Aceasta este Ziua 4 din postul meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai detaliată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă ești nou în ceea ce privește postul, află tot contextul aici: Experimentul postului. Accesați toate articolele mele despre post: The Fasting Series.

Este sfârșitul zilei 4 a postului meu cu apă. Iată statisticile mele de astăzi:

• Greutatea de astăzi: 135,6lbs / 61,5kg
• Diferența față de ieri: -1.5lbs / -0.7kg
• Diferența totală: -8.8lbs / -4kg
• Consumul de apă: 4.0 litri
• Temperatura corpului: 35.4 C / 95.3 F

Rezumat general

Astăzi este cu siguranță un pas înainte față de ieri. Semnele sugerează că acum sunt în cetoză. De exemplu, am început să am senzații în jurul corpului (ca niște dureri, dar o versiune foarte ușoară a durerilor), o ușoară greață și o dorință generală de a sta nemișcat și de a nu mă mișca.

Cred că majoritatea oamenilor care nu au citit despre post se vor panica, probabil, când vor avea astfel de semne și vor crede că postul le face mai mult rău decât bine, și pot înțelege de ce. Probabil că așa aș fi reacționat și eu înainte de a citi despre post. Oricum, asta este ceea ce cei mai mulți dintre noi au fost condiționați să creadă prin intermediul societății, că a nu mânca ne va ucide pe toți.

Medicamente și vindecare

Ceea ce este, orice presupuse semne de boală sunt semne ale toxinelor din organism și ale faptului că organismul încearcă să le proceseze. Lăsați în voia noastră, suntem de fapt foarte capabili să ne vindecăm singuri.

Când eram mic, mama îmi dădea medicamente dacă mă îmbolnăveam vreodată. Nu mă îmbolnăveam des, dar atunci când o făceam, reacția firească din partea părinților și a profesorilor deopotrivă era să iau medicamente. De exemplu, tratarea tusei cu sirop pentru tuse, a febrei cu tablete pentru febră, a gripei cu medicamente pentru gripă și așa mai departe. Bolnav = ia medicamente, pur și simplu.

Ceea ce era amuzant era că în timp ce semnele de boală ar fi fost ameliorate cu ajutorul medicamentelor, în general nu mă simțeam chiar atât de grozav. În primul rând, după câteva ore în care mă simțeam oarecum bine, tusea/febra/gripa etc. revenea după aceea și trebuia să iau din nou medicamentul. Acest lucru se repeta până când, în sfârșit, mă simțeam bine, din care cauză mă întrebam dacă ameliorarea se datorează cu adevărat medicamentelor sau dacă organismul meu își revine singur. În al doilea rând, atunci când luam medicamente, mă simțeam în mare parte drogată și cu simțurile amorțite. Nu mi s-a părut niciodată logic de ce ceva care se presupune că este menit să-ți vindece corpul te-ar lăsa drogat în acest proces. Părea doar o soluție de pansament.

După o vreme, am decis să nu mai iau niciun medicament și să merg pe autovindecare. În mod ciudat, rareori m-am îmbolnăvit după această schimbare. Puteam să trec mai mulți ani fără să mă îmbolnăvesc și nu mă îmbolnăveam nici măcar în circumstanțe care ar fi îmbolnăvit o persoană obișnuită. De exemplu, de mai multe ori în trecut mă prindea ploaia când alergam și trebuia să mă întorc în ploaie pentru că nu exista niciun adăpost (și, pe deasupra, alergam desculț!). Unul dintre cele mai rele momente a fost atunci când a trebuit să alerg înapoi pe o ploaie torențială timp de aproximativ 15-20 de minute. Interesant este că nu mi s-a făcut rău în niciuna dintre aceste ocazii. În timp ce în trecut aș fi fost dependentă de medicamente, astăzi mă simt liberă și împuternicită.

Simt că o mulțime de medicamente din ziua de azi înrăutățesc lucrurile pe termen lung – ele se adresează simptomelor și nu sunt capabile să abordeze problema de fond. Din nefericire, în loc să ne ajute cu adevărat să ne vindecăm, medicamentele împiedică organismul nostru să proceseze toxinele, care sunt ulterior stocate în țesuturile adipoase. În mod ironic, chiar dacă mulți dintre noi pot părea în regulă la suprafață, mulți dintre noi au o grămadă mare de toxine stocate în interiorul nostru (tot de când am început să mâncăm o dietă medie în copilărie). Aceste toxine se acumulează de-a lungul vieții (din alimentație, stil de viață, boli nerezolvate, bagaje etc.) și mai târziu reapar la o vârstă mai înaintată ca o boală/bolnăvire majoră separată. Atât de mult pentru vindecare!

Corpul nostru este foarte bine capabil să abordeze multe boli dacă ne lăsăm în pace și îl lăsăm să-și facă treaba. Postul îi oferă organismului nostru șansa de a procesa toate acele toxine care au fost stocate în tot acest timp. Am scris mult despre procesul de detoxifiere în articolul meu original despre post, pe care nu am de gând să îl repet aici, așa că verificați-l dacă nu l-ați făcut.

Aștept cu nerăbdare să mă detoxifiez

Având urmat diete nesănătoase o mare parte din viața mea, îmi pot imagina că există o încărcătură uriașă de toxine de procesat în următoarele 16 zile. Unele dintre următoarele 16 zile pot fi dificile (din ceea ce am citit din unele rapoarte, pot exista dureri acute, epurare emoțională profundă etc.), dar sunt pregătit să le fac față.

Sincer, nu cred că un post de 21 de zile este suficient pentru a epura toate deșeurile din sistemul meu, dar acesta nu va fi oricum singurul post pe care îl voi face. Dacă postul va merge bine (adică voi vedea beneficiile și deja văd beneficiile acum, de fapt), voi continua să practic postul și în viitor. De asemenea, faptul că știu că nu trebuie să mănânc în fiecare zi, la X mese, m-a făcut să realizez că pot pur și simplu să nu mănânc atunci când nu vreau. Nu am de gând să mor; dimpotrivă, este o modalitate excelentă de a lăsa sistemul meu digestiv să ia o pauză și pentru ca organismul meu să se concentreze pe vindecare decât pe mâncatul/digerarea/procesarea alimentelor.

Detoxifiere și odihnă

Cum am menționat mai sus, semnele arată că acum sunt în cetoză. În primul rând, nu mai sunt la fel de activ ca în ultimele 3 zile. Din cauza nivelului meu ridicat de energie, pe care l-am menționat în ziua 3, de obicei sunt destul de agitat, energic și plin de energie.

Cu toate acestea, pentru ieri și astăzi, am fost foarte împământat. Corpul meu nu are chef să se miște. La un moment dat, corpul meu este complet nemișcat. Dacă trebuie să mă mișc pentru a face ceva, doar partea necesară a corpului se va mișca, în timp ce restul corpului meu este complet nemișcat.

De exemplu, în timp ce scriu acest articol acum, doar degetele mele se mișcă. Restul corpului meu este complet în repaus. Când mă întind pe pat pentru a dormi, corpul meu rămâne nemișcat în acea singură poziție. Nu mă răsucesc, nu mă întorc și nu mă mișc. Nu simt deloc nevoia să-mi mișc capul sau mâinile (decât dacă există un disconfort în acea poziție). Pur și simplu stau confortabil în acel spațiu.

Nu aș spune că este vorba de oboseală sau letargie. Dacă am nevoie să alerg, să merg, să mă mișc, etc. pot face asta perfect, doar că preferința naturală a corpului meu este să stea nemișcat acum. Mobilitatea mea naturală este, de asemenea, mai lentă cu aproximativ 30% în general atunci când mă mișc. Există puncte în care mintea mea pare să cadă într-o stare de transă.

Aproape că această preferință pentru nemișcare este o apariție naturală a unui post. În acest fel, corpul se poate concentra pe vindecare, mai degrabă decât să-și cheltuiască energia făcând lucruri. Următorul pasaj de la Loren Lockman mi s-a părut interesant (el este un rapidist experimentat care a supravegheat posturile în ultimii 9-10 ani):

Postul corect înseamnă să urmezi modelul natural: animalul bolnav stă nemișcat pe toată durata postului. Postul înseamnă repaus fiziologic complet, deci acesta este modul ideal. Eu îmi încurajez clienții să petreacă cât mai mult timp posibil odihnindu-se confortabil cu ochii închiși. Încercarea de a posti în timp ce vă continuați rutina normală este o rețetă pentru dezastru, deoarece organismul se epuizează rapid

(Sursa)

Acest lucru înseamnă că, dacă doriți să faceți un post prelungit și aveți o rutină intensă din punct de vedere fizic, ar putea fi util să vă luați ceva timp liber și să vă concentrați asupra postului în sine. Luați-o ca pe o vacanță foarte necesară – oricum, când a fost ultima dată când v-ați luat concediu?

Pe de altă parte, dacă munca dvs. nu necesită multă mișcare și este mai mult o muncă mentală a creierului, atunci nu văd o mare problemă, atâta timp cât nu încercați să jonglați cu 20 de lucruri deodată. Am lucrat astăzi ca de obicei (sunând, vorbind cu diferite persoane) și a fost perfect în regulă.

