Disclaimer: Aceasta este experiența unei utilizatoare Natural Cycles care a renunțat la anticoncepționalele hormonale. Experiența fiecărei femei este diferită și încurajăm toate femeile să discute cu furnizorul lor de servicii medicale atunci când se gândesc să schimbe anticoncepționalele.

După cum îmi amintesc, m-am adaptat rapid la pilulă fără prea multe probleme. Îmi amintesc că am avut sângerări punctiforme poate în primele două săptămâni-luni, dar în afară de asta, m-am simțit perfect bine cu pilula de la început.

Am folosit marca „Denise” în toți acești ani, o pilulă de generația a treia, care este asociată cu un risc mai mare de efecte secundare decât unele dintre pilulele contraceptive de altă generație, dar… au existat mărci „mai rele” decât aceasta. Cu toate acestea, la acea vreme. Nu mă gândeam la consecințele pe care le-ar putea avea asupra sănătății mele și, privind în urmă, îmi doresc sincer să fi existat alte modalități, mai sigure, de a-ți gestiona ciclul și doar sănătatea în general.

De ce am încetat să iau pilule contraceptive

Să eliminăm prima întrebare: Nu, nu am renunțat la pilule, pentru că am vrut să rămân însărcinată. Este și până în ziua de azi motivul total opus pentru asta. Dar motivele pentru care am vrut să renunț la pilulă au fost pur de sănătate și etice. Cum am devenit vegană în urmă cu trei ani, am continuat în mod continuu să iau pastilele, deși știam că acestea conțin lactoză și abia acum un an și jumătate, conștiința mea a început să mă deranjeze cu acest lucru. Așadar, acesta a fost un motiv important pentru care am vrut să renunț. Dar, un alt motiv uriaș pentru care am vrut să renunț la pilule a fost din cauza sănătății mele.

Nu am experimentat niciun „simptom” rău, din câte îmi amintesc, dar oh, Doamne… uitându-mă înapoi aici, la aproape un an după ce am renunțat la pilulă, m-am înșelat!

Dar înainte de a explica mai mult despre acest lucru, vreau să vă spun probabil cel mai mare motiv pentru care mi-a luat atât de mult timp să renunț în cele din urmă la pilulă:

Eram sincer speriată ca naiba de moarte (scuze pentru înjurături) de a rămâne însărcinată!

Nu pot să vă spun de câte ori (chiar și când luam pilula și o luam corect în fiecare seară) acele gânduri de a rămâne însărcinată mi-au alergat nebunește prin creier. Eram un dezastru când venea vorba de această chestiune, deoarece nu-mi doream sub nicio formă să rămân însărcinată. Niciodată! Și eram dispusă să fac tot ce era nevoie pentru a nu mă afla niciodată într-o situație în care acest lucru să fie realitate. Așa că, dacă și tu ești la fel ca mine, cu frica controlând această decizie în viața ta, atunci sunt oficial dovada că și tu (da, tu!) poți renunța la pilulă!

Dar, revenind la efectele secundare; aveam doar 16 ani când am început să iau pilule contraceptive. Am întrebat-o pe mama dacă pot primi aceste pilule, iar ea a fost de acord, iar acest lucru a devenit o parte din viața mea de atunci. De atunci, am trecut prin multe lucruri în viața mea, pe care, până în ziua de azi, cred cu tărie că ar fi fost mai ușor de gestionat, dacă aș fi renunțat la pilule și aș fi fost mai „eu”.

Pentru a rezuma rapid: am avut anxietate de la șaisprezece ani, TOC de când aveam douăzeci și unu de ani și am făcut depresie la douăzeci și patru de ani și, din păcate… m-am trezit și eu în găuri atât de adânci, în care nu mai vedeam rostul de a mai lupta încă o zi. Cu toate acestea, unele dintre aceste lupte le-am depășit (tot înainte de a renunța la pilulă), în timp ce altele (cum ar fi anxietatea mea) rămân un on/off-topic în viața mea, pe care încă mai găsesc rădăcina pentru a le depăși complet.

Dar până în ziua de azi, mă tot gândesc, dacă aș fi putut evita unele dintre aceste lupte dacă aș fi evitat și acești hormoni? Știința din spatele tuturor acestor lucruri a confirmat că există o posibilă legătură între utilizarea anticoncepționalelor și unele dintre aceste probleme de sănătate mintală. Ceva, care este încă un subiect care, în opinia mea, nu este luat suficient de în serios, cu atât de mulți oameni care pun în aplicare aceste gânduri atunci când poate ar fi putut fi evitate.

Cu toate acestea, nu spun în nici un fel că aceste pastile au controlat exclusiv aceste întâmplări din viața mea. Dar poate că aș fi putut evita unele experiențe prin care am trecut dacă aș fi renunțat la pastile și aș fi fost mai „eu”. Nu voi ști niciodată.

Ce s-a întâmplat când am încetat să iau pilule contraceptive

La început? Frica! Dar mai târziu LIBERTATE pură!

Îmi amintesc atât de clar gândurile care mă străbăteau, în timp ce exploram alte opțiuni pentru contracepție; panică totală, gândire exagerată, îngrijorare în legătură cu atât de multe lucruri și doar frică generală de necunoscut și de ceea ce se va întâmpla. Citisem atât de multe lucruri de la alte femei și poveștile lor în legătură cu renunțarea la pilulă, încât nu este de mirare că nu multe femei de acolo fac pașii spre acest lucru.

Toate acele povești erau despre cum pielea lor era un dezastru complet (erupții de acnee), cicluri neregulate și perioade dureroase, unele confruntându-se cu sângerări timp de patru luni la rând și multe alte probleme.

Dar vreți să auziți secretul pentru care acestea sunt poveștile pe care le puteți citi online atunci când căutați informații despre renunțarea la pilulă?

Este pentru că internetul înoată în problemele oamenilor. Poveștile de succes sunt rareori împărtășite, pentru că nu este nevoie să împărtășești aceste povești dacă nu există o problemă pe care să o vezi. Oamenii își împărtășesc problemele pentru a primi ajutor, nu pentru a fi în slujba altora, în ciuda faptului că ei nu au o problemă, ceea ce are un sens excelent. Dar înțelegeți ce vreau să spun? Văd că o tendință este în creștere cu acest concept de „a fi în slujba celorlalți” și îmi place la nebunie! Dar tocmai de aceea există încă atât de multe povești înfricoșătoare online și nu povești de succes. Simplu ca bună ziua.

Dar tocmai de aceea sunt aici! Ca să vă aduc o poveste cu soare și sper să umplu un loc pe internet cu asta.

Dar revenind la subiect: Eram speriat și căutasem subțire pe internet pentru răspunsuri. Am contactat atâtea persoane înainte de a face saltul și de a renunța la pilule (după ce am citit mai întâi cum să renunț la ele în siguranță, pentru că există articole utile acolo). Am experimentat atât de multe lucruri de-a lungul acestui prim an de când am renunțat la pilule, în timp ce unele lucruri mă surprind și astăzi. Așadar, iată ce am experimentat:

Mai puține modificări ale dispoziției

Hale-freaking-lujah! Starea mea de spirit s-a dus rapid spre ceruri în momentul în care am renunțat la pilulă. Cu toate acestea, nu a fost de la o zi la alta. Hormonii au nevoie de timpul lor să părăsească organismul, așa că a fost înainte să treacă primele două luni, când am putut vedea această schimbare în mine și m-am simțit în general din ce în ce mai bine în legătură cu decizia mea. Nu mai eram atât de morocănoasă cum puteam fi uneori, așa că asta a fost o ușurare enormă pentru mine.

Reguli neregulate

Cum am spus, primele două luni au fost un pic de luptă din cauza hormonilor care îmi părăseau corpul, ceea ce a însemnat că sigur m-am confruntat cu perioade neregulate pentru primele 3+ cicluri (luni), dar după aceea corpul meu a început să își găsească drumul și am învățat atât de multe despre mine în acest timp. A fost mai ales frustrant să trebuiască să aștept și să văd dacă aveam măcar perioade regulate. Totuși, sincer, era doar o chestiune de timp. Astăzi îmi cunosc atât de bine corpul, atât în ceea ce privește momentul în care ovulez, cât și când îmi vine ciclul și, practic, la ce să te aștepți când aștepți… ciclul 😉 Dar dacă renunți la pilulă, răbdarea este cheia, iar corpul tău va avea nevoie de timp pentru a se adapta!

Crampe la jumătatea lunii

Nici măcar nu știam că există așa ceva. Știam că crampele din timpul menstruației sunt o chestie, dar brusc am aflat cum poți avea crampe și atunci când ești la ovulație. Ar putea fi doar crampe de ovulație, dar pentru unele femei, ele se confruntă, de asemenea, cu ceva numit „Mittelschmerz” (care este un cuvânt german care înseamnă „mijloc”), care apare atunci când eliberezi un ovul, care afectează poate 20% dintre femei. Eu am simțit aceste dureri de ovulație doar în primele trei luni, dar de atunci nu am mai simțit nimic. Totuși, din fericire, există și alte modalități de a ști când corpul tău îți comunică faptul că urmează să aibă loc ovulația, așa că nu-ți face griji în privința asta dacă sperai că va fi atât de ușor de depistat. Este încă ușor, dar eu prefer să știu când ovulez fără crampe!

Libido crescut

Ceea ce mă aduce la această mică piatră prețioasă! Organismul tău îți va spune, cel mai probabil, că ești la ovulație pentru că te vei simți, în general, mai zburdalnică! Ceea ce este absolut logic, deoarece acesta ar fi momentul să mergeți mai departe și să încercați să faceți un copil, așa că, prin creșterea libidoului în această perioadă a lunii, vă creșteți astfel și șansele de a concepe. Dar pentru cei care nu sunt încă pregătiți pentru asta, acesta ar fi momentul să vă aruncați în alte activități! Sau să vă protejați în diferite moduri, deoarece acesta este momentul în care nu vreți să vă asumați niciun risc (și cu cinci zile înainte de ziua ovulației, dar voi aprofunda acest aspect mai târziu). Așadar, nu știu ce să vă spun. Este o binecuvântare și o frustrare în același timp, dar cu siguranță veți ști când are loc ovulația!

Fluidele corporale

Un alt lucru nou pe care l-am învățat pentru prima dată la vârsta de 26 de ani (ceea ce este jenant într-un fel să recunosc, dar adevărat) este modul în care vă puteți urmări ovulația prin simpla urmărire suplimentară a fluidelor corporale. Cel mai des denumite „secreții vaginale”. Sună super sexy, știu. Dar, cu toate acestea, acesta este un alt factor cheie masiv cu privire la modul în care corpul tău îți spune când ovulezi (și, prin urmare, când să te abții de la sex, sau nu, dacă vrei să concepi).

În principiu, pe parcursul ciclului tău, secrețiile tale vaginale au un ciclu propriu. În funcție de momentul în care ovulezi (care nu este neapărat în aceeași zi a lunii pentru toate femeile), dar, analizând ciclul secrețiilor tale vaginale, vei vedea și când se apropie exact ziua ovulației tale.

Mai puține dureri de cap

Căpătarea mai puține dureri de cap nu a fost ceva ce am observat imediat. Întotdeauna am fost predispusă la dureri de cap, dar întotdeauna am dat vina pe abilitatea mea de a nu bea suficientă apă, ceea ce sunt sigură că are ceva de-a face cu asta! Dar am ajuns la un punct, cu doar câteva luni înainte de a renunța la pilulă, în care a trebuit să caut ajutor chiropractic pentru a-mi rezolva durerile de cap, deoarece deveniseră atât de severe și îmi afectau viața atât de profund încât nu mai puteam funcționa. Așa că am mers acolo timp de aproximativ șase săptămâni, în fiecare săptămână, până când simptomele au dispărut.

Cu toate acestea, nu a trecut mult timp până când au revenit din nou și m-am trezit în alte câteva luni în care am avut nevoie de chiropracticieni pentru a mă ajuta să îmi rezolv durerile de cap. Dar, în timpul următoarei perioade, între timp renunțasem la pastile cu doar câteva săptămâni înainte ca acest lucru să se întâmple din nou. M-am dus, am primit ajutorul de care aveam nevoie și de atunci nu am mai simțit niciodată nevoia să caut ajutor pentru acest lucru.

Admitem că încă mai pot avea dureri de cap. Dar nu atât de severe cum erau și nu la fel de des și, de obicei, știu care este cauza care stă la baza lor (încă lucrez la acel aport de apă, da)! Dar sunt convinsă că renunțarea la pastile cu siguranță nu a afectat negativ acest aspect.

Limpezimea mentală

Înțeleg acest lucru sub mai multe aspecte: Nu m-am simțit niciodată atât de limpede la minte ca astăzi. În primul rând, pentru că am simțit că am trăit într-o ceață, fără să știu că pot chiar să trăiesc atât de natural și în ton cu corpul meu și cu propria lui magie. Dar, de asemenea, pentru că multe dintre problemele mele de sănătate mintală s-au ameliorat și, în general, mă simt în general mai bine în corpul și mintea mea știind cum nu mai introduc în mine hormoni care îmi perturbă sănătatea. Este cu adevărat eliberator să trăiești în acest fel și aș vrea să pot explica cum te simți, dar… realitatea este că trebuie să descoperi acest lucru pentru tine însuți. Tot ce spun este: mă simt atât de bine, atât de în siguranță, atât de clar în gândurile și acțiunile mele și asta chiar aici merită totul.

Fericire

Poate că acest lucru este de la sine înțeles dacă știți cine sunt sau cine am devenit în ultimele 6 luni și ce am învățat. Pentru că nu… Fericirea nu a venit la mine peste noapte și nici renunțarea la pilulă nu a fost o soluție rapidă pentru a deveni brusc fericită. Fericirea este ceva ce apare în mod natural atunci când te simți împlinit și mulțumit de tine însuți, de scopul tău și de valorile tale. Pentru mine, fericirea constă în foarte puține lucruri: Să ai ceva (ce îți place) de făcut, să ai pe cineva pe care îl iubești și ceva la care să speri în viitor. Cu toate acestea, cred că trebuie să te simți mai întâi mulțumit pe cont propriu, fără alte surse exterioare, iar odată ce o vei face, dragostea te va găsi. (Dar acesta este un cu totul alt subiect pentru altă dată.)

Tot ce știu este cum am devenit din ce în ce mai în ton cu valorile mele pe măsură ce am renunțat la pilulă și conștiința mea a fost clară, dar și cum mi-am găsit scopul în viață și acum îmi câștig cu adevărat existența împărtășind și făcând ceea ce îmi place, fiind mai blândă cu mine însămi făcând ceea ce este bine pentru mine, cum ar fi să am o rutină de autoîngrijire și o rutină de meditație stabilită. În același timp, am găsit pe cineva special în viața mea care mi-a arătat (și viceversa) cum ar trebui să se simtă dragostea adevărată de durată, în ciuda faptului că suntem la oceane distanță (pentru moment).

Dar asta e ceea ce vreau să spun… Am, de asemenea, ceva de sperat, care implică viitorul meu cu el și modul în care vom putea într-o zi să renunțăm la LDR și să ne creăm viața visurilor noastre, ceea ce are foarte mult de-a face cu cine alegi să fii, deoarece a fi pe pilulă te poate face să alegi partenerul greșit!

Ce folosesc astăzi ca metodă contraceptivă

După cum am menționat anterior, am căutat subțire pe internet alte opțiuni contraceptive.

Am mers mai departe și am descărcat aplicația Natural Cycles, unde ți se trimitea în pachet un termometru oral destul de standard.

Natural Cycles nu a acționat niciodată în ultimele nouă luni în care m-am bazat exclusiv pe această metodă.

Cel mai bun lucru la Natural Cycles este că te poți trezi, îți poți lua temperatura și apoi te poți culca la loc, știind că te poți trezi mai târziu și poți salva manual temperatura în aplicație. este un pic manual, dar sincer prefer să mă bazez pe cele două degete ale mele.

Așa că! Natural Cycles este ceea ce folosesc astăzi și am folosit cu succes și cu plăcere în ultimele nouă cicluri.

Sunt sigură că acum stați cu o mulțime de întrebări și că s-ar putea să fie și unii dintre voi care cred că este riscant să vă bazați pe controlul nașterii în acest mod. Dar, sincer, și eu m-am gândit cândva la același lucru.

Secretul este că trebuie să vă cunoașteți corpul. Acesta îți spune singur atât de multe lucruri uimitoare, încât nu ți-ar veni să crezi!

Dar țineți cont și de faptul că, cu cât sunteți mai consecventă cu luarea temperaturii în fiecare dimineață și sunteți atentă la secrețiile care se schimbă în timpul ciclului, este atât de simplu să faceți acest lucru! Dar vă recomand, de asemenea, să vă uitați în FAM – Fertility Awareness Method, care este metoda de a urmări când sunteți fertile și când nu sunteți fertile în ciclul dvs.. pentru că da… nu sunteți fertile mai mult de 5-6 zile în lună) este foarte simplu.

Dar, voi mai spune și acest lucru: Eu mă asigur să folosesc teste de ovulație în fiecare lună pentru a ști exact când ovulez. Aplicația mea Natural Cycles îmi spune întotdeauna când este timpul pentru un test de ovulație, așa că este foarte ușor să știu și când este, prin urmare, de asemenea, timpul să mă abțin de la sex (cu excepția cazului în care folosesc alte metode, cum ar fi prezervativele)

Pot părea puțin copleșitor la început, știu! Așa a fost și pentru mine. Dar, pe măsură ce a trecut timpul, am învățat atât de multe despre corpul meu, despre ciclul meu și despre tot ceea ce înseamnă că astăzi este cel mai simplu lucru din lume. Dar, rețineți, de asemenea, că eu, bineînțeles, m-am bazat pe alte metode în primele șase luni, până când am avut încredere în ciclul meu și până când corpul meu s-a adaptat la schimbările prin care trecea odată cu renunțarea la pilulă.

Dar odată ce corpul tău a scăpat de hormoni și poți vedea un tipar în ciclul tău în timp ce urmezi liniile directoare ale aplicației Natural Cycle, în timp ce testezi când ovulezi, atunci cred cu adevărat că oricine poate face acest lucru.

Pentru a rezuma această postare, te voi îndruma către site-ul Natural Cycle chiar aici pentru a primi răspuns la toate întrebările tale. Dacă sunteți interesați de acest lucru sau căutați metoda FAM pentru a afla mai multe despre corpul dvs. și această metodă.

Știu că nu mă voi mai întoarce niciodată la pilulă și că sunt mai mult decât sigură că nici nu voi rămâne însărcinată, deoarece mă bazez pe atât de multe surse diferite, care toate îmi confirmă în fiecare lună că îmi cunosc corpul înăuntru și în afară. Dar dacă va veni ziua în care voi dori să rămân însărcinată, știu deja tot ce trebuie să știu pentru a face ca și acest lucru să se întâmple.

Acest articol de blog a fost adaptat de pe blogul lui Kattija.

@kattija