuțe care au nevoie de un cămin bun?
• The Love Mindset: Casa se simte atât de goală și încep să mă simt singură. Dar îmi amintesc că există o nouă expoziție la muzeu pe care am vrut să o văd. Ce-ar fi să verific orele și să mă duc mâine?

Înțelegeți cum funcționează acest exercițiu?

Recunoașteți că meritați să fiți fericiți și înțelegeți că petrecerea unui timp de calitate de unul singur și într-o viață bogată în idei și hobby-uri și lucruri care vă entuziasmează și vă inspiră – și care nu au absolut nimic de-a face cu a avea un partener – vă poate vindeca. A fi deschis la toate lucrurile minunate pe care acest cuvânt ți le poate oferi – și a recunoaște pe deplin că ești în această lume pentru a le explora – este antidotul împotriva singurătății. Când începi povestea de dragoste cu tine însuți, ai întotdeauna pe cineva alături de tine.

Biografie autor

Martha Bodyfelt este un antrenor de recuperare în caz de divorț, al cărui site „Surviving Your Split” arată mamelor divorțate cum să-și recapete încrederea în sine și să meargă naibii mai departe cu viețile lor. Pentru kitul dvs. gratuit de recuperare a zeiței divorțului, opriți-vă la http://survivingyoursplit.com/ sau scrieți-i Marthei la

.