Planurile mele pentru următoarele câteva zile rămân aceleași ca și planul meu inițial – să ies în oraș după cum este necesar, în rest să mă concentrez doar pe odihnă. Voi continua să lucrez zilnic (să scriu articole noi, să planific atelierele viitoare, să fac coaching etc.), care reprezintă muncă pentru creier și nu necesită oricum prea multă mișcare.

Alte semne de detoxifiere includ senzații ușoare de greață și dureri de corp în diferite părți ale corpului, care sunt normale, așteptate și semne de vindecare/recuperare. Mă aștept ca mai multe astfel de semne să apară în următoarele câteva zile/săptămâni. Iată un extras de la Loren din același articol:

Pot apărea, de asemenea, dureri și dureri, simptome de răceală și gripă, congestie, dureri de cap și multe alte simptome. Un lucru care se întâmplă adesea este că oamenii își găsesc organele interne. Mulți oameni nu sunt cu adevărat conștienți de organele lor interne și nu știu unde se află acestea. În timpul postului, nu este neobișnuit să se simtă unele dureri în aceste organe, în special în ficat și rinichi, care sunt principalele organe de detoxifiere. Probabil că acestea vor lucra mult mai mult decât de obicei și, ca urmare, este posibil să simțiți unele dureri acolo.

De asemenea, nu este neobișnuit să simțiți dureri în cazul rănilor vechi. Rănile care s-au vindecat în mod necorespunzător sau incomplet tind să se amelioreze în timpul postului. Atunci când i se dă o șansă, corpul se întoarce și începe munca de finalizare a acestor reparații. Este posibil ca acestea să doară în timp ce acest lucru se întâmplă. Acesta este modul organismului de a ne reaminti să stăm departe de ele cât timp se vindecă.

(Sursa)

Detoxifiere: Ochiul roșu

Astăzi am observat că ochiul meu stâng era roșu. Nici măcar nu este inflamat sau dureros, doar roșu. Acest lucru este interesant pentru că acum câteva zile am purtat lentile de contact care mi-au iritat foarte tare ochiul stâng. Ochiul meu nu s-a înroșit niciodată atunci (sau în următoarele câteva zile când am purtat ochelari în cea mai mare parte a timpului), dar astăzi s-a înroșit încet.

M-am gândit că ar putea fi un semn de detoxifiere. Ceea ce m-a făcut să mă gândesc că procesul de detoxifiere ar putea fi în cronologie inversă, adică începând cu cele mai recente toxine (nevindecate), apoi mergând înapoi de acolo.

Ceea ce este amuzant este că exact despre asta am scris în ziua 2, cu privire la călătoria mea de creștere personală:

… pe măsură ce progresez în călătoria mea de creștere, văd o tendință în modul în care sunt procesate problemele mele din trecut. A început cu mine lucrând la cele mai recente probleme din viața mea, apoi progresând încet spre problemele din facultate, liceu și apoi din copilărie. De când m-am lansat în viața conștientă, în 2008, am lucrat la problemele mele personale, una câte una (lucru pe care îl puteți observa dacă vă uitați la tipul de conținut pe care l-am scris pe PE de-a lungul timpului).

Este plăcut să vezi că creșterea noastră, fie că este fizică, mentală sau emoțională, urmează același tipar de bază 😀

Light-headedness

Light-headedness-ul este încă acolo, mai greu decât ieri. Apare atunci când trec rapid dintr-o poziție în alta, să zicem de la șezut la stat în picioare. Îmi pierd cunoștința pentru câteva secunde sau mai mult dacă mișcarea este foarte rapidă. Voi aborda această problemă fiind mai conștient de acest lucru și ridicându-mă mai încet de acum încolo.

Greutate corporală

Astăzi sunt la 135,6lbs / 61,5kg, ceea ce reprezintă o diferență de -1,5lbs / -0,7kg față de ieri. Per total, am slăbit -8,8lbs / -4kg din Ziua 0. Nu am mai văzut această greutate de ceva vreme, așa că a fost plăcut să văd că se înregistrează pe cântar.

Ce aștept cu nerăbdare este să-mi văd greutatea ajungând în intervalul 50-59 (kg), dacă va ajunge acolo – ar fi o schimbare foarte plăcută. Nu am mai fost în acest interval de pe vremea când eram la universitate.

La Ziua 5!

Acesta este tot pentru moment, iar acum mă duc să dorm. Ne vedem mai târziu în Ziua 5.

Update: Ziua 5 este sus!

Aceasta este Ziua 4 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă ești nou în domeniul postului, află tot contextul aici: Experimentul postului. Accesați toate articolele mele despre post: The Fasting Series